감정적 인 안정기를 풀어 놓는 10 가지 필수 규칙

4 월 28, 2024

감정적 인 안정기, 우리는 어떻게 감정적 인 짐을 제거해서 좋은가?

우리 삶의 과정에서 우리는 중요한 기억에 잠복 해있는 유해한 감정을 경험합니다. 그 결과는 원한과 고난, 두려움과 갈등의 부담이지만, 우리는 감정적 인 위생을 위해 뭔가 할 수 있습니까?

감정적 인 밸러스트 제거 방법

그런 다음 우리는 이러한 감정적 부담을 제거하기위한 열 가지 기술의 십자 표시를 제공합니다. 감정적 인 밸러스트는 당신이 그것으로 앞으로 움직일 수 있기 전에 세련되어야한다.

1. 긍정적 인 생각에 집중하고 부정적인 생각을 통제하십시오.

불안은 엄청난 양의 불편 함을 유발하기 때문에 부정적인 생각에 의해 영양을 얻습니다. 긍정의 반대. 긍정적 인 확신을 가지고 우리는 언어의 도구로 생각을 바꿀 수 있습니다. 다시 말해서 "나는 할 수있다", "나 자신을 사랑한다", "나는 가치가있다"는 것만으로는 충분하지 않다. 그 말을 믿고 내면화하여 효력을 발휘할 필요가있다. .

그래서, 당신은 당신이 끌어 당길 원하는 것을 향상시켜야하고, 당신의 마음은 감정적 영역으로 손을 가져 가서 그것을 얻을 수 있습니다.

2. 목표를 세우십시오.

우리는 즉각적인 일일 필요성을 우선시하는 경향이 있으며, 이로 인해 우리는 매일 생각하고 느끼는 것을 혼란스럽게 만듭니다. 우리는 미래를 예견 할 수는 없지만 예 우리는 목표를 관리 할 수있는 기회를 갖는다. 우리가 도달 할 수있는 작은 도전에 기반하여 우리는 자신감을 얻을 수 있습니다.

3. 태도는 분위기를 지정합니다.

모든 것이 거꾸로 돌아간 그날을 기억합니까? 또는, 반대로, 당신이 당신의 오른발로 일어나서 모든 것이 완벽하고 맛있는 synchrony로 변하는 것 같습니까? 차이점은 우리가 매일 새로운 하루를 마주하게되는 태도입니다. 우리는 내면의 상태에 따라 세상을 봅니다 : 우리에게 일어나는 일을 해석하는 것이 얼마나 낙관적인지, 우리 자신에게서 얻는 더 나은 가치 평가 - 자부심 - 환경에 대한 더 나은 적응.

따라서 긍정적 인 태도는 좋은 자부심

우리는 "30 일 동안 자부심을 키우기위한 10 가지 키"라는 기사를 추천합니다.

4. 의지와 행동

의지는 행동을 실행할지 여부를 결정할 수있는 능력입니다. 자발적인 행동에 대한 좋은 경향을 갖기 위해서는 수용 적이어야하며, 따라야 할 단계의 우선 순위를 정하고 목표를 긍정적으로 시각화하십시오. 그래서, 의지가 우리를 행동으로 이끄는 불꽃 일 것임에 틀림 없다. .

5. 학습 영역 및 안락 영역

우리는 종종 자신을 강요합니다. 편안한 영역 우리는 안전하고 보호받는다고 느낍니다. 그러나이 지역은 알려지지 않은 것에 대한 두려움으로 이어질 수 있으며, 우리를 권장 할만한 중요한 고립 상태로 몰입시킬 수 있습니다. 인생을 최대한으로 살기 위해서는 새로운 지혜와 개인 성숙을 제공하는 새로운 세계에 접근함으로써 발전하려는 두려움을 놓치지 않고 새로운 지평을 탐험해야합니다.

우리가 인생을 놀라게하기로 결정할 때, 두려움없이 계속해서 우리는 "학습 영역"으로 알려진 것에 접근합니다.

6. 원하는, 권력과 자격

당신은 분명해야합니다. 실제로 우리를 정의하는 것은 다른 사람들이 드러내는 긍정적 인 의견이나 비판이 아니라 자기 평가, 자존감, 우리의 가능성에 대한 확신 .

7. 자신감 : 웰빙을 향해

자신감에있어서 올바른 발전을 이루기 위해서는 우리가 서로를 알아 가고 우리의 잠재력이 무엇인지 알기 때문에 우리가 그것에 집중할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 우리는 우리의 한계를 고려하고 필요하다면 자기 비판을하는 자세로 자신을 돌보고 정서적으로 자급 자족해야합니다.

휴식을 취하기 위해 매일 작은 순간을 보내는 것이 필수적입니다. 유머 감각에 내기 .

8. 잊지 않고 페이지 건너 뛰기

잊지 말고 극복해야합니다. . 우리는 모든 손실, 관계, 실망, 불편 함, 두려움, 관계 및 감정적 상처에 대한 페이지를 넘겨 줘야합니다. 고통은 그 나쁜 순간의 일부이지만 고통을 관리해야합니다. 나쁜 추억을 없애려는 시도는 당신에게만 효과가 있습니다.

우리는 나쁜 에피소드를 조금씩 뒤에 남겨 둘 수 있어야합니다. 이러한 의미에서, 호출되는 용량을 아는 것이 중요합니다. 탄력

9. 비평 : 어떻게 맞추는가?

건설적이고 부정적인 (또는 파괴적인) 비판의 차이점은 의도, 사용 된 단어 및 그것을 말하는 방식에 있습니다. 그러나 수령인이 중요성을 부여하지 않으면 파괴적인 비판이 될 수 있습니다. 그는 범죄로 그것을 살리지 않을 것이다. . 그러므로 우리가 비판을 발표 할 때 우리는 신중해야하며 감사를 드러내고 존경하며 순간의 기회를 찾고 항상 상기에 응답 할 기회를주고 응답 할 권리를 존중해야합니다.

이 요점은 우리의 감정적 인 개입 하루 동안.