감정적 인 공허 : 우리가 설명 할 수없는 것이 부족할 때

4 월 5, 2024

"나는 모든 것을 가지고 있고 나는 아무것도 부족하지 않지만 내면은 비어 있다고 느낍니다." 이것은 내가 가장 많이 듣는 문구 중 하나이며이 생각이 당신 머리에 두 번 이상 붙어있는 것으로 확신합니다.

이런 종류의 감정적 인 공백의 이유는 무엇입니까?

"나는 내부가 비어 있다고 느낍니다."

가장 기본적인 물질적 요구를 넘어서서, 한 번에 충족되지 않으면 불편을 낳을 수있는 많은 것들이 있습니다. 이 공백은 우리 위장이나 가슴에있는 깊은 검은 구멍의 모양과 비유 될 수 있습니다. 우리는 우물을보고 어둠 만 볼 때처럼 바닥을 볼 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다.

그것은 공허가된다. 매우 고통스러운 느낌과 외로움의 위대한 느낌 그 이유는 당신이 완전하다고 느낄 필요가있는 것이 있다고 느끼기 때문이며, 그것이 무엇인지 알지 못하며, 무엇인가가 애정과 승인의 필요성이라는 것입니다.

다른 한편,이 상황의 가장 피해를주는 측면 중 하나는 불편 함의 원인을 파악할 때 발생하는 어려움입니다. 상황을 더 좋게 만들기위한 우리의 노력을 지시해야하는 위치를 모르는 사실은이 경험을 절망과 불안을 일으키는 것으로 바꿀 수 있습니다.

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정서적 인 공포와 싸우십시오.

많은 사람들이이 공허함을 여러 가지 방법으로 싸웁니다. 이 방법으로 생각할 수있다. . 어떤 사람들은 지나치게 운동하기 시작하고, 어떤 사람들은 술의 소비를 늘리고, 어떤 사람들은 직장에서 평소보다 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 어떤 사람들은 음식으로 채워지고 다른 사람들은 그가 느끼는 정서적 공허를 채울 수있는 사람을 찾고 다른 사람이 남긴 성관계를 많이하기 시작합니다.

이 마지막 행동은 우리 모두가 "한 손톱이 다른 손톱을 내다"라는 대중의 말을 언급 할 것입니다.

이러한 행동을 통해 내가 성취하고자하는 것은 무엇입니까?

내가 느끼는 공허함을 채우라. . 이러한 리소스를 사용하면 순간적으로 감정을 조절하고 불안과 긴장감을 조절하는 데 도움이되지만 사실은 무엇입니까? 그 진공은 우리 내부에 계속 남아 있으며, 우리가 제 시간에 일하지 않는다면 하루 하루를 복잡하게 만들 수 있습니다.

당신은 정서적 공백의 많은 부분이 치료의 빈약 한 관리 . 마치 우리에게 일어나는 일이 다큐멘터리에서 일어나는 것처럼 인생의 과도한 격차 때문에 중요한 일이 없다는 것을 믿는 사실이 발생합니다.

이 시작 솔루션에서 우리는 무엇을 얻고 있습니까?

내가 할 때 나는이 감정을 마취로 연결합니다. 우리가 할 수있는 팽창성 매트리스를 상상해보십시오.이 빠른 해결책이 잠시 동안 지속될 것이라는 것을 알고 패치를 적용한 다음이 패치가 벗겨 질 것이고 마침내 다른 새로운 매트리스를 사야 할 것입니다. 내 블랙홀에 플러그를 꽂으려고 다른 패치를 넣으려고하지만 결과는 내가 출발점으로 돌아가는 것입니다.

심리적 인 문제는 뿌리에서 풀려나 야하며, 그것을 생산하는 역 동성에주의를 기울여야합니다. 반성과 내성에 기초한 이니셔티브를 수행하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

원인

감정적 인 공허의 원인은 몇 가지 경향이 있습니다. 모든 것을 한꺼번에 우리의 기대와 신념에 영향 . 어쩌면 당신이 어렸을 때 당신이 필요로하는 애정을 얻지 못했거나 집에서 압도적 인 싸움을 통해 살았거나 당신의 노력과 결과가 검증되었다고 느끼지 않았을 것입니다. 또는 당신에게 중요한 손실 또는 정서적 유대감을 경험했을 수도 있습니다.

이것은 성년기에 여러분 자신과 욕구에 대한 부정적인 자기 개념을 가질 수있게합니다. 보살핌과 승인에 과도한 의존 다른 사람들에게 그들은 내가 불완전하고, 공허하며, 혼자라고 느낄 수있는 요소들을 predisposing 할 수 있습니다. 나는 퍼즐을 형성하기 위해 다른 것을 필요로한다. 퍼즐이 없으면 나를 완성시키는 조각이 필요하기 때문이다.

관계 불만족

협의 과정에서 나는 자신의 관계에 만족하지 않았거나 성취하기가 너무나 많은 직업을 찾았지만, 관계의 경우에는 외로움에 대한 두려움 때문에 집착한다. 당신이 항상 원했던 일이 당신의 기대에 어울리지 않는다는 것을 깨달을 때 느낄 수있는 좌절감의 두려움 때문입니다. 즉, 나는 편안함을 느끼고 사랑하는 파트너를 가질 수는 있지만 어쩌면 그 관계가 나를 만족시키지 않아서 나는 외로움과 공허함을 느낄 수 있습니다.

그 이유는 때때로 우리는 다른 사람과의 나의 현재의 관계가 부족하다는 것을 이것을 찾습니다. 그러나 파트너와의 관계를 끊을 수는 없습니다.이 공백을 경고 신호로 받아 들여 무언가가 내면에서 옳지 않다는 것을 느끼게하거나 자신이 원하는 감정적 인 복지를 달성 할 수 없게하는 것이 중요합니다.

다른 한편으로, 우리는 이러한 방식으로 개인적이고 감정적 인 관계를 수단화하는 것이 우리를 해칠뿐만 아니라, 그는 또한 우리와 동행하는 사람과 함께합니다. 그래서 이런 유형의 동력을 포기하면 우리를 많은 불편 함에서 자유롭게 할뿐만 아니라 다른 사람들에게도 도움이됩니다.

현실의 부정과 잘못된 기대

무슨 일이야? 여러 번 우리는 다른 방법을 보거나 귀머거리 귀를이 공허로 바꿔 놓기 때문에 우리는 현실에 부딪 치고 싶지 않다. 왜 우리가 이런 식으로 느끼고, 우리의 정서적 안녕을 유지하는 데 큰 어려움을 낳습니다.

문제는 우리가 욕구를 욕구와 혼동하여 자신에게 감정적 인 불편 함을 유발할 때입니다. 무슨 뜻이야? 당신의 관계가 그다지 가치가 없다고 생각할 때 당신은 당신이 결코 다시 행복해질 수 없다고 생각합니다. 또는 당신이 그 일을 떠나기로 결심했다면 당신은 결코 성공할 수 없다고 생각했던 기대치를 충족시키지 못할 것입니다.

그러므로 나는 운동을 제안한다 : 물질적 해결책을 제쳐 놓고 떠나라. , 안경을 끼고 수영복을 입고 다이빙을하고, 기분이 좋지 않은 것을 확인하고 공허감을 느끼게합니다. 열쇠가 우리의 행복에 다시 도달하는 것이 우리 내부에 있기 때문입니다.

목표는이 진공을 더 작게 만드는 것입니다. 우리를 해치지 않고 그와 함께 살 수있는 . 그리고 당신은 스스로에게 물어볼 것이지만, 완전히 사라지지 않을 수 있습니까? 대답은 '아니오'입니다. 우리가 살고있는 모든 것이 내부 추적으로 남겨 지므로 우리 모두는 그 공허함이 거의 없습니다.

할 수 있으려면이 불편 함을 느끼는 것이 중요합니다. 감정을 조절하고 관리하십시오. . 혼자서이 일을 처리 할 필요가 없습니다. 어쩌면 도움이 필요하며 도움을 줄 수 있습니다. 기억하십시오 : 그것은 당신의 정서적 안녕을 달성하기위한 용감하고 책임있는 해결책입니다.