우울증의 5 가지 심리적 원인과 그 증상

4 월 3, 2024

우울 장애 그들은 가장 인기있는 진단 범주 중 하나를 형성합니다. 심리적으로 아프고 많은 사람들이 "우울하다"고 말하며, 일반적으로이 개념을 신체적 고통을 넘어서는 단순한 불쾌감을 불러 일으키는 것처럼 사용합니다.

그러나 슬픔과 우울증은 같은 것이 아닙니다. 두 번째는 진단되어야하는 장애이며, 부분적으로 우리의 업무, 가족 상황 또는 여가 시간에 살고있는 상황에 의존하지 않습니다.

이러한 종류의 장애를 유발할 수있는 많은 요소가 있습니다. 유전학이 조장하는 신경계의 생화학 적 불균형, 과거의 학습 및 우리의 삶의 궤도와 관련이있는 기억을 불러 일으키는 방법에 이르기까지 다양합니다. 다음으로 우리는이 두 번째 유형의 모티프에 초점을 맞출 것이며, 우울증의 심리적 원인 .

우울증의 심리학

모든 심리적 원인은 또한 특정 의미에서 생물학적 인 것도 분명합니다. 하루가 끝나면 우리의 마음은 육체와 별개의 것으로, 과학에 의해 완전히 거부되고 철학적 이원론에만 해당된다는 생각을 받아 들여야합니다.

그러나 우리가 우울증의 심리적 원인의 존재를 언급 할 때, 우리는 인간 유기체 내에서 발생하지만, 유전자의 단순한 표현에 의존 할뿐만 아니라 타고난 특성을 이해하기 위해서는 환경과의 상호 작용이이 생물학에 영향을 미치는 방식을 고려해야합니다.

따라서 많은 친한 친구와 가족이 어린 시절에 죽는 것을 본 사실은 우리가 이러한 경험을 처리 할 수있는 신경 시스템을 가지고 있고 그것을 매우 스트레스가 많은 외상의 순간으로 생각할 수있을 때만 일어날 수있는 일이지만 동시에 그것은 환경에서 일어나는 일과 관련이있다. , 밖에서. 유전 적 원인이있는 신경 전달 물질의 생산 수준의 불균형과 달리이 경우 우리의 삶은 중요합니다.

그래서 우울증의 심리적 원인은 무엇입니까? 다음으로 우리는 주요 것들을 볼 것입니다.

1. 비관적 편견

우리가 끊임없이 수행해야 할 현실을 해석하는 방법이 있습니다. 사실을 비관적으로 읽다. . 예를 들어, 우리의 모든 명백한 성취가 행운의 산물이며 모든 실패가 항상 우리 안에있게 될 타고난 특성의 결과이며 변화를 겪지 않을 것이라고 믿는다면 이것은 우리의 나쁜 경험에 더 많이 노출되는 데 기여합니다.

따라서 우리의 속성 스타일 (어떤 일이 발생했는지에 대한 설명을 작성하는 방식)과 관련이있는 사실뿐 아니라 우리에게 일어날 일에 대한 예측을 확립하는 방식도 있습니다.

2. 자극 부족

우울증의 특징 중 하나는 그 영향하에 사람들 그들은 주도권이 부족하다. 많은 경우에, 그들은 즐거움을 경험할 능력조차 없다 (anhedonia로 알려진 현상). 이로 인해 일부 연구자들은 우울증의 심리적 원인 중 하나가 사람이 익숙해 진 기간을 거친 후에 긍정적 인 강화제 (행동 수행에 대한 보상과 같은 것)가 부족하다는 가설을 세웠습니다 그들에게.

예를 들어, 대학 말기에 우리가 더 이상 우리에게 동기를 부여하고 매일 작은 보상을주는 흥미 진진한 프로젝트가 없다면 우리는 새로운 동기를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있으며 잠시 후, 이것은 정서적 인 침체로 이어진다.

3.주의 관리 문제

우울증의 심리적 원인은 첫 번째와 밀접하게 연관되어 있으며, 우리를 기분 나쁘게하는 사실에 항상 집중하는 경향이 있습니다. 특정 상황에서 사람들은 고통 스럽다는 것에주의를 기울이십시오. , 슬프거나 그것이 절망을 불러 일으킨다. 마치 그들에게 병적 인 매력을 느끼는 것처럼 말이다. 이런 방식으로 조금씩 조금씩 불쾌한 경험으로 생각의 내용이 고정됩니다.

또한, 현실에 대한이 부분적인 비전은 우리가 사실 왜 우리에게 세상이 우리가 생각하는 것처럼 어두운 곳이 아니라는 신호를 보내면 변하지 않는 매우 왜곡 된 세계에서 살게합니다. As 우리는 최악의 것에 집중할 것을 배웠을 것입니다. , 그 모순 된 사실들은 무의식적으로 조작되어 마치 현실에 대한 우리의 시각에 적합하게됩니다. 예를 들어, 당신이 마리나 조이스 (Marina Joyce)의 경우에 일어난 것처럼.

4. 과거와 관련된 외상

외상 경험, 특히 어린 시절에 발생한 사건 (우리가 특히 경험에 민감한 중요한 단계)은 지우기가 어려운 흔적을 남기고 시간이 지남에 따라 반응을 일으킨다 우울증을 유발하는 사슬에서

예를 들어, 우연히 애완 동물을 죽인 경우 자존심을 심하게 손상시킬 수있다. 새로운 정서적 유대감을 만들 가능성에 대한 혐오감을 불러 일으키고 그 외상 적 추억을 언제든지 방해받지 않는 이미지로 보이게하여 우울 증상의 발병 가능성을 높입니다. 예를 들어, 어린 시절의 성적 학대의 경우에도 마찬가지 일 수 있습니다.

그러나 모든 것이 이러한 추억과 상황이 해석되는 방식에 달려 있다는 점에 유의해야합니다. 그 경험 자체가 결정적인 방식으로 우울증을 유발할 필요가 없기 때문입니다.