만족의 지연과 충동에 저항하는 능력

할 수있다 3, 2024

우리가 아이들이라고 상상해 봅시다. 그들은 우리 앞에서 사탕이나 재료를 넣고, 그것이 얼마나 좋은지, 우리가 원한다면 먹을 수있는 것을 알려줍니다. 그러나 우리에게 그것을 제공하는 사람은 그것이 잠시 나와야한다는 것과 우리가 돌아올 때 돌아 오지 않는다면 이미 존재하는 것 외에 다른 것을 우리에게 줄 것이라고 말한다. 그 사람이 방을 나갈 때 우리는 여전히 문제가되는 사탕 앞에 있습니다.

우리는 무엇을하고, 지금 먹든지, 기다리고 더 큰 보상을받을 수 있습니까? 이 상황은 월터 미셸 (Walter Mischel)이 기쁨을 늦출 수있는 능력을 관찰하는 데 사용 된 것입니다 어린이들. 이 기사에서는 우리의 능력과 행동을 상당 부분 설명하는이 중요한 개념을 자세히 살펴볼 것입니다.

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만족의 지연 : 그것은 무엇입니까?

그래프 작성의 지연 용어 인간의 행동을 저해하는 능력 미래에 더 크거나 더 바람직한 이점 또는 이익을 얻기위한 현재의 욕망을 그것은 동기 부여와 목표 설정에 분명하게 연결되어있는 요소입니다.

소개에서 언급 한 실험이 중요하지 않은 개념으로 보일 수도 있지만 진실은 우리 삶에서 큰 관련이 있다는 것입니다. 만족을 늦출 수있는 능력 우리가 기본 충동을 제어 할 수있게 해줍니다. 우리의 행동을 우리의 목표와 기대에 맞게 조정하십시오.

같은 방식으로, 그것은 더 나은 학업, 직업 및 사회적 성과, 긍정적 인 자기 효능감 및 자긍심과 긍정적으로 관련되며 일반적으로 환경에 대한 더 나은 적응, 우리의 능력, 자부심 및 자기 효능감을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 우리 스스로를 관리하고 위기 상황을 다루는 것을 허용합니다. 행동을 취하기 전에 그 행동과 그 결과를 실행하는 장단점을 평가하고, 불확실성과 좌절에 직면하고, 계획을 수립하고 준수하십시오.

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이 능력에 영향을주는 측면

만족의 지연 그것은 개인의 자기 통제에 달려있다. 인지 능력과 정서적 능력을 관리하는 능력.

잭팟 획득 지연의 지연, 각 보강 선수에게 수여 된 가치, 주체의 필요성 또는 박탈 상태 (오늘 1000 유로 또는 3 개월 만에 10000 유로를 제공하는 경우, 첫째로 당신이 돈을 필요로하는 경우) 또는 처음부터 강화 된 현재로부터 육체적으로 또는 정신적으로 멀어 질 가능성은 피험자가 기다릴 수 있는지 여부를 설명 할 때 매우 적절합니다. 기다린 후에 결과를 얻는 것이 믿을 만하다는 가능성에 대해서도 마찬가지입니다.

당신은 또한 명심해야한다. 만족의 지연은 육체적 인 자극에만 주어지지 않는다. 그러한 지연은 또한인지 적, 정서적 및 행동 적 요소 (예를 들어, 관계를 해치지 않거나 상황을 정확하게 관리하기 위해 우리를 격분시킨 사람과 함께 폭발하지 않음)에 나타납니다.

또한 항상 피험자가 만족을 지연시키기를 원하는 것은 아니며, 기다리지 않기로 결정한 사람보다 지연 가능성이 적기 때문에 피험자가 만족을 늦추 길 원치는 않을 것이라는 점을 명심해야합니다. 예를 들어, 기다림의 결과가 피험자에게 유익하지 않을 수도 있으며, 즉각적인 보상이 만족스럽지 않을 수도 있습니다. (대접을 통해 이미 굶주림을 만족한다면, 왜 나는 두 가지를 원합니까?).

또는 반대로, 초기 자극이 충분히 유쾌하지 않기 때문에 환자는 기다릴 수 있습니다. 그 자체가 더 많은 것을 동반하지 않는다면 (그것은 20 센트 나 나에게 제공되는 5 센트와 같지 않습니다.) 그렇기 때문에이 현상을 연구 할 때 지연의 유무가 피험자의 충동을 유지하고 관리 할 수 있는지 여부를 고려할 수있는 다양한 변수가 고려되어야합니다. 이런 것들이 부족하기 때문입니다.

뇌 수준에서

우리가 신경 수준에서 만족의 지연에 관해 생각한다면, 우리는이 능력의 존재가 충동의 조절, 결정을 내리는 능력, 동기 부여 및 즐거움과 보상에 대한 인식과 관련이 있다는 것을 알아야합니다.

따라서 우리는 전두엽이 만족의 지연 여부에 따라 중요한 참여를하는 것을 발견하게 될 것입니다 : 행동의 억제와 의사 결정 둘 다 dorsolateral prefrontal과 관련이 있습니다. . 사실, 전두엽에 병변이있는 사람들은 만족을 늦출 수있는 능력이 떨어지는 경향이 있습니다. 행동 저해가 적다. .

마찬가지로,이 수용력과 대뇌 보상 시스템 (특히 중요하게는 중추 신경핵과 기초 신경절과 측두엽 계의 꼬리핵 핵이 중요 함)과 보강 또는 억제 가치의 흡수와 관련된 요소가 연관되어 있음이 밝혀졌습니다. 자극, 감정 및 동기 부여.

훈련 가능한 능력

인간과 영장류와 같은 다른 동물에도 존재하지만 자아 조절과 만족을 늦출 수있는 능력은 태어날 때부터 개발되지 않습니다. 실제로 Mischel이 기사를 시작한 동일한 실험에서 일반적인 규칙 4 세 미만의 어린이는 만족에 대한 검색을 지연시킬 수 없었습니다. . 이것은 다른 것들 중에서도 성인이 될 때까지 최대 발달 수준에 미치지 못하는 전두엽의 발달이 부족하기 때문입니다.

또한, 타고난 구성 요소가 있지만 그것이 훈련 될 수있는 기술이라는 것이 관찰되었습니다. 예를 들어, 원하는 자극에서주의를 분산시키고 획득을 연기하거나, 자극 자체에서 벗어나거나 연기하기 전에 장단점을 평가하는 기술을 배울 수 있습니다. 모델링 또한 유용 할 수 있습니다.

교육 관행과 다양한 치료 프로그램은 자기 통제 문제 (예 : 과도 행동 자녀 또는 행동 문제 또는 물질 중독자)가 문제가되는 어린이와 성인으로 하여금 만족을 늦출 수있게합니다. 은유, 자기 지시의 사용 상상의 노출도 유용 할 수 있습니다.