자기 개선을위한 정신 훈련의 3 가지 열쇠
심리학은 암묵적으로 수세기 동안 있었지만 형식적으로 거의 100 년이 걸린 학문 분야입니다. 짧은 인생 동안, 많은 지부가 심리 자체 내에서 개발되었지만, 보완 적이지만 모순이 많습니다. 정신 분석, Gestalt 또는 행동주의는 몇몇 접근의 방법 일 것입니다, 그러나 모두는 유사한 기능을 제시했습니다 : 정신적 문제를 해결하다 .
정신적 인 문제를 해결하는 도구로 일반 심리학 수준에서 공유 된 개념이 있습니다. 사실 우리가 Google 이미지에 "심리학자"라고 쓰면 우리는이 전문적인 서비스를 제공하는 클라이언트를 대표하는 대부분의 결과가 고전적이고 평범한 집안에서 눈에 띄게 영향을 받고 기대고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
한편으로,이 개념은 심리학자의 작업을 그의 임상 환경으로 제한하며, 우리는 여전히 특정 장벽을 해소해야합니다. 우리는 학교, 회사 또는 스포츠 팀에서 심리학자를 찾았습니다. , 그들의 노동은 그들 자신 사이에 실질적으로 다르다. 반면에,이 개념의 가장 심각한 결과는 협의를 통해 이루어졌습니다.
심리학은 장애를 치료하는 것 이상입니다.
그리고 마지막 선택으로 심리학자에게가는 사람들의 대다수는 한계에 충분한 시간을 보냈고 절망의 결실 열매를 맺은 후입니다. 분명히 이것은 초기 요구 나 "문제"를 풀기위한 환자의 노력과 더 많은 경제적 지출을 의미하는 많은 수의 세션을 필요로합니다.
따라서 최근에는 개인 개발을 겨냥한 관점에서 치료법보다 나은 예방을 위해 심리학의 트렌드에 살고 있습니다. 자기 개선에 필요한 정신적 훈련 영역은 무엇입니까?
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자기 개선에서 관리되는 정신 훈련의 양상
우리가 친구, 파트너, 자녀, 파트너 또는 우리 자신을 생각하면 정신 건강과 관련된 특정 패턴의 행동이 있음을 깨닫게 될 것입니다. 보다 효율적인 관리의 영향을 받기 쉽다. . 가장 일반적인 현상 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 스트레스
스트레스는 까다로운 상황에 적응하는 반응이며, 우리가 일정 기간 동안 최적의 수준에서 수행 할 수있게 해줍니다. . 이 마지막 뉘앙스는이 적응성 스트레스를 만성 또는 병리학 적 스트레스와 분리시키는 열쇠입니다.
수면 장애 나 수유, 불안, 두통, 등이나 탈모와 같은 증상은 스트레스와 관련이 있습니다. 그렇습니다. 많은 사람들이 까다로운 환경에서 살아가는 것을 피할 수는 없지만 우리의인지 능력을 관리하는 것은 사실입니다 , 감정과 행동이 상황에서 차이를 만들 수 있습니다.
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2. 중독
중독을 겪기 위해 헤로인에 구속 될 필요는 없습니다. 사실, 물질에 구속 될 필요는 없다. . 기술 혁명의 도중에 스마트 폰, 비디오 게임 또는 인터넷이 중독의 원인 일 가능성이 높습니다. 우리가 자극을받지 않거나 직장이나 사회 생활에 영향을 주거나 잦은 과민 반응의 증상을 보이기를 원한다면 특정 지침이 필요할 수 있습니다 "풀다".
3. 커플
중독에 대해 말하면, 우리는 사랑에 관심이있을 때 일어나는 것을 언급하는 것을 멈출 수 없습니다. 증상은 이전의 것과 유사합니다. 우리는 중독의 자극 대상을 제어하지 못하게됩니다. 그러나 그것이 어렵다면, 분리 된 언급은 부부가 한 번 확립 한 것처럼 삶의 관리를 가지고 있습니다. 독단성, 공감 또는 시간 관리 그것들은 숙련 된 기술이기 때문에 적절한주의를 기울이지 않으면 우리의 사랑 생활을 우리가 원하는만큼 만족스럽지 않게 할 수있을뿐만 아니라 우울한 국가에 빠질 수있는 끝을 예고 할 수 있습니다. 중독
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제 시간에 자신을 돌보는 법을 배우십시오.
아마, 아주 기본적인 수준에서,이 작은 기사의 독자는 여기에서보고 된 현상의 일부를 더 크게 또는 덜 확인할 수있었습니다. 우리는 그 주간을 스트레스로 인해 심하게 자고 있으며, 우리는 스마트 폰에 접속할 수 없거나, 파열이나 폭력적인 개인 관계를 겪었습니다.
정신 상태가 더 심각하게 발아하는 씨앗이 될 수 있는지 여부는 결코 알 수 없지만,이 기사의 요점은 지금까지 갈 필요가 없다는 것, 전문가에게가는 것이 우리의 일상을 개선 할 수 있다는 것을 보여주는 것입니다. , 문제가 생길 때까지 기다릴 필요가 없다. 그리고 점점 더 많은 사람들이 부상이나 질병을 앓지 않고 체육관에가는 것과 같은 방식으로, 개인적인 발전은 삶에 대한 우리의 만족도를 최적화하기 위해 갈 수있는 마음 훈련을위한 체육관이 아닙니다.
