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스트레스와 생활 습관병에 미치는 영향

스트레스와 생활 습관병에 미치는 영향

칠월 27, 2021

우울증, 불안, 심혈관 장애 또는 면역력 감소와 같은 특정 질환은 스트레스와 밀접한 관련이 있음이 알려져 있습니다.

이것은 우리의 육체적 건강과 정신 건강의 위험 요소입니다. 그것은 다양한 형태와 메커니즘을 통해 건강을 변화 시키거나 영향을 줄 수 있습니다 (장애의 발생을 촉진 시키며, 질병의 진행에 영향을 미치고, 새로운 스트레스를 유발하며, 육체적 정신적 불편을 유발하고, 건강과 삶의 질을 떨어 뜨립니다.). )

이로부터 스트레스는 위험한 악순환을 이룬다. 스트레스의 원인이기도 한 일련의 결과를 생성하기 때문이다. 다음으로 우리는 볼 것이다. 스트레스와 소위 생활 습관병 사이에 존재하는 관계 .


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생활 습관병

서양 문명의 주요 원인은 심혈관 질환 (심근 경색, 고혈압 등) 및 암과 같은 만성 질환 때문입니다. 정신 장애와 같은 건강의 다른 변화 (우울증, hypochondria, 신체화 문제 등), 표시 건강 장애, 삶의 질과 직장 문제의 손실과 관련이 있습니다.

이러한 유형의 장애 대부분에 대해 생활 습관병의 개념이 제안되었습니다. 실업과 불안정한 일, 건강에 좋지 않은 식습관, 흡연과 같은 독성 습관 등과 같이 스트레스의 중요한 원인 인 우리 사회의 생활 양식의 관개 특징에 대한 수많은 요소가 있습니다.


이러한 요인은 때로는 원인 또는 결과이며 때로는 둘 다 . 그 결과 우리의 건강 (심장 박동수의 계속적인 증가)이나 간접적 인 (폭식증과 같은 건강에 해로운 행동의 증진)에 직접적인 영향을주는 지속적인 과도한 과잉 활성화가 일어납니다.

페니실린이 발명되기 전에 20 세기 전반기에 우리의 가장 큰 보이지 않는 적이 박테리아였습니다. 오늘날 의학의 진보와 백신의 대량 사용으로 인해, 주요 위협은 스트레스입니다. 왜냐하면 선진국에서는 바이러스와 박테리아보다 더 많은 사망자와 고통을 초래하기 때문입니다. 1990 년 10 월 WHO는 이러한 생활 습관병이 선진국에서 조기 사망의 70-80 %를 차지하는 것으로 추정했다.

우울증, 불안, 본 태성 고혈압, 뇌졸중, 종양, 교통 사고, 알레르기, 심근 경색, 정신병 적 불만 및 기타 여러 건강 문제는 어느 정도 질병이나 정신 사회적 스트레스와의 연관성으로 인한 생활 장애 . 인도 철학자 지두 크리슈나모르티 (Jiddu Krishnamurti)의 말을 진지하게 받아 들여야합니다.


심히 아픈 사회에 완벽하게 적응하는 것은 건강에 좋은 신호가 아닙니다.
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스트레스가 우리에게주는 영향

스트레스가 많은 사건은 항상 변화의 변화 또는 기대를 포함합니다. ,이 의미에서 그것은 항상성 (유기체의 자연적 균형)에 위협이되며, 이것이 우리를 경계하게 만듭니다. 중요한 행사의 스트레스가 많은 잠재력은 수반되는 변화의 양에 따라 달라집니다. 변화가 클수록 질병에 걸릴 확률이 커집니다.

신체가 수반하는 스트레스의 과부하는 특정 질병에 대한 우리의 소질이 아니라 특정 방식으로 행동하지 않습니다. 그것은 우리를 무력감의 상태에 빠뜨려 우리 신체의 재생 능력을 약화시킵니다. 방어하고 복구하여 우리를 더욱 취약하게 만듭니다.

러시 아워의 일반적인 도로 잼과 같은 사소한 이벤트는 작고 스트레스가 많은 일상적인 이벤트를 형성합니다. 습관의 힘을 지니고있는 이러한 일상적인 불편 함은 우리 일상의 일부가되며, 습관적으로 그들을 정상화하고 정상화 시키며, 우리는 삶의 주요 변화보다는 이러한 작은 합병증에 덜 반응합니다.

이러한 유형의 일상적 스트레스는 축적 된 영향으로 인해 주요한 삶의 변화보다 더 큰 스트레스의 원천이 될 수 있으며, 특히 만성 질환의 건강 변화에 대한 더 나은 예측 인자가 될 것으로 생각됩니다.

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심리적 신체적 증상

좌절의 축적 된 경험은 심령 (기본적으로 정서적)과 신체적 증상 (일반적으로 신체적 인 불만)의 수준을 예측하는 것으로 보인다.

많은 저자들은 매일의 스트레스와 불안과 우울의 수준, 신체 및 전반적인 심리적 인 불만, 다른 신체 생리 학적 시스템 (심혈관, 호흡기, 위장, 신경 - 감각, 근골격계 등)에서의 증상 수준, 심리적 웰빙 및 다른 도메인.

덜 명확하지만 일상적인 스트레스와 정신 병리학 적 장애의 출현 (불안 장애, 정신 분열병 등), 그러나, 그것은 삶의 사건 (주요 사건)의 이전 발생과 관련이있는 것으로 보입니다.

아마도 일상적 스트레스와 이러한 장애의 가장 중요한 관계는 침범하는 요인으로 작용하기보다는 장애의 증상을 악화시키고 증상을 악화시킴으로써 발생합니다.

매일의 스트레스와 신체 건강의 변화

스트레스가 발생하는 신경 및 호르몬 변화는 우리의 건강 상태에 다양한 유형의 반향을 일으 킵니다. 아래는 주요한 것들을 볼 수 있습니다.

1. 위장 장애

만성적 인 의학적 질병에 매일 스트레스를 연관시키는 여러 연구가 있습니다. 위장 장애는주의를 기울여 왔으며, Chron의 질병이나 과민성 대장 증후군 .

과민성 대장 증후군과 관련하여 몇몇 저자는이 환자의 치료를 목표로하는인지 행동 행동 치료 프로그램을 시행하는 것이 바람직하다는 점을 지적했으며, 치료가 완화된다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

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2. 류마티스 관절염

일부 조사 류마티스 관절염의 발병과 삶의 스트레스를 연계 시켰습니다. 스트레스, 특히 매일 스트레스가 증상을 악화시키는 역할을하는 것 같지만. 스트레스와 연관된 면역 학적 변화를 중재하는 역할을하는지 또는 통증 반응에 대한 민감성을 증가시킴으로써 스트레스에 관련된 중재 적 면역 변화가 작용하는지에 관한 논란이 있습니다.

3. 암

이미 1916 년 프레드릭의 정치가. L. 호프만은 다음과 같이 지적했다. 원시인들 사이의 암 유병률이 낮다. 이 질병의 발달과 현대 사회의 생활 양식 사이에는 밀접한 관계가 있음을 시사한다.

1931 년에 선교사 알버트 슈바이처 (Albert Schweizer)는 1960 년 인류 학자 빌히 할 무르 스테판 손 (Vilhjalmur Stefansson)과 마찬가지로이 같은 현상을 관찰했다. 후자는 문학의 암 : 암 질환에 대한 설명과 에스키모 인들 사이에 암의 부재를 관찰했다. 이 질병은 북극의 원 주민들이 백인과 접촉함에 따라 유병률이 증가했습니다.

최근에는 스트레스를 야기하는 면역계의 약화가 암의보다 큰 존재와 관련이 있음이 밝혀졌습니다.

4. 편두통

몇몇 저자가보고했다. 좌절과 편두통의 증상 사이의 밀접한 관계 . 매일 스트레스 요인이 증가하면 통증의 빈도와 강도가 연관되어 두통이 증가합니다.

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5. 관상 동맥 질환

일일 스트레스는 관상 동맥 질환 환자에서 협심증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반면에 스트레스의 증가는 다음 주 협심증을 예측할 수 있습니다.

6. 심장 혈관 반응

스트레스와 고혈압 및 / 또는 관상 동맥 질환과의 관계가 있으며, 이들이 재생됩니다. 혈압을 높이는 중요한 역할 .

7. 전염병

몇몇 저자들은 위 호흡기 감염, 인플루엔자 또는 헤르페스 바이러스 감염과 같은 전염병에 대한 취약성을 증가시키는 요인으로 일일 스트레스를 지적합니다.

8. 면역계

면역 체계의 기능과 관련된 스트레스의 함축을 연결하는 문헌은 매우 풍부합니다. 이 효과는 전염병, 암 또는자가 면역 질환과 같은 면역 체계가 매개하는 질병에서 관찰 될 수 있습니다.

면역계에 미치는 스트레스의 이러한 영향 급성 스트레스 요인 (한 가지 검사)과 만성 스트레스 요인 (실업, 부부와의 갈등) 또는 인생 사건 (남편의 상실).

우리의 삶에서 긍정적 인 사건은 항체, 면역 글로불린 A의 증가와 관련이있는 것으로 관찰되었지만, 부정적 사건은이 현상의 존재를 감소시키는 경향이 있지만, 매일 스트레스의 영향에 관한 문헌은 그리 많지 않습니다. 항체.

결론

스트레스의 결과는 여러 가지이며, 여러 수준 (신체적, 정신적)에 영향을 미쳐 형태와 심각성 모두에서 매우 다양한 방식으로 나타납니다. 이 스트레스 과부하의 대부분은 우리의 특정 라이프 스타일과 관련이 있습니다. 이 건강에 해로운 영향을 줄이기 위해 변화를 일으키는 것이 우리의 힘입니다.

마지막으로, 스트레스를 발생시키는 외적 요인의 영향을 넘어서는 환경의 요구에 대한 대응의 적절성 또는 그보다 적정성을 조절하는 변수가 사람에게 있음을 주목해야한다. 우리를 스트레스에 특히 취약하게 만드는 신경증 (걱정하는 경향)이나 그것에 대항하여 우리를 강하게하는 탄력성과 같은 개인적인 요소와 같은 성격에 변인이 있습니다.

상황에 압도 당하면 언제든지 심리 전문가에게 가서 일상 생활의 어려움을 극복하기위한 적절한 전략을 배울 수 있음을 기억하십시오.

서지 참고 문헌 :

  • Sandín, B. (1999). 심리 사회적 스트레스 마드리드 : 도펠.

당뇨를 부르는 대표적인 생활습관 10가지 (칠월 2021).


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