심리 치료의 유형

4 월 4, 2024

심리학 학위를 공부하지 않은 대부분의 사람들은 단어를들을 때 정신 요법 그들이 처음 상상하는 것은 소파에 누워있는 환자와 노인 (치료사)이 그가 말하는 것을 가리키는 수첩이있는 것입니다.

심리학과 정신 요법에 관해서는 많은 사람들이 모릅니다. 많은 사람들은 심리학자, 정신 분석 학자와 정신과 의사의 차이 또는 심리학자와 코치의 차이를 모르고 있으며, 치료법의 종류 a 존재하는

어떤 유형의 정신 건강 전문가가 있습니까?

이 마지막 점에 관하여, 문제는 심리 치료에 가고 다른 직업적인 종류를 만나기 위하여 결정할 때 발생한다 : 정신 분석 치료사, 인지 행동 치료사, 전신 치료사... 그러면 그들은 스스로에게 묻습니다. "그게 뭐야?"

심리 치료의 세계에서 문제를 다르게 다룰 수있는 다양한 이론 및 실제 관점이 있습니다. . 어떤 유형의 정신 요법이 존재하는지 알고 자하는 사람들을 위해,이 기사에서 우리는 다른 정신 요법 접근법을 수집하고 설명합니다.

심리 치료법의 장점

환자는 여러 가지 이유로 심리 치료에갑니다. 그러나 치료사의 상담에 참석하기로 결정하는 것은 쉽지 않습니다.

불행하게도, 이 관행에 관한 여전히 편견이있다. 특히 정신 요법이 무엇이고 누구에게 다루어 졌는지에 대한 그릇된 믿음 때문입니다. 또한 많은 사람들은 심리학자에게가는 것은 약한 사람과 동의어라고 생각합니다. 그러나 심리 치료가 감정적으로 강해지는 것을 돕고 하루 하루의 복잡한 상황에보다 잘 적응할 수있는 도구를 제공합니다.

요약하면, 심리적 치료는 이러한 이점을 가져옵니다. :

웰빙을 향상시키고 기분을 좋게 만듭니다.
향상된 충돌 관리 도구 제공
제한적인 신념을 바꾸는 데 도움
그것은 조화롭게 살 수 있습니다.
세션은 기밀이므로 비밀을 말할 수 있습니다.
심리학자는 지원을 제공하고 신뢰할 수있는 사람입니다.
자격을 갖춘 전문가에게 조언하기
삶에 힘을 실어 준다.
서로를 더 잘 알게하는 데 도움
정신 요법이 제공하는 심리적 혜택에 대해 더 많이 알고 싶다면, 다음 문서를 읽을 수 있습니다. o : "심리 치료에가는 8 가지 이점"

심리 치료법에가는 이유

심리 치료는 많은 심리적 인 문제를 극복하고 건강을 향상시키는 데 효과적입니다. 그 효과를 뒷받침하는 많은 연구에도 불구하고 도움이 필요한 사람들조차도 그들이 문제가 있거나 현실에 직면 해 있다는 것을 알지 못하는 사람들이 있습니다.

다음 목록은 심리학자에게 갈 시간임을 알려주는 징후들 :

지금까지 한 일은 아무 것도 작동하지 않는 것 같습니다.
친구 또는 가족은 이미 듣는 것에 질려합니다.
부정적인 증상을 완화하기 위해 물질을 남용하기 시작합니다.
당신의 지인들이 당신에 대해 걱정하고 있습니다.
부정적인 생각을 멈추지 마라.
너는 통제 할 수없는 공격성을 느낀다. 그리고 너는 모두가 반대한다고 생각한다.
잠 잘 수 없다.
너는 똑같은 것을 즐기지 않고 너에게 동기를 부여하지 않는다.
계속해서 심리 치료법에가는 이유 이 기사에서 : "심리학자에게 가야하는 8 가지 이유"

심리 치료의 종류

심리 치료를 한 번도 해보지 않았다면 처음에는 조금 신비스럽고 위협적 일 수 있습니다. 여러 가지 유형의 정신 요법이 서로 다른 문제 해결 방법을 가지고 있기 때문에 아래에서 우리는 존재하는 접근법이나 심리 치료 적 모델을 설명합니다. n .

정신 분석 및 심리 치료

그 정신 분석 치료 에 의해 제안 된 이론적 모델에 기원을두고있다. 지그문트 프로이트 , 정신 분석학의 아버지. 그의 이론은 인간의 행동을 설명하고 어린 시절에 발생한 무의식적 인 갈등을 분석 한 것입니다. 불의한 생각을 이해하기 위해, 정신 분석은 의식에 의해 억압되고 주제에 영향을 미치는 무의식 상태에 남아있는 본능적 인 충동을 강조합니다.

정신 분석학 자 꿈의 해석, 실패한 행동 및 자유 연합을 통해 무의식적 인 갈등을 일으키는 책임이있다. . "자유 연상"은 정서적 카타르시스와 관련이 있으며, 정신 요법 치료 세션에서 환자를 표현하면서 자신의 모든 생각, 감정, 생각 및 이미지를 억 누르지 않고 환자를 표현하는 것을 목표로하는 기술입니다.환자가 자신을 표현하고 나면 정신 분석가는 증상의 어떤 요소가 무의식적 인 갈등을 반영하는지 결정해야합니다.

이 심리 치료 모델은 또한 방어 메커니즘 이는 심리적 갈등을 해결하는 잘못된 방법이며 마음과 행동에 방해가 될 수 있으며 가장 극단적 인 경우에는 심리적 갈등의 신체화와 그것을 표현하는 신체 기능 장애로 이어질 수 있습니다.

원하는 경우 정신 분석에 대해 더 많이 알아라. , 우리는 다음과 같은 수치를 권장합니다 :

"지그문트 프로이트 (Sigmund Freud) : 유명한 정신 분석 학자의 삶과 일"
"방위 체계 : 현실에 직면하지 않는 10 가지 방법"
"지그문트 프로이트의 무의식에 대한 이론"

정신 역동적 정신 요법

그 정신 역학 요법 집어 든 선을 따라 가라. 포스트 모더니즘의 정신 분석적 사고 . 그러므로 그것은 환자의 현재 상태에서 강조된 특정 갈등에 대한 중재의 초점을 통해 정신 분석에서 더 짧음에도 불구하고 파생됩니다.

고전적 시각을 남겨두기 때문에, 그것은 자기의 분석적 접근이나, 인간 관계의 물체 관계와 같은 공헌을 수집한다. 현재 클레이 나나. Mellerie Klein의 기여 외에도 Adler 또는 Ackerman과 같은 다른 심리학자들이 정신 역동 치료의 개발에 참여했습니다.

이러한 형태의 치료법을 시행하기 위해서는 치료법을 바꾸는 방법에 변화가 있었지만 그 목적은 동일합니다. 자신의 이유와 숨겨진 갈등에 대한 "통찰"을 고객이 얻을 수 있도록 돕는다. . 현재 정신 역동 치료법은 정신 분석 치료법과 공존하며 후자는 계속해서 프로이트의 시야에 초점을 맞추고 있으며 "정신 분석학 중심의 정신 요법"이라고합니다.

그 두 방향 사이의 명확한 차이 그들은 다음과 같습니다 :

정신 역동 치료법 세션의 일반적인 주별 빈도는 1 또는 2입니다. 반면에 정신 분석 치료에서는 3 또는 4입니다.
치료사 적극적이고 직접적인 입장을 취한다. 정신 역동 요법에서. 정신 분석적 방향에서 그것은 중립적이고 비 침입 적 접근입니다.
정신 역동 치료사 주제의 비 충돌 측면을 조언하고 강화합니다. . 정신 분석 치료사는 조언을하지 않고 그의 개입을 해석에 제한합니다.
정신 역학 접근법에서, a 광범위한 개입 해석적, 교육적 및 지원 기술을 포함한다. 정신 분석적 접근법은 꿈의 자유 연상, 해석 및 분석을 강조한다.

인지 행동 치료

~에서 인지 - 행동 적 관점 생각, 신념 및 태도는 감정 및 정서 및 행동에 영향을 미친다는 것을 이해합니다. 따라서이 치료법은인지 치료와 행동 요법에서 파생 된 여러 가지 방법을 결합합니다. 즉,인지 행동 치료 (CBT)는 일련의 기술은 환자에게 일련의 기술을 가르쳐 다른 문제를 더 잘 다룰 수 있도록하는 데 초점을 맞 춥니 다. .

CBT는 우리가 다른 상황에 대해 생각하는 것이 우리가 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미친다는 생각에 기초합니다. 예를 들어, 우리가 부정적인 방식으로 상황을 해석 할 경우, 결과적으로 부정적인 감정을 경험하게되고, 이는 우리가 비 적응 방식으로 행동하게 만듭니다. 그것은 공포증과 같은 불안 장애에 대한 우월한 치료입니다. 이 경우 외상 적 상황으로 인해 유사한 상황이 위협으로 해석됩니다. 이로 인해 환자는 그가 느끼는 강렬하고 비합리적인 공포로 인해 이러한 상황에 노출되는 것을 피하게됩니다.

CBT에서 환자는 기능 장애가있는 사고 패턴을 확인하고 변경하기 위해 치료사와 함께 일합니다. . 문제를 확인하기 위해 치료사는 행동의 기능적 분석. 행동의 기능적 분석은 부적응으로 규정 된 행동의 생산 또는 유지에 책임이있는 요인과 그들 사이에 확립 된 우발적 인 관계를 찾으려고 시도합니다.

문제가 감지되고 분석되면 사회 기술 훈련, 해설 기법, 문제 해결 기법,인지 적 구조 조정 등과 같은 다양한인지 행동 기법이 사용됩니다.

인본주의 치료

그 인본주의 심리학 그것은 고려된다 심리학의 세 번째 물결인본주의 자 이전에 두 가지 주된 힘으로 인식 행동 및 정신 분석 학적 관점을 고찰했다. 이것은 20 세기 중반에 다음과 같은 제안과 작업을 통해 나타났습니다. 아브라함 매 슬로 및 칼 로저스 주로.

그것은 현상학과 실존주의에 의해 강하게 영향을 받는다. 첫 번째로, "현실 자체"를 직접 경험할 수 없다는 사실은, 우리가 알고있는 주관적인 측면과 정반대 인 반면, 강조됩니다. 합법적 인 지식의 원천은 지적이고 정서적 인 경험입니다.실존주의에서,이 치료법은 인간 존재 자체에 대한 반영을 반영합니다.

그러므로,이 인본주의 자의 관점에서 개인은 의식이 있고 의도적 인 존재이며 끊임없이 발전하고있다. , 그의 정신적 표현과 주관적 상태는 자신에 대한 지식의 유효한 출처이다. 환자는 그의 실존 적 탐색에서 주요한 배우로 간주됩니다. 이 검색은 일련의 단계 또는 주관적인 상태를 거치도록 강요합니다. 여기서 주관하는 주체는 왜 당신에게 일어나는 일의 "이유", 생활의 의미 및 상황을 개선하기 위해 할 수있는 일을 묻는 것입니다.

인본주의 치료사는 과정의 촉진자로서 부차적 인 역할을 수행하므로 피실험자가 혼자 찾고있는 답변을 찾을 수 있습니다. 이 유형의 치료법의 핵심 개념 중 하나는 인간의 자기 실현 .

Maslow 피라미드와 인간의 자기 실현

매슬로는 매슬로우의 피라미드 , 그것은 심리적 인 이론이다. 인간의 동기를 설명하다. . Abraham Maslow에 따르면, 우리의 행동은 특정 필요를 충당하기 위해 동기 부여됩니다. 즉, 인간의 욕구가 계층화되어 있으며, 가장 기본적인 욕구가 충족되면 인간은 더 높은 욕구와 욕구를 갖게된다고 주장합니다. 피라미드의 상부에는 자기 실현의 필요성이 있습니다.

Abraham Maslow의 이론에 대해 더 자세히 알고 싶으면 다음 문서를 읽어보십시오 : "Maslow 's Pyramid : 인간 욕구의 계층 구조"

Carl Rogers와 사람 중심 요법

다른 유명한 인본주의 심리학자, 칼 로저스 , 알려진 것으로 개발 된 사람 중심 요법 그의 목적은 환자 (로저스가 고객이라고 부르는 환자)가 자신의 치료법을 통제 할 수있게하는 것입니다.

사람 중심 요법 클라이언트가 자신의 실제 경험과 구조 조정을 인식하는 프로세스에 참여할 수있게합니다. 치료사와의 견고한 치료 동맹을 확립하고 자신의 경험에 대한 깊은 의미를 경청함으로써

이를 위해 치료사는 다음과 같습니다 :

본격적인 / 일치하는 . 치료사는 자신과 고객에게 정직합니다.
공감 . 치료사는 심리학자가 아니라 믿을 수있는 사람으로 그를 이해하는 고객과 동일한 수준에 배치됩니다. 치료사는 상대방의 위치에 자신을 집어 넣을 수 있으며 능동적 인 청취를 통해 그는 클라이언트를 이해하고 있음을 보여줍니다.
남 우리의 무조건적인 긍정적 인 배려 . 치료사는 클라이언트를 인간으로 존중하고 그를 판단하지 않습니다.

게슈탈트 치료법

그 게슈탈트 치료법 1940 년대에 Fritz Perls, Laura Perls 및 Paul Goodman에 의해 개발되었으며 그것은 일종의 인본주의적인 치료법입니다. 왜냐하면 그것은 인간, 인간의 목표, 인간의 욕구와 잠재 성을 인식하고 있기 때문이다. 그러므로이 입장에서, 마음은 자기 통제적이고 전체 론적 단위이며, "전체가 부분의 합 이상이다"라는 게슈탈트 심리학의 기본 원리에 기초하고 있음을 이해할 수있다.

게슈탈트 치료사 그들은 환자의 자의식, 자유 및 자기 방향을 향상시키기 위해 체험적이고 창조적 인 기술을 사용합니다 . 이것은 게슈탈트 심리학에 뿌리를두고있을뿐 아니라 정신 분석, 라이히의 성격, 실존 철학, 동양 종교, 현상학 및 모레노의 정신병학의 영향을받는 치료 모델입니다.

많은 사람들에게 게슈탈트 치료는 치료 모델 이상의 것입니다. 이것은 개인의 세계와의 관계를 인식하는 방식에 긍정적으로 기여하는 삶의 진정한 철학입니다. 현재의 순간과 정서적, 육체적 경험에 대한 자아 인식은 매우 중요하며, 개인은 전체적이고 통일 된 관점에서 동시에 감각적, 정서적, 지적, 사회적 및 영적 차원을 통합하여 보입니다. 즉, 그는 자신의 글로벌 경험에서 이것을 이해합니다.

치료 세션은 환자의 경험과 관련하여 "통찰력"을 중심으로 진행됩니다. 그들은 자신의 삶의 다른 영역에서 자신의 만족을 찾는 방법을 창조적으로 탐구하도록 권장합니다 이러한 방식으로 환자는 새로운 솔루션을 경험하고 경험할 수 있습니다. 이것은 의료보다 더 교육적인 접근법입니다. 치료사는 지침이 아니므로 환자에게 무엇을해야하는지 알려주지 않고 대화의 교육적 역량을 사용하며 관계의 진정성을 높이기위한 목적으로 대화의 신뢰감에 더욱 관심을 둡니다. 환자가 전체 경험을 탐색 할 수있게합니다.

전신 치료

전신 치료법이 고려됩니다. 전체 론적이고 통합적인 관점에서 본 현실의 표현 여기서 중요한 것은 관계와 그로부터 발생하는 구성 요소입니다. 치료 세션에서 관계와 의사 소통은 상호 작용하고 환자 (또는 환자)에게 영향을 미치는 모든 그룹에서 매우 중요합니다. 체계 .

이 개념은 부부 또는 가족과 같은 그룹의 상호 작 용, 관계 유형 및 의사 소통 패턴의 변화 표현뿐만 아니라 상황을 구성하는 다른 시스템을 고려한 개별 사람들에 대한 개념 표현 장애의 치료에도 적용됩니다 .

분석보다 실용적인 문제 해결에 중점을 둡니다. 문제를 가진 사람이 누구인지 (예 : 누가 공격적인가)는 중요하지 않지만 오히려 사람들 집단의 행동 내에서 역기능 패턴을 확인하는데 초점을 맞추고있다. 패턴을 직접 리디렉션하기 위해 즉, 균형을 찾는 시스템에 관한 것입니다.

간단한 치료 (또는 간단한 전신 치료)

그 간단한 치료 전신 요법으로 발전합니다. 70 년대 초반에 온 가족이 참석하지 않았더라도 체계적인 모델이 한 개인에게 적용될 수 있다고 제안 되었기 때문에. 이 그것은 팔로 알토의 MRI의 짧은 치료의 탄생을 가정했다. 는 개인, 부부, 가족 또는 그룹이 최단 시간 내에 목표를 달성하기 위해 자원을 동원하는 것을 돕는 것을 목표로하는 일련의 절차 및 개입 기술입니다.

간략한 치료법은 사람들이 변화를 일으킬 수 있도록 간단하고 간단하며 효과적이고 효과적인 모델을 개발함으로써 심리 치료에서 급진적 인 변화를 일으켰습니다.

다른 유형의 정신 요법

지금까지 제안 된 심리 치료 모델은 가장 잘 알려져 있으며 심리적 치료에 적용됩니다. 그러나 그들은 최근에 나타난 다른 형태의 심리 치료법과 이전의 것들에서 진화 된 다른 것들이 있기 때문에 그것들은 유일한 것이 아닙니다.

예를 들어 내러티브 요법, 수용 및 헌신 요법,인지 사회 요법, 최면 요법 등

보너스 : Mindfulness Therapy

엄격한 화제이며 과학계에 커다란 관심을 불러 일으킨 심리 치료 모델은 Mindfulness Therapy입니다. 여기에는 불교 철학 그리고 수용 및 헌신 치료 (ACT)이며 심리 치료법의 3 세대 또는 3 세대로 알려져 있습니다.

Mindfulness의 목표는 참가자들 의식과 평온의 상태를 획득하여 그들이 자신의 행동을 스스로 조절하고 서로를 더 잘 알도록 돕는다. . 자신을 받아들이고 현재에있는 것 외에도. 그러나 현재의 순간에있을 수있는 기술 이상의 것, 그것은 삶에 대한 태도입니다. 개인적인 힘을 키우는 대처 스타일입니다.

Mindfulness 감정, 반응, 태도 및 사고를 관리하는 방법을 배우는 방법을 환자에게 제공합니다. 마음의 연습과 완성을 통해 자신의 삶에서 일어나는 상황에 직면 할 수 있습니다. 현재의 완전한 의식 실천과 자신에 대한 동정 태도로 정신 상태와 감정과 관련하여 어떤 긍정적 인 태도가 개발되어 자유와 지식에서 그들을 통제하게됩니다 자신과 인정에.

서지 참고 문헌 :

Ackerman, N. (1970). 가족 치료의 이론과 실천. 부에노스 아이레스 : Proteo.
Haley, J. (1974). 가족 치료. 바르셀로나 : Toray.
McNamee, S. 및 Gergen, K.J. (1996). 사회 건설으로서의 치료. 바르셀로나 : Paidós.
O'Hanlon, W.H. (1989). 깊은 뿌리. 밀턴 에릭슨 (Milton Erickson)의 치료 및 최면 기본 원칙. 부에노스 아이레스 : Paidós.