당신의 인생을 바꿀 12 습관

4 월 6, 2024

우리가 매일하는 일은 우리의 감정 상태와 우리의 느낌에 영향을줍니다.

건강한 삶을 살고, 우리가 좋아할 때를 위해 싸우고, 놀 때 휴식을 취하십시오. 우리를 기분 좋게 만들 수있는 습관의 예입니다. 반면에 해로운 습관은 매일 우리를 해치고 비관적 인 방식으로 삶을 살아 가게합니다. 아무런 동기없이 아침에 일어나서 나머지 시간을 쓰지 않는 것이 더 끔찍합니다.

인생을 바꾸기 위해 필요한 팁

우리가 매일하는 작은 일들, 우리가 일상적으로 우리에게 제시하는 도전과 사고 방식에 직면하는 태도는 우리가 매일 더 나은 사람들이되고 지속적인 성장을 할 수있게 해줍니다.

개인적인 개발을 위해 필요한 것은 우리가 잘못하고있는 것을 식별하는 것입니다. 그래서 이런 식으로 행동을 바꾸고 당신에게 유익한 일상적인 습관을 채택 할 수 있습니다. 오늘의 기사에서, 우리는 당신의 날을 달랠 수있는 12 가지 습관 목록을 제시합니다. . 그러니 오늘부터 인생을 바꾸기 시작하십시오.

1. 현재 살아라.

일상 생활에서 발생하는 많은 문제들 n 우리에게 일어나는 일에 대한 오해의 결과 . 예를 들어 실패를 성장의 기회로 보는 것은 문제를 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 항상 반성하고 앞으로 일어날 일을 기다리고있는 것도 흔한 일입니다. 우리가 그것을 깨닫지는 못하지만, 우리를 대단히 불행하게 만듭니다. 현재의 삶과 즐거움은 사고 방식의 문제입니다. 그리고 우리가 행복하기를 원한다면이 사고 방식이 필요합니다. 우리를 기분 좋게 할 수있는 유일한 방법은이 순간에 일어나는 일이며 미래에 어떤 일이 일어나는 것이 아닙니다.

2. 몸을 부려 먹는다 : 운동을 연습하고 건강하게 먹는다.

"우리는 우리가 먹는 음식입니까?"라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 균형 잡힌 식단을 사용하면 직장과 직장에서 발생할 수있는 어려움에 직면 할 수있는 더 많은 힘과 기분이 나아질 수 있습니다. 우리의 개인적인 삶에서, 잘 수화되는 것은 또한 우리의 관심과 우리가하는 일에 대한 우리의 경향을 향상시킵니다.

다른 한편으로, 연습은 우리에게 육체적 인 차원뿐만 아니라 생리 학적 측면에서도 혜택을 줄 것입니다. 그것은 스트레스와 불안을 줄이고 자존심을 향상 시키며 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 웨이트 트레이닝을하거나 해변에서 달리기를 할뿐만 아니라 요가는 우리의 신체적, 정서적 안녕을 향상시킵니다.

우리의 기사에서 이러한 이점을 직접 확인할 수 있습니다.

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3. 쉬는 법을 배우십시오.

하루 24 시간 일하는데 많은 시간을 할애하고 일에 사로 잡히는 사람들이 많이 있습니다. 심지어 삶의 질에 심각한 문제를 일으키는 스트레스와 잠자리에 드는 사람들도 있습니다. 따라서 스트레스를 피하기 위해, 휴식은 건강이기 때문에 휴식이 필요합니다. . 사실 일상 생활의 일부로 계획해야한다면 계획을 세워야합니다.

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4. 학습의 즐거움을 경험하십시오.

지식은 일어나지 않으며, 새로운 것을 배우는 것은 우리를 사람들로 성장시킵니다. . 학습을 즐기는 사람들이 있으며, 핵심은 당신이 좋아하는 것을 아는 것입니다. 당신에게 동기를주는 무언가를 공부할 때, 흐름 상태는 빠르게 시간을 보내며, 당신은 매 초마다 학습을 즐깁니다.

5. 너 자신을 수락하고 사랑해 라.

수락하고 사랑하는 것은 간단하지만 쉽지는 않습니다. 실패의 상황에서 우리는 우리 자신을 매우 어렵게 만드는 것이 일반적입니다. 우리 모두가 틀리며 실수를하는 것이 삶의 일부라는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 당신이 자신을 받아들이고 자신이 무엇인지 알고 자한다면 행복이 당신 손에 있습니다.

6. 당신의 두려움에 직면하십시오.

제한적인 신념은 실제로 마비입니다. . 우리가 무언가를 할 수 없다는 것을 믿는 것은 우리가 계속해서 성장하고 발전하게하지 못할 수도 있습니다. 우리를 제한하지 않는 사고 방식을 채택한 다음 행동으로 나아가는 것이 중요합니다. 우리는 모든 것이 항상 삶에서 완벽하지 않기 때문에 우리의 두려움에 직면하고 불확실성 속에서 살아가는 법을 배워야합니다.

7. 다른 사람들을 돕는다.

기분을 좋게 만드는 행동 중 하나는 다른 사람들을 돕는 것입니다. . 또한, 당신은 그것을 필요로하는 누군가를 돕고있을 것입니다. 그것이 당신의 친구, 가족 또는 사회적 행동이든, 다른 사람들을 돕는 것이 당신의 삶을 변화시킬 것입니다.

8. 인생의 의미를 찾으십시오.

현실적인 목표를 가지고 추구하는 것은 당신의 삶에 의미를 부여하고 동기를 부여합니다. . 이제, 당신이 정말로하고 싶은 것을 알기 위해 노력해야합니다. 동기 부여를 받으면 인생에는 특별한 색채가 있습니다.

9. 명상하기

웰빙과 명상의 관계는 여러 연구에서 조사되었으며 결과 명상으로 우리가 스트레스를 완화 시키는데 도움이된다는 것을 확인하십시오. 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치고, 통증에 대한 내성을 증가 시키며, 많은 다른 장점을 가지고 있습니다.

이러한 혜택에 대한 자세한 내용을 보려면 다음 기사를 읽어보십시오 : "과학이 지원하는 명상의 이점"

10. 친구 돌보기

우정의 관계는 남은 평생 동안 거기에 있기를 원한다면 매일 돌보고 돌봐야합니다. 그들과 함께 시간을 보내고, 그들이 당신을 필요로하고 때때로 인내심, 돌보심, 존경심을 가질 때, 훌륭한 투자입니다.

11. 내일은 없다고 읽는다.

네, 독서는 모든 것을 가진 삶의 즐거움 중 하나입니다. : 그것은 우리에게 권한을 부여하고, 새로운 세상으로의 창을 열어주고, 우리 자신을 조금 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 독서를 시작하고 싶다면 관심있는 책을 선택할 수있는 몇 가지 기사를 제안합니다.