집중력의 중요성과 스포츠에 대한 관심의 초점
어떤 스포츠의 성능에 영향을 미치는 많은 요인 중 하나는 농도 . 더욱이,이 과정은 수년에 걸쳐 훌륭한 스포츠 성공을 달성하는 데 중요한 중요성을 얻었습니다. 우리는 챔피언십, 메달 및 세계 기록의 정복에 대해 이야기합니다. 어떤 스포츠보다 상위에 도달 한 선수는 자신의 관심을 독점적으로 작업에 맡길 수있었습니다 어떤 외부 산만 함을 제거합니다.
운동 선수를 목표로 삼는이 엄청난 중요성은 스포츠 심리학자들에 의해 주목을받지 못했습니다. 농도에 영향을 미치는 다양한 심리적, 맥락 적 측면을 깊이 알고 있어야한다. n , 스포츠 성능을 향상시키려는 관점에서.
집중력과 스포츠 성과 : 원인과 결과
즉, 우리는 집중력이 스포츠 성과를 비례하여 향상시키는 프로세스라고 주장해야한다고 생각합니다. 따라서 어떤 분야에서도 성공의 기회를 극대화한다. . 당신이 어떤 과업에 집중하면할수록 더 잘 발전하게되므로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
집중의 개념
집중의 좋은 정의는 다음과 같습니다. 지속되고 끊임없이 자신의 관심을 집중시킬 수있는 능력 상황이나 외부 환경을 무시하고 활동이나 업무에서 장기간 동안
집중은 주로 우리를 둘러싼 다른 요인이나 외부 환경을 무시하고 우리가 관심있는 정보를 처리 할 수 있도록 선택적주의 집중의 한 형태입니다. 정확한 개념은 주의 집중; 우리가하는 일에 모든 감각을 집중 시키십시오.
주의 집중의 몇 가지 예
주의 집중의 개념을 그래픽으로 설명하기 위해 일련의 예시를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 그가 제어하는 것에 초점을 맞추는 축구 선수; 정확한 드리블로 상대방을 앞설 수있는 능력, 또는 그 샷에 대한 공을 정확히 걷어차는 것이 목표에서 끝나는 것. 또는 우리는 공을 때리는 것에 집중하거나 테니스 선수가 공을 치고 좋은 결과를 낼 수 있기를 기대하는 테니스 선수를 생각할 수도 있습니다.
또한 집중된 관심은 일반적으로 스포츠 전문 용어; "나는 집중력을 잃어 버렸고 다시 회복하지 못했습니다.", "첫 번째 실패 후 집중력을 잃었습니다.", 축구 선수들에게 매우 평범한이 마지막 문장과 같은 구절들. 간단히 말해서 스포츠 세계에서 반복되는 문구 그들은 농도가 결정적인 역할을하는 측면이라는 분명한 신호이다. 스포츠 대회에서.
집중력 부족
스포츠에서 집중력은 필수적이며, 스포츠 분야를 실천하는 개인에 대한 적자는 많은 실수를 야기 할 수 있습니다. 그래서 집중력의 결여는 스포츠의 가장 큰 문제 중 하나로 간주됩니다. 전자 .
스포츠에 집중력이 부족한 악영향을 완화하기 위해 코치는 일련의 전략을 사용합니다. 동기 부여와 활성화가 적절한 집중력을 유지하면서 좋은 성적을 유지할 때 운동 선수에게 매우 긍정적 인 요소가 될 수 있지만 스포츠 세계의 기술 전문가는 스포츠 심리학자의 존재는 집중력 부족으로 인한 실수를 피할 수 있습니다. .
스포츠 심리학자
축구와 같은 스포츠에서는, 많은 스포츠 심리학자가 구체적으로 행동 패턴을 통합하기 위해 노력합니다. 모든 파티 동안 플레이어가 게임에서 자신의 모든 감각을 유지할 수 있도록합니다. 그러나 심판의 실력, 경기 조건, 기상 조건, 궁극적으로는 통제 할 수없는 몇 가지 요인들과 같은 요인들을 집중력을 유지하기 위해서는 반드시 무시해야한다는 것을 선수가 이해하도록하는 것이 쉬운 일로 보일 수 있습니다 그 목적을 혼란스럽게하고 혼란스럽게 만듭니다.
널리 사용되는 전략은 시각화 또는 정신 리허설입니다.이 작업은 주로 운동 중에 각 단계를 정신적으로 복제 한 운동 선수로 구성되어 경쟁에서 그렇게 중요한 감각을 느낄 수있게합니다.
운동 선수가 최대 농도에 도달하면 전문가는 어떤 상황이나 상황에 의해 방해받지 않고 자신의 관심을 유지한다는 자신이하고있는 일에 개입되어있는 흐름 상태라고 부르는 것을 입력합니다.
농도에만 집중하지 마라.
최대 농도는 농도 자체에주의를 기울일 필요없이 자동으로 자연스럽게 재현됩니다. 즉, 자동으로 된 작업은 각각의 작업에 집중할 필요가없는 방식으로 실행되어야합니다. 작업을 구성하는 단계 나 요소는 발생하지만 일어날 일에 집중해야합니다.
결론을 내리기 위해서는 모든 종류의 스포츠는 그들의 방법론과 진보가 있습니다. . 의심 할 여지없이, 어떤 분야에서 개선 할 때 더 관련성이있는 요소 중 하나는 집중력입니다. 결과적으로 우리가이 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 전략에 대한 지식은 모든 운동 선수가 더 나은 기록과 결과를 얻을 수있게 해줄 것입니다.
