관계에 건강한 의존은 무엇입니까?
협의를 통해 나는 왜 그들이 파트너와 이야기하고 있는지 말할 수없는 사람들을 만난다. "나는 그를 사랑한다고 생각한다", "그는 나를 안전하게 느끼게한다", "내가 아니라면 그는 무엇을 할 것인가?"... 때로는 그 사람에 대한 의존성과 사랑을 구별하기가 어렵습니다.
그것은 강조하는 것이 중요합니다. 부부 관계의 주요 목표는 완전히 독립적 인 것이 아닙니다. 그들은 항상 우리에게 가르쳐 왔기 때문입니다. 물론, 우리는 우리의 성격, 우리의 특성, 우리의 취향 또는 취미와 독립적 인 존재입니다.
일단 우리가 관계에 있다면, 우리가 완전히 독립적으로 운영된다면 일어날 일은 우리 자신이 역기능적인 관계에 있음을 발견 할 수 있다는 것입니다. 의사 소통 공간, 여가 활동 공간 등은 없습니다. 그러므로 우리는 전적으로 독립적 인 것이 중요하다는 생각을 일축하고 건강한 의존을 통해 관계를 맺자. .
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관계에 대한 건강한 의존
그게 무슨 뜻이야? 인간은 사회적 존재, 즉, 우리는 다른 사람들과 접촉해야한다. . 우리가 완전히 독립적이라면, 우리는 기능 장애가있는 본딩 패턴을 발견하게됩니다.
반대로,이 연결 고리 또는 건강한 의존성은 우리 자신의 감정을 관리 할 수있을 때 다른 사람들에게 주어지며 우리는 다른 사람의 감정을 조절할 수 있습니다. 우리는 다른 사람들과의 관계에서 편안하고 자신감을 느낀다. .
독립적 인 사람의 경우 두 번째 요인은 충족되지 않습니다. 이 사람들은 사생활을 편안하게 느끼지 못합니다. 이 경우 자기 규제가 절실하게 필요합니다. 반대로, 부양하는 사람은이 친밀감 안에서 아주 잘 느끼지만 자율적으로 느끼지는 않습니다. , 다른 사람과 혼동 할 필요가 있습니다.
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부부의 비대칭
상담을 통해 커플을 찾는 것은 매우 일반적입니다. 구성원 중 하나가 더 의존적이고 다른 구성원이 더 독립적 인 . 이 경우 어떻게됩니까?
가장 의존적 인 사람은 요청하지 않고 파트너에게 필요한 모든 치료를 시작할 것입니다. 그것은 당신이 필요로하고 원하는 모든 것을 제쳐 놓을 것입니다. 이러한 보살핌을 통해 정상적인 자존심을 가진 사람들이기 때문에 복지에 필요한 보강재를 얻을 수 있습니다. 의사 결정을 할 때 상대방의 견해가 필요하며 일반적으로 자신을 보호 할 수있는 방법으로 다른 사람에게 제한을 두지 않습니다.
이 유형의 환자들은 파트너와의 관계가 그들에게 안전과 안정성을 제공한다고 생각합니다. 이것은 제가 만들고자하는 첫 번째 차별입니다.
이 사람들이 느끼는 것은 동행에 대한 안전입니다. 외로움에 대해 생각할 때 두려움이 커지며 끝내기보다 불편 함을 느끼는이 유형의 관계를 선호합니다. 불편 함은 상대방을 잃어 버리는 것에 대한 끊임없는 두려움과 이로 인해 발생하는 것을 방지하기 위해 모든 치료를 시작하여 자신에게 불신을 퍼트립니다. 그리고 건강한 관계가 주어 지도록 우리가 말하는 첫 번째 전제는 상대방과의 친밀함에 대한 신뢰입니다. 이 경우 우리는 수평 적 관계, 즉 동등한 관계에 있지 않습니다.
더 의존적 인 사람들에게는 보다 복종하는 프로필 , 그래서 사람은 결코 안전하다고 느끼지 않을 것입니다. 그들은 파트너가 자신이 무언가를 얼마나 잘했는지, 또는 그들이 얼마나 잘 결정했는지 재확인 할 때만 안전하다고 느낄 것입니다. 그런 다음 사람이 관계에서 안전하다고 느끼는 것을 혼동 할 수 있습니다. 그러나 이런 유형의 관계의 기초가 두려움과 불안정이라는 것을 깨닫는다면.
우리가 건강한 관계에 있는지 어떻게 확인할 수 있습니까?
우선 중요하다. 우리 자신과 함께 안전하게 느끼다. , 웰빙은 자신에게 달려 있고 우리 파트너에게는 달려 있지 않다는 것을 명심하십시오. 우리가 다른 사람의 복지를 추구하고 우리의 감정이 그것에 달려 있다면, 우리는 자신의 감정을 조절하지 않을 것이고, 우리는 외부에서 책임을지게 될 것입니다.
또한 중요하다. 우리는 우리의 필요가 무엇인지 알고 있습니다. 뿐만 아니라 우리 파트너의 일단 우리가 그것을 식별하면, 우리가 원하는 것을 얻기 위해 그것을 표현하고 그 방향으로 나아가는 것이 중요합니다. 일반적으로 간병인은 그러한 요구가 무엇인지 식별하기가 어렵습니다. 저는 여러분이 반성하는 일을하고 복지를 창출하는 것에 초점을 맞추거나 좋은 기분을 느껴야한다고 제안합니다.
우리가 집을 지을 토지를 상상해보십시오.우리가 건설해야 할 첫 번째 일은 기초입니다. 우리 집이 저항하지 않고 최소한의 움직임으로 무너질 것입니다. 관계는 집과 같고 단단한 토대가 있어야합니다. 이들은 커뮤니케이션, 신뢰, 존경과 평등 . 이러한 전제가 주어지지 않는다면 일어날 일은 우리가 건강한 관계에 있지 않다는 것이고, 그것은 다른 기능 장애가있는 결합 패턴이 우리가 이전에 보았던 것에서 시작될 때입니다.
건강하고 받아들이는 자신과의 관계는 기능적 관계가 있어야한다는 점을 명심해야합니다. 그렇지 않으면, 우리는 상대방의 불편 함과 경험을 다른 사람의 관계에 추가하여 우리가 스스로 발견 한 다른 관계를 이해하게 할 것입니다.
