석류 :이 건강한 과일의 10 가지 속성 및 이점

과일 5 조각 . 이것은 균형 잡히고 건강하게하기 위해 우리 식단에서 야채 소비의 필요성에 관해 많은 전문가들이 권장하는 권고입니다. 그리고 이러한 권장 사항이 만들어진다면 그것은 건강을위한 최적의 유지 관리를 위해 필수 불가결하고 가치있는 요소를 많이 함유하고 있기 때문입니다.

또한, 우리는 다양한 형태의 음식을 가지고 있으며, 각각의 음식은 다양한 측면에서 다소 유익 할 수 있습니다.

과일에 대해 생각할 때 우리가 처음 상상하는 것은 아닙니다. 그 중 하나는 석류입니다. 오렌지 나 사과처럼 대개는 고려되지 않지만 사실 우리는 건강에 매우 유익한 과일에 직면하고 있습니다. 이것이 바로이 기사 전반에 걸쳐 우리의 건강에 석류의 특성과 이점 .

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석류 : 매우 건강한 과일

우리는 석류를 중요하고 건강한 과일이라고 부릅니다. 나무에서 Punica granatum , 널리 석류로 알려져 있습니다. 노랗고 붉은 착색의 전구와 닮은이 과일은 이국적인 것으로 여겨지더라도 오늘날 세계의 대부분에서 소비됩니다. 소비되는 부분은 여러 가지 씨앗이나 종아리, 다육 질 및 붉은 색으로 보통 추출되어 다른 방식으로 사용됩니다.

그것이 가장 소비 된 과일은 아니지만 진실은 그리스어 나 이집트와 같은 문명으로 알려져 있으며 지중해의 많은 지역에서 고대부터 인기를 얻고있는 음식입니다. 여리고와 같은 청동기 시대의 예금. 실제로, 히브리어와 이슬람교의 신성한 본문, 토라와 코란, 그리고 기독교에서 볼 수 있습니다.

그것은 그 원산지는 고대 페르시아와 바빌론부터 인도까지 포함하는 지역에있다. 에서부터 조금씩 아시아의 나머지 지역으로 소개되었고 유럽으로 향하는 시간을 가졌습니다 (스페인에서는 중세 시대 아랍인들에 의해 소개되었습니다).

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석류의 성질과 장점

석류는 매우 건강한 과일이며 건강에 유익합니다. 석류는 여러 요소 중에서 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부한 성분으로 인해 여러 가지 흥미로운 특성을 발견했습니다. 구체적으로, 석류의 다음과 같은 속성은 대개 강조 표시됩니다.

1. 강력한 산화 방지제

석류의 씨앗에는 징벌 성 물질 (punicalagins), 가수 분해 가능한 탄닌 (tannin) 유형 및 시아 진 (cyanidin)과 같은 플라보노이드가 포함됩니다. 두 원소 모두 높은 항산화력을 가지고 있습니다. 그것 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 막아줍니다. 뿐만 아니라 낮은 수준의 세포 퇴행 및 조직 노화의 둔화를 초래할 수 있습니다.

2. 수렴 효과가있다.

폴리 페놀 함량이 높기 때문에 석류는 소화 ​​된 음식물의 액체를 흡수하고 흡수하여 부드럽고 지속적인 변을 배출하기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 때때로 설사를 치료하는 것이 좋습니다. 이 경우, 이 특성은 당신이 주입을 준비 할 수있는 껍질에 더 특유하다. .

3. 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방합니다.

여러 연구에 따르면 석류는 혈압을 낮추고 심장 혈관 문제를 겪을 위험이 있습니다. 그것은 또한 죽상 경화증을 감소시키고, 혈전의 위험을 줄이며, 건강한 혈액 순환을 돕는 데 기여한다는 것이 관찰되었습니다.

4. 최음제 및 성 보건 효과

전통적으로 석류에 기인 한 또 다른 속성은 그것이 최음 제지 과일이라는 사실입니다. 그리고 몇몇 연구는 남녀 모두에서 테스토스테론 수치가 증가한다. 뿐만 아니라 여성의 경우 에스트로겐, 성적 수준뿐만 아니라 뼈와 근육의 강화와 같은 측면에서도 기여할 수 있습니다.

마찬가지로 위에서 언급 한 바와 같이 아테롬성 동맥 경화증 예방에 도움이되는 사실은 혈관 시스템을 건강하게 유지하고 혈액을 성감 성 영역으로 통과시키는 것이 그렇게 어렵지 않습니다.

5. 소염제

석류 주스와 특별히 위에서 언급 한 성분 중 하나 인 punicalagins에는 또한 흥미로운 항 염증 작용이 있습니다. 일부 신체 기관의 염증 상태를 개선한다. .

6. 가능한 항암 작용

석류는 또한 특정 종양의 증식에 대한 일부 연구를 방해 할뿐만 아니라 대장 암과 같은 여러 유형의 암을 예방하는데 효과적입니다.

7. 메모리 기능 지원

앞에서 언급 한 항산화 효과와 남녀 모두에서 테스토스테론의 증가가 기억 기능의 향상과 관련이 있으며, 악화를 막을 수있는 것으로 보인다 뉴런에 손상을주는 자유 라디칼의 효과에서 파생 된 .

8. 이뇨제와 슬리밍

높은 칼륨 함량으로, 석류 또한 이뇨 성 과일입니다. , 소변을 통해 혈액의 유해 요소를 배설하고 배설하는 데 기여하고 촉진합니다. 또한 부자가되면 체지방 조절에 긍정적 인 영향을 미치고 칼로리가 낮 으면 체지방을 줄이고 비만을 예방할 수 있습니다.

9. 면역 체계를 촉진합니다.

석류의 섭취는 면역계의 강화에 흥미로운 선택이 될 수 있습니다. 많은 양의 필수 영양소, 칼슘, 칼륨, 철분과 같은 미네랄과 C 또는 A만큼 중요한 비타민 .

이렇게하면 빈혈을 예방하고 퇴치 할 수있을뿐만 아니라 다양한 감염 및 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.
마찬가지로 조직 재생에도 좋습니다.

10. 방부제, 항진균제 및 항 기생충 제

이 과일의 다른 흥미로운 특성은 석류 열매를 감염 예방에 유용하게 만드는 다른 박테리아, 곰팡이 및 심지어 장내 기생충과 싸우는 데 도움이된다는 사실이 관찰되었다는 사실입니다. 이 효과는 아치를 소모하여 달성 할뿐만 아니라 구강 세정제로 사용하는 경우에도 관찰됩니다.

서지 참고 문헌 :

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