정서적 인 성숙에 이르는 11 가지 습관

4 월 5, 2024

정서적 성숙은 높은 감성 지능을 가진 사람들을 지칭하는 용어입니다. 그들은 그들의 감정과 다른 사람들의 감정을 이해한다. , 좋은 사회적 기술을 가지고 순간과 환경에 적응하기 위해 행동을 조절하십시오.

정서적 성숙이 달성 될 수있다. , 그것을 성취하기 위해서는 일련의 습관과 행동을 수행 할 필요가있다.

정서적 인 성숙을 이루기위한 습관들

그 점을 명심해야합니다. 정서적 인 성숙은 개인의 발전과 관련이있다. 즉 특정 습관을 통해 시간이 지남에 따라 발전합니다. 정서적 기술 습득에 유용한 감정적 지능 코스가 있다는 것은 사실이지만, 많은 사람들은 다른 사람들과 관련된 다른 삶의 상황을 경험할 때 이러한 행동을 배웁니다.

감정적 성숙 심리적 복지와 밀접한 관련이있다. 왜냐하면 감정적으로 지적인 사람들은 행복하고 삶에서 더 큰 성공을 거두고 있다고 여러 연구들이 주장하기 때문입니다.

1. 충분한주의를 기울이십시오.

Mindfulness는 Mindfulness의 상승으로 오늘날 매우 인기가있는 용어이지만, 불교와 그 신념에 뿌리를두고 있기 때문에 조상의 기원을 가지고 있습니다. 진실은 mindfulness가 우리를 감정적으로 지적인 사람들로 변화시키고, 우리로 하여금 우리의 감정과 생각을 인식하게하고 그것은 우리를 둘러싼 상황에주의를 기울 이도록 도와줍니다. 이것에 더 잘 적응할 수 있습니다.

mindfulness를 작동하는 사람들은 더 감정적 인 균형을 즐기고 그들은 비판적 사고 방식을 가지고있다. 그들은 또한 연민으로 대우 받고 삶의 실패를 받아들입니다.

완전한 인식이 변화를 향한 첫 걸음이기 때문에, 이러한 연습으로 "정신적 안녕을 향상시키기위한 5 가지 사고력 향상"운동을하는 것이 유용 할 수 있습니다.

2. 실수로부터 배웁니다.

수용은 정서적 행복에 대한 열쇠 중 하나이며, 우리가 행복하기를 원한다면 필수적입니다. . 인생은 우리가 원하는대로 일이 항상 나오지는 않을 것이라고 가르치지 만, 종종 우리는 너무 힘들어 질 수 있습니다.

실제로 우리가 올바른 태도를 취하면, 실패는 성장할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. . 우리가 생각하기에 그것이 우리에게 좋다고 생각하기 때문에 우리를 아프게하기 때문에 완벽주의를 제쳐 놓아야합니다. 완벽주의에 대한 자세한 내용은이 기사의 "완벽주의 개성 : 완벽주의의 단점"

3. 주장 성 개발

정서적 성숙은 일반적으로 대인 관계에 반영됩니다. 다른 사람들과 의사 소통을 할 때, 그리고 다른 사람들의 의견에 항상 동의하지는 않지만, 다른 사람들의 의견을 받아들이고 누군가를 무시할 필요없이 생각하는 것을 말하는 것이 가능합니다.

주장 성은 다른 사람이 말하거나 생각하는 것에 동의하지 않더라도 우리가 무례하지 않고 행동하는 커뮤니케이션 스타일이기 때문에 이것은 단정적 인 것으로 알려져 있습니다. 우리는 자신감 있고 안전하며 항상 존중합니다. . 주장은 핵심 사회적 기술입니다.

관련 기사 : "독단성 : 의사 소통을 향상시키는 5 가지 기본 습관"

4. 너 자신을 알아라.

자기 지식은 감성 지능의 원리 중 하나이며 감정을 관리 할 때 성숙의 원리이기도합니다. 자신을 알고 자신이 경험 한 감정이 이러한 감정을 조절하는 데 필요하다는 것을 이해하는 것입니다.

감정적 인 자기 지식을 향상시키기 위해 감정의 일기를 갖는 것이 좋다. . 감정 일지에서 매일 밤 경험할 수있는 감정을 잠자기 상태로 유지하기 전에 매일 밤 쓸 수 있습니다.

어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "자기 개념 : 그것은 무엇이며 어떻게 형성됩니까?"

5. 적극적으로 들어라.

적극적 청취는 다른 사람들과 성공적으로 관련되기 위해 사람들이 지켜야 할 필수적인 특성 중 하나입니다. 적극적인 청취는 청력과 동일하지 않습니다. 우리는 종종 누군가가 우리에게 말을 할 때 귀를 기울이는 것이 실제로 듣는 것이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다.

능동적 인 듣기는 말하기를 끝내기 전에 우리가 원하는 것을 생각하지 않고, 말로만 쓰지 않고 비언어적으로주의를 기울이고 있습니다. 말을 넘어서 읽는 법을 알아라. . 이 기사에서 능동 청취의 개념을 심화시킬 수 있습니다 : "능동적 인 청취 : 다른 사람들과 의사 소통하는 열쇠"

6. 감정적으로 타인을 확인하십시오.

정서적 검증 그것은 다른 개인의 감정적 경험을 받아들이는 것을 배우고 이해하고 표현하는 것을 말합니다.

그것은 다른 사람들의 감정을 공감하고 받아들이는 것과 관련이 있습니다. 표현을 표현하는 것, 즉 알려주는 것과 관련이 있습니다.즉, 검증은 감정을 수용 할뿐만 아니라이 수용을 다른 사람에게 전달해야합니다.

이 개념을 더 잘 이해하기 위해 "정서적 검증 : 개선을위한 6 가지 기본 팁"이라는이 기사를 읽을 수 있습니다.

7. 정서적 통제력 향상

마스터 감성 지능 기술 감정을 조절할 필요가있다. , 그리고 오직 하나가 그들의 감정적 인 경험을 알고있을 때 가능합니다. 때로는 사람들이 상황에 몰래 빠져들 수 있지만, 우리는 반성하고 현명한 결정을 내릴 수있는 능력이 있습니다.

여러 번 감정을 조절하는 방법을 알고 자하는 의지가 필요합니다. 이 유형의 능력에서 최대 역량을 개발하는 것이 시간, 노력 및 자기 지식을 필요로하는 것이지만, "11 가지 효과적인 전략으로 감정을 조절하는 방법"이라는 기사를 통해 당신은 그것을 배우기 시작할 수 있습니다.

8. 대인 관계에서 "우리"의 우선 순위를 정하십시오.

감정적 인 성숙은 다른 사람들과의 관계, 즉 사회적 관계에서 의미가 있습니다. 한 쌍 또는 직장 환경에 관해서는 자기 자신보다 "우리"를 우선시하는 것이 적절합니다.

예를 들어, 노동의 경우, 노동 조합은 힘이며, 부부의 경우, 두 가지에 대해 생각하면 갈등을 극복하는 데 도움이됩니다. . 우리가 사랑하는 사람들과 통제력을 상실하는 경우가 빈번하며, 우리가 필요로하는 것에 집중하고 다른 사람들을 놓아주는 것이 이상한 일은 아닙니다. 정서적 성숙은 이것을 이해하는 것입니다.