게으름을 극복하는 방법, 4 단계

4 월 4, 2024

할 일이 많고 변화가 빨리 일어나기 때문에 대부분의 사람들의 삶의 속도는 매우 바쁩니다. 그러나 우리 프로젝트의 어려운 부분이나 책임을 직면하는 일은 우리에게 자발적으로 오는 일이 아닙니다. 우리는 게으름을 극복하는 법을 배워야합니다.

이 기사에서 우리는 게으름을 극복하는 방법을 보게 될 것입니다. 우리 일상에 작은 변화가 생기면 하루를 위해 모든 것을 남겨 두는 함정에 빠지지 않을 수 있습니다.

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게으름을 극복하는 방법을 알기위한 조언

심리학에서 가장 관련있는 발견 중 하나는 인간이 합리적으로 행동하지 않는다는 것입니다. 이론을 고수함으로써 우리는 합리적인 프로젝트를 계획 할 수 있으며, 우리가 원하는 모든 종류의 세부 사항을 상상할 수 있습니다. 그렇다고해서 실제로 그렇게하지 않을 것이라고는하지 않습니다 ... 그렇게하지 않는 비용은 높지만, 이것에 요구되는 노력은 부당하지 않습니다.

우리가 잘 안되는 일을하는 것을 고려할 때, 우리를 뒤로 붙잡을 수있는 무언가가 있으며, 우리가 수동적 태도를 벗어나지 않게합니다. 필요한 조치를 취할 때 실제 장애물 : 체육관에 가거나, 건강한 것을 요리하거나, 시험을 보거나 심지어 전화를 걸기. 종종 우리가 왜 연기했는지 설명 할 수없는 간단한 작업의 문제입니다. 항상

따라서 게으름을 극복하기 위해서는 이것이 내성과 반성에서만 얻게 될 전투가 아니라는 것이 분명해야합니다. 우리는 그것을해야한다는 것을 알고 있지만, 그것을 끝내기에는 충분하지 않습니다. . 그러므로 우리는 행동의 방식을 바꾸어야합니다. 생각의 변화는 나중에 위의 결과로 발생할 것입니다. 이를 수행하는 방법을 알고 싶다면 다음 지침을 따르십시오.

1. 잘 자라.

이는 사소한 세부 사항처럼 보일 수 있지만 그렇지 않습니다. 좋은 수면 위생 관리 우리가 원하는 것을하기에 충분한 에너지를 갖는 것이 필수적입니다. . 우리가 거의 잠을 못 자서 하루 종일 피곤하면 그 불편 함은 우리가하고 싶은 일을하지 않고 지연을 계속하기 위해 사용할 핑계가 될 것입니다.

따라서 매우 제한적이지만 합리적인 시간 제한 내에서 항상 잠을 자고, 늦게까지 유혹을받지 않을 것입니다. 순간적으로 다루어지지 않는 책임에 대해 걱정하는 전형적인 사람들이 있습니다. 죄책감을 느끼는

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2. 작업 구성

트릭은 자신을 위해 쉽게하기위한 것이므로 이미 완료되지 않은 경우 수행 할 작업에 대한 세부 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 우리가해야 할 일이 복잡한 일련의 행동으로 수행된다는 것을 인식한다면, 전체적으로 많은 노력이 필요한 것입니다. 그 관점은 우리를 협박 할 것이고 우리는 그것에 대해 생각하는 대신 무엇이든 선호 할 것입니다. .

3. 첫 걸음 걸리는 법

첫 걸음을 내딛을 수있는 행동은 게으름을 극복하는 열쇠입니다. 이를 위해 가장 좋은 방법은 터무니없이 간단한 일을 생각해 보라. 그것은 모두 첫 걸음이다. 당신이 원하는 것을 할 수 있습니다. 당신이 체육관에 가야한다고 생각한다면 일련의 연습을 해보십시오 : 예를 들어, 탈의실에 가서 변경하고 체중계에 가셔서 수십 명의 스쿼트를하십시오. 대학교 프로젝트를 작성해야하는 경우 컴퓨터를 켜고 텍스트 편집기를 열고 문장을 작성하십시오. 공부하고 싶다면 노트를 열고 텍스트의 처음 두 줄을 읽으라고 제안하십시오.

대다수의 경우와 같은 방식으로, 그 순간까지 작업을 시작할 수 없으면 간단한 작업 만 수행하도록 자신을 제한 할 수 없으며 작업을 시작한 느낌이들 때까지 계속 앞으로 나아갈 것입니다. 당신이 좋은 기분이 될 수있는 근무일. 이 경우 자신의 기대치를 조작하는 것이 좋습니다.

4. 진행할 순간을 이용하십시오.

지금까지 우리가 보았던 것의 논리에 따라, 당신이 협박적이고 달성하기 어려운 것으로 생각해야하는 것에 대해 생각할 이유를 피하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면, 하루와 시간을 미리 할당하여 타이타닉 적 노력을하기보다는, 언제든지 그것을 활용하십시오. 연속 기한 설정이 중요합니다. 그리고 상대적으로 간단한 목표와 관련이있다.