욕구에 대한 집착 : 불만족의 길

월 31, 2024

인간이 자유인지, 평화인지, 내면 행복인지 끊임없이 연구하고 있다고 생각합니다. 그러나 비밀은 아니며, 우리는 일반적으로 이러한 욕망의 실현을 위해 외부를 바라 봅니다.

따라서, 우리는 쾌락에 대한 끊임없는 추구와 고통에서 벗어나기 위해 착수합니다. 그러나 이것을하는 유일한 방법은 우리에게 더 많은 고통을주는 것입니다. 우리는 성공, 아름다움, 돈, 권력, 소비, 쾌적한 경험, 승인 및 명성에 사로 잡혀 있습니다. 많은 사람들이 지속 가능한 일이 아니라는 사실을 눈이 멀게하거나 우리를 만들 수 있습니까? 진정으로 행복하다.

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소망을 붙잡 으면 불만족

이러한 것들에 집착하면 불교 명상 교사 Sogyal Rinpoche는 우리의 근대 사회가 마시는 것을 우리에게 가르쳐줌으로써 "끝없는 사막을 기어 다니며 갈증으로 죽어가는 사람들"이라고 말합니다. 추구하는 것이 중요하며 우리가 마시는 것을 선택하는 것은 갈증을 더욱 강하게 만드는 소금물입니다. 우리는 우리가 행복하게 할 수있는 힘과 목이 마르거나 길을 잃을뿐만 아니라 우리 주변 사람들에게도 심각하게 해를 끼칠 수있는 그런 대상, 상황, 경험 또는 사람들이 점점 더 많이 있기를 원합니다.

과도한 야망을 생각해보십시오. 일부 공적인 인물과 정치 지도자들에 대한 열망과 봉사의 사명을 가진 사람들에게 복지를 가져다 줄 운명의 자원이 얼마나 큰 빈곤과 굶주림, 폭력과 고통을 대신 짊어 지는지를 보여줍니다. 욕망에 대한 집착은 우리를 이기적이게 만들고, 우리의 행복에 대해서만 생각하게 만듭니다. 그러나 욕망에 집착하는 것이 결코 만족스럽지 않고 충만을 느끼게하는 방법이기 때문에 그것을 달성하는 것이 현명한 방법은 아닙니다.

또 다른 예는 한 쌍의 건강에 좋지 않은 애착입니다. 사랑을 느끼고 사랑을 느끼고 결탁하고 싶은 욕망은 떠나지 않거나 결코 감정을 바꾸지 않는 것처럼 상대방을 소유하고 통제하려는 욕망에 집착하게됩니다. 이것이 일어나지 않으므로 사람에게 행복을 다시 기탁하십시오. 누가 그것을 끊임없이 불만 하느냐? 왜냐하면 다른쪽에 대한 기대치가 현실적이지 않기 때문입니다.

여러 번 우리가 마침내 여행 할 때, 집, 자동차, 업적 또는 원하는 사람을 가질 때 행복 할 것이라고 말하거나 생각한 다음, 이러한 것들이 우리에게 잠시 동안 기쁨을 가져다 주지만, 우리는 그렇지 않습니다. 그들은 우리에게 우리가 추구하는 지속적인 평화와 행복을 주며, 예상되는대로 새로운 욕망이 다시 생깁니다.

이것이 우리의 삶의 욕망을 제거한다면 우리가 더 나아질 것이라는 의미입니까?

두 종류의 희망

임상 심리학자이자 명상 교사 인 잭 콘 필드 (Jorn Kornfield)는 불교 철학의 관점에서 건강하고 건강에 해로운 소원이있다. . 이것들은 할 의지라고 불리는 마음의 중립적 인 상태에서 비롯됩니다. 할 것이다 의지가 건강한 방법으로 지시 될 때, 건강한 욕망을 도발한다. 그것이 건강에 해로운 방법으로 지시 될 때, 그것은 건강에 해로운 욕망을 초래합니다.

우리는 다른 이유로 뭔가를 원할 수도 있습니다. 사람들은 진정한 연민과 관용 또는 존경을 구하기 위해 다른 사람들을 도울 수 있습니다. 그들은 개발 및 건강에 파괴되거나 기여할 수있는 기술을 개발하기를 원할 수 있습니다. 첨부 파일은 미묘한 방식으로 작동합니다. 무해한 것 또는 좋고 종종 욕망으로 보이는 것에서조차도 혼합 된 동기가 있습니다. 우리는 세상과 다양성에 대한 우리의 비전을 알고 확장하고 싶은 욕망 때문에, 또는 소셜 네트워크의 모든 세부 사항을 보여 주거나 문제를 피하기 위해 남겨 두려는 욕망 때문에 여행하기를 원할 것입니다.

Kornfield는 건강한 욕망은 행복을 창조하고, 지혜, 친절 및 연민에 기초를 둬이자, 책임있는 관리, 관대함, 융통성, 완전성 및 영적 성장에 근거를 둔 ㄴ다는 것을 설명한다. 건강에 해로운 욕망은 고통을 낳고 탐욕과 무지에 기반을두고 소유, 자기 중심성, 공포, 탐욕, 강박 및 불만을 낳습니다. 내부의 자유는 욕망에 집착하지 않는 능력에서 비롯됩니다. 이것은 제거하는 것과는 다릅니다.

현명하게 욕망과 관련시키는 법을 배우는 것입니다. . 우리가 원하는 것의 성취에 사로 잡히지 않거나 이러한 것들 없이는 삶을 즐기지 않는 것은 존재하지 않습니다. 이것은 욕망에 대한 개방적이고 편안한 태도를 의미합니다. 우리는 그들을 내버려두고 침착하게 그들을 비추고 그들이 무엇을 이끌어 내는지, 아니면 정말로 그들을 수행해야 하는지를 볼 수 있습니다. 우리가 그들을 수행하기로 결정하면, 우리는 그것을 인식으로합니다.

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중독의 한 형태로

불교 철학은이 국가를 굶주린 정신으로 묘사하며, 그 욕망은 만족스럽지 않으므로 많은 고통을 겪습니다. 그것을 관리 할 수있는 방법은 없습니다. .

메이슨 - 존 & 그 로브 스가 말했듯이 "어떤 의미에서 우리는 배고픈 귀신들과 만날 수 있습니다. 우리는 아무 것도없는 문화에서 살고 있기 때문에 ... 우리는 더 큰 곳에서 살기를 원합니다. 우리는 더 나은 직업과 더 많은 휴가를 원합니다. 최신 기술 혁신, 가장 최근의 것. 우리가 중독자로 정의하지 않더라도, 우리의 삶의 공허를 극복하기 위해 음식, 사회적 토스트, 의약품, 성매매, 우정 등 수용 가능한 약물을 사용하는 사람들이 많이 있습니다. "

욕망과 고통으로 일하십시오.

그러므로 필연적 인 삶의 고통과 함께 할 수 없기 때문에 우리가 역설적으로 고통을 더 많이 낳게되는 건강에 해로운 욕구를 피할 수 없기 때문에 우리가 원하는대로 그리고 고통과 관계를 변화시켜야합니다. 건강한 욕구를 장려하고 우리를 노예로 만드는 사람들을 제거하는 것이 중요합니다. 이를 위해 우리는 욕망이 생길 때 정신 상태에 마음을 쓸 수 있으며, 친절 할 때 우리가 어떻게 느끼는지, 그리고 우리가 그것에 붙어있을 때 우리가 어떻게 느끼는지를 관찰 할 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 그렇지 않은 사람들의 건강한 욕망을 분별하기 시작합니다. 동등하게, 우리는 불편 함에서 벗어나기 위해 욕구를 어떻게 사용하는지 인식 할 수 있습니다. 반응하는 일반적인 방식 인 경우 .

Kornfield는 우리의 타고난 자유와 균형을 회복하기 위해 우리가 욕망을 조사하고 그것을 기꺼이 감수해야한다고 표현합니다. 욕망에 대한 작업은 지나치게 억압하거나 욕망하는 경향이 있는지에 달려 있습니다. 욕구가 생길 때 욕망에 저항하거나 달라 붙지 않고, 친절하게 받아들이며 반드시 행동하지 않고 자연적 과정을 관찰하는 것입니다.

이 연습은 우리가 우리의 내면의 경험으로 더욱 동정하고 친절한 방식으로 우리의 감정을보다 잘 조절하고 더 큰 인식을 가지고 행동하도록 도와줍니다. 욕망과 고통스러운 감정을 생각 나게 할뿐만 아니라 사고가 발생했을 때 그 순간을 믿을 때 생각이 영구적이지 않다는 것을 깨닫게하십시오. 우리는 그들의 건강 상태에도 불구하고 건강에 해로운 욕구에서 벗어 났을 때 힘을 뺍니다. 그런 다음 그들은 우리를 통제하지 않습니다.

고통에서 도망가는 대신, 우리는 긍휼과 판단없이 그것을 직시합니다. 그로 하여금 그 자신이되고 녹을 수있게 해줍니다. 우리는 우리에게 일어나는 일과 우리의 내부 경험을 통해 식별을 멈 춥니 다. 우리는 일시 중지함으로써 우리가 선택의 여지가 있음을 깨달을 수 있고 인생이 우리에게주는 상황에보다 의식적으로 반응 할 수있는 중대한 순간을 인식합니다.

마지막으로, 임상 심리학자이자 명상 교사 인 Tara Brach는 우리가 진정한 본성을 발견하기를 갈망하며, 우리의 무수한 욕망 뒤에는 영적 갈망이 있지만, 우리의 욕망은 일시적 일에 고정되고 고정되기 때문에 우리는 분리되어 있다고 느낍니다. 우리가 누구인지에 관해서 우리가 우리 자신의 현실과 거리가 멀다고 느낄 때, 우리는 우리의 욕망과 그것들을 만족시키는 방법으로 확인한다. , 우리를 더욱 더 멀어지게 만듭니다. 그것은 우리가 우리의 가장 깊은 갈망을 알고 그것에 귀를 기울이고 그에 반응 할 수있는 차분한 마음을 키울 때입니다. 그들이 잘 말하는 것처럼 "난파선이 날치기 수없는 것에 투자한다".

서지 참고 문헌 :

Kornfield, J. (2010). 마음의 지혜 불교 심리학의 보편적 인 가르침에 가이드. 바르셀로나, 스페인 : The March Hare.
Mason-John, V. & Groves P. (2015). Mindfulness and Addictions. 8 단계로 복구. 스페인 : Editorial Siglantana.
Rinpoche S. (2015). 티벳의 삶과 죽음의 책. 20 주년 기념 기념 에디션. 바르셀로나, 스페인 : Urano Editions.
Brach, T. (2003). 과격한 수용. 마드리드, 스페인 : Gaia Editions.