Demotivation 퇴치를위한 5 가지 전략과 지침

할 수있다 3, 2024

오랜 기간의 준비, 계획 또는 프로젝트 수행에 직면 한 사람들 (업무 또는 연구 여부에 관계없이)은 작업을 진행하는 데 어려움을 겪는 경우가 빈번합니다. 내 말은, 그들은 그들이 demotivated하는 시간의 기간을 통해 이동합니다. ; 그들은 많은 에너지와 조금씩 "그들은 벨로우즈를 잃고있다"라는 길을 시작합니다.

동기 부여 : 우리 삶의 중요한 개념

동기 부여는 사람들이 갖고있는 내적 힘이며 행동을 시작, 유지 및 증가시키는 데 도움이됩니다. 무언가가 변동하기 때문에, 우리는 스스로 동기를 부여하기 위해 우리 자신의 전략을 실행하는 방법을 알아야합니다. . 또한 기질과 성격의 개인차 (심리학자는이를 '성격 특성'이라고 부른다)는 어떤 사람들을 다른 사람들보다 쉽게 demotivated하게 만든다. 따라서 각 사람이 스스로 동기를 부여하는 방법을 알고 있어야합니다.

자신의 동기 부여 수준을 높이는 5 가지 요령

아래에 합계가 있습니다. 동기를 회복하는 데 도움이되는 다섯 가지 일반적인 팁 . "각 사람은 세상"이기 때문에 어떤 조언은 다른 것보다 더 유용 할 수 있습니다. 귀하의 특정 상황에 조언을 적용하여보다 효과적이되도록하십시오.

1. 쉬다

막힘, 탈 집중화 및 냉담에 직면하여 "연결 해제"하는 데 시간을 할애하는 것이 매우 중요합니다. 우리는 모두 의심의 여지가 있으며 시간이 없습니다. 그리고 그 당시 우리는 "목표"와 우리 자신을 혼란스럽게하는 활동을 결합해야합니다. . 즉, 목표를 달성 할 수있는 작업과 레크리에이션 또는 즐거운 작업을 균형있게 달성해야합니다. 따라서, 당신은 당신이하고있는 일과 당신이하고있는 일에 대한 조감도를 가질 수 있습니다.

기억하십시오 : 실망하거나 낙심 할 때 휴식을 취하고 업무에서 벗어나십시오.

2. 긍정적 인 세부 사항에 집중하십시오.

우리가 할 수있는 것이 중요합니다. 긍정적 인 세부 사항을 즐기고 가치있게 여기십시오. . 우리가 만든 긍정적 인 업적을 관찰하는 것은 우리에 관한 것입니다. 긍정적 인 업적을 얻으려면 그 비밀이 구체적이고 달성 가능한 목표를 세우는 것입니다. 성취와 성공은 작지만, 우리가 앞으로 나아갈 수있게 도와주고 우리가 강점을 통해 배울 수있게 해줍니다. 즉, 우리는 실수에서 배우지 않을뿐만 아니라 우리를 성공으로 이끄는 요소를 홍보해야합니다.

Folio 또는 포스트잇 당신이 그들에게 선물하고 당신의 능력을 기억하도록하기 위해 도달 한 목표들. 이 Folio를 항상 볼 수 있도록보기에 배치하십시오.

3. 목표의 의미를 재개하십시오.

많은 경우에 일상이 우리가 프로젝트를 착수 한 이유를 잊어 버리게하기 때문에 우리는 낙담합니다. . 기분 전환을 느끼지 않을 때, 과거로 돌아가서 당신이 그 길을 택하기를 원했던 것이 무엇인지를 상상하거나 상상하십시오.

당신은 그 목표를 달성하고자하는 이유를 기억해야합니다. 이것은 당신이 당신의 개인적인 욕망과 포부와 연결될 수 있기 때문에 당신이 동기를 부여하는데 도움이 될 것입니다.

4. 자신의 진도를 평가하고 다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오.

당신이 가지고있는 업적과 진보 이전 위치 및 현재 위치를 기반으로 평가해야합니다. . 그것은 당신이 프로젝트의 일부인 모든 분야를 평가하는 것입니다. 예를 들어, 당신이 향상 시키거나 얻은 기술과 능력, 당신이 전에 가지고 있었던 두려움, 더 쉽게 가질 수없는 것, 당신이 쉽게 할 수있는 것들, 그리고 많은 비용이 들기 전에.

이것은 당신의 진도를 평가하는 정확한 방법이며, 자신을 "나는 과거로부터"와 비교하십시오. 상황이 매우 다른 다른 사람들과 자신을 비교하는 것은 좋은 생각이 아니며 진전에 대한 충분한 관점을 가질 수 없습니다.