yes, therapy helps!
Mª Teresa Mata Massó :

Mª Teresa Mata Massó : "감정은 해롭지 않습니다. 해를 끼치는 것은 우리가 그들과 함께 만드는 관계입니다."

할 수있다 3, 2024

감성 지능은 현대 심리학에서 가장 인기있는 개념 중 하나이며, 아무도 우리의 복지에서 감정을 관리하는 중요성을 의심하지 않습니다. 정서적으로 지능적으로 행동하면 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 직장에서 더 잘 수행하고, 더 높은 수준의 대인 관계를 유지하며, 다른 장점들도 제공합니다.

  • 관련 기사 : "감성 지능의 10 가지 이점"

Mens Teresa Mata와의 인터뷰 Mensalus Psychology Center의 심리학자

오늘 우리는 바르셀로나의 Mensalus Institute의 일반 위생 심리학자이자 정서 지능 훈련의 온라인 과정 교수 인 Mª Teresa Mata Massó와 이야기하여이 개념의 중요성과 정신 건강 및 정신 건강에 대한 이점을 이해하도록 돕습니다. 사람들의 복지.


최근에는 감성 지능에 대해 많은 이야기가 있습니다. 이 개념을 어떻게 정의하겠습니까? 각 개인은 독특하고 양도 할 수없는 생각과 감정 체계를 가지고 있습니다. 다른 사람들은 그에게 공감할 수 있지만 각 개인은 자신의 콘텐츠에 대해 전문적입니다. 이 서문에서 시작하여 감성 지능은 해당 시스템의 기능에 특별한주의를 기울이고 지속 가능성을 보장하는 데 필요한 도구를 찾는 정보의 일부라고 말할 수 있습니다.

우리 각자는 네 가지 필수 요소로 세계를 건설 할 수있는 "안경"을 가지고 있습니다. 첫 번째는 삶의 경험, 즉 우리가 평생 동안 가지고있는 모든 경험이며이 생각의 체계를 조절하는 것입니다 감정. 두 번째는 정서적 유산이다. 각 사람은 가족, 도시, 문화 등의 일부입니다.


우리를 옮기고 현실을 보는 데 방해가되는 일련의 사회 및 교육 요소가 있습니다. 세 번째 요소는 성격을 정의하는 특성입니다. 그들은 또한 우리 안경의 "초점"에서 역할을합니다. 그리고 네 번째는 우리가 "지금 여기"라는 자신을 발견하는 중요한 순간입니다. 50 년 동안 우리는 30 살 때처럼 삶을 보지 못합니다.

감성 지능의 작업은 자신의 인생 이야기에서 전문가로서의 사람을 고려함에있어서 기능의 정도를 보여주기 위해 생각과 감정의이 체계를 테스트합니다.

정서적 지성인이되는 것이 왜 중요한가? 정서 지능은 우리 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?

하나의 간단한 이유로 : 지속 가능한 방식으로 운영하십시오. 즉, 최적의 건강 수준과 고통의 정도가 생존 대신에 살아있는 느낌을 갖기 위해 가정 될 수 있습니다.


감성 지능을 개발한다는 것은 우리가 안전하다고 느끼지만 (편안하지는 않지만) 외부에 존재하는 것을 발견하는 특정 "편안함 영역"에 의문을 제기하는 것을 의미합니다. 안락한 곳을 벗어나는 것은 새로운 관점을 고수하고, 일을하는 새로운 방식을 실천하고, 새로운 생각을 만들고, 새로운 존재 방식을 느끼고, 창조 및 재구성 능력을 향상시키는 것입니다.

때때로 우리는 알려지지 않은 것에 대한 두려움, 불안한 불안 또는 우리의 잠재력에 대한 불신 때문에 특정 안락 지대에 고정되어 있습니다. 잠긴 상태로 유지하려면 가격이 책정됩니다. 이것은 정서적 지성이 보여 주려고하는 것입니다.

그러므로이 인터뷰를 시작한 질문을 계속하면 정서적으로 지능적이라는 것은 편안한 영역 안팎에서 우리가 얻고 잃는 복지의 정도를 인식하고 변화를 향한 목표를 세우는 것을 의미합니다 ( 적절한시기에). 안락한 곳을 벗어나는 것이 항상 영리하지는 않습니다. 우리의 필요와 환경에 따라 길과 순간을 찾는 것이 중요합니다.

건강에 해로운 감정이 있습니까? 우리에게 가장 큰 상처를주는 것은 어느 것입니까?

감정은 해롭지 않습니다. 해가 될 수있는 것은 우리가 그들과 맺는 관계입니다. 모든 감정에는 기능이 있습니다. 우리가 (감정적 인 관계에 대해 이야기 할 때) 감정을 무시한다면 조만간 자신의 권리가 존재하고 이해 될 수있는 방법을 모색 할 것입니다.

감정을 받아들이는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 그것들을 억 누르는 결과는 무엇입니까?

감정을 억누르는 것은이 감정이 존재하지 못하게하는 것을 의미합니다. 이것은 느려지거나, 포함하거나, 이완하거나, 제쳐두고 (즉, 감정을 제어하는 ​​것과는) 다릅니다. 감성 지능으로부터 우리는 감정의 효율적인 표현을 추구합니다. 이것은 가능한 한 그것이 기능적이라는 것을 의미하며, "잃는 것 이상의 것을 얻고"자존심을 보존하는 데 도움이됩니다. 즉, 우리가 수행하는 경영은 우리의 필요와 존중과 일치한다는 것입니다. 물론 이것은 감정이 불편 함을 유발하는 것을 막지는 못합니다.

학교에서 정서 지능의 중요성을 고려한다고 생각하십니까? 교육 분야에서 충분합니까?

제 의견으로는 요즘에는 학교에서 더 나은 심리학 교육이 진행되고 있지만 (감성 지능이 가르쳐집니다) 실제적인 예를 통해 생생한 피드백이 생성되지는 않습니다.

교실의 핵심 순간에 통찰력을 생성하는 사실 (예를 들어, 반 친구가 건설적인 비판을 받아들이지 않았거나, 다른 사람이 낮은 단정적 제한을 설정했을 때, 정서적 표현이 불만에 설치되었을 때 가시적 인 감정이 분노하고, 그 뒤에, 깊은 슬픔이 숨겨지는 등 필요한 것을 말해주는 연설을 제공함)은 가르치는 가장 좋은 방법입니다. 파괴적인 생각을 감지하고,보다 완벽한 담론을 제안하고, 검증되지 않은 해결책을 홍보하는 옵션을 열어주는 질문을 통해 학생들을 돕는 것은 정서적 지능을 실제로 구현하는 진정한 방법입니다.

정서적 지성은 어떻게 심리 치료에 통합되어 있습니까?

개인적으로 처음에는 환자가 자신의 "안경"을 어떻게 구축하는지, 즉 세상에 대한 그의 비전에 주목하고 내성과 자기 지식을위한 능력을 키우기 위해 거울로 작동합니다. 이어서, 우리는 이들 안경의 기능 수준을 함께 평가하고 중요한 경험, 성격 특성, 계승 된 의미 및 현재 순간을 정의하는 모든 사건을 아는 것을 통해 건축의 의미를 강화하는 가설을 찾습니다.

교육 과정에서와 마찬가지로 심리 요법에서는 여전히 삶의 역사에서 유용한 정보를 경험하고 발견하며 항상 여기로 돌아오고 과거에는 정박하지 않고 현재의 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴 봅니다. 마찬가지로, 어떤 운동에서도 우리는 타입 질문을하는 순간 현실에서 "이것이 내 인생에서 무엇을 의미합니까?"또는 "어디에서 행동을 시작 할 수 있습니까?"라는 유틸리티를 찾습니다. 콘크리트는 감성 지능의 원리 중 하나입니다.

심리 치료 세션 후에 통찰력이 증가합니다. 새로운 사고 방식이 잠에서 깨어 나고 순간이 태어날 때까지 알 수없는 옵션이 있으며, 테스트되지 않은 옵션이 동원됩니다.

심리 치료 및 교육 분야 외에도 다른 분야에서 정서적 지능이 적용됩니까?

감성 지능은 비즈니스 세계와 조직의 기둥입니다. 감성 지능을 형성하고 팀원들이 총액에서 의사 소통 할 수 있도록 준비하고 장애가 있거나 만료 된 절차를 간소화하며 공동 작업 없이도 여전히 알 수없는 새로운 시나리오를 만듭니다.

감성 지능은 인간의 잠재력을 이용하는 기본 도구입니다. 다행히도, 점점 더 많은 기업들이 경험적 역학 및 온라인 실습을 통해 이러한 유형의 교육에 베팅하고 있습니다. Mensalus Institut에서 우리는 한 팀 내에서 효율적이고 지속 가능한 업무를 향상시키기위한 프로그램을 설계합니다.

Mensalus Institute의 "정서적 정보 교육 온라인 코스"를 제공합니다. 이 훈련은 누구를위한 것이며, 그것을하는 사람들에게는 어떤 이점이 있습니까?

온라인 감성 지능 과정은 8 년간의 집단 훈련 경험을 통해 얻은 결과입니다. 강의 계획과 방법론은 원거리 교육의 장점을 직접 대면하는 것과 유사한 경험을 사용자에게 제공하기 위해 고안되었습니다. 튜터의 모니터링, 실용적이고 지능적인 과제, 웹 세미나를 통한 실시간 상호 작용 및 수업 개념과 같은 요소는이 과정을 특징 짓는 몇 가지 요소입니다.

수혜자는 건강, 교육, 사회 과학 및 조직의 세계에서 온 전문가입니다. 감정적 인 정보 교육의 절차와 전략을 실용적인 방법으로 알기를 원하는 모든 사람들을위한 훈련.

우리가 온라인 과정에서 다루는 주요 주제 중 감정에서 유용한 정보를 얻는 방법, 갈등을 관리하는 데 사용할 수있는 전략적 질문, 해결책을 수행하기 위해 우리가 제안 할 수있는 것은 무엇이겠습니까? 시도하지 않은 것, 한계를 정하는 도구, 긍정적 인 현실적인 목표 또는 정서적 인 가소성은 무엇이며 우리는 어떻게 일과 개인 생활에서 지속 가능한 메커니즘을 통합 할 수 있는가?

이 과정을 통해 사용자는 집을 떠나지 않고 일상 생활에서 실용적이고 유용한 작업을하고 있다고 느낄 수 있습니다.


TARRACO PETIT PALAUET (할 수있다 2024).


관련 기사