수면에 도움이되는 13 회 주입

4 월 27, 2024

수면 시간이 다가 오면 편안한 주입을 준비하는 것이 가장 이상적입니다. 우리가 잠들고 우리를 "오프 모드"로 만들 준비를하십시오. 우리를 편안하게 해주고 우리가 잠들 수 있도록 도와주는 다양한 식물이 있습니다.

주입으로 가지고 간이 식물은 또한 꿀 또는 레몬을 첨가하는 경우 중대한 풍미가있을 수있다.

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더 잘자는 수액

그러나, 어떤 주입은 우리가 더 평화롭게 잠을자는 데 도움이됩니까? 잘 자는데 가장 효과적인 주입은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답은 다음 줄에서 찾을 수 있습니다.

1. 발레리아나

발레 리안은 불안을 줄이기 위해 사용되는 보충제입니다. , 또한 수면 보조. 그것은 뇌에 영향을 미치고 이완 작용을 일으키는 phytochemicals 덕분에 약한 진정 작용을합니다. 과학적 연구에 따르면,이 음료는 사람이 잠들 때 걸리는 시간을 줄이고 편안한 잠을 조장합니다.

2. 카모마일

카모마일은 직장에서 긴 하루를 보낸 후 스트레스를받을 때 완벽한 주입입니다. . 작은 꿀이 든이 뜨거운 음료 한잔은 삶의 즐거움 중 하나입니다. 긴장을 풀고 잘자는 것이 긍정적 일뿐만 아니라 많은 유익한 특성을 지니고 있기 때문에 일반적인 건강을 향상시킵니다. 예를 들어 염증이나 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 멜리사

멜리사 풀 (melissa grass)로 알려진 레몬 밤은 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 강력한 주입입니다 . 실제로, 그것은 수면을 개선하는 것 외에도 스트레스, 소화 불량, 불안을 감소시키는 데 도움이되는 매우 건강한 음료이며 차가운 염증을보다 빨리 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것이 카모마일 및 발레 리아 누와 같은 다른 주입과 결합되면, 수면 유도 특성을 향상시킬 수 있습니다.

4. 바나나 차

틀림없이 많은 사람들이 모르는 차이지만 불면증에 효과가있는 차는 바나나 차입니다. . 이 음료를 마시면 혈관과 근육이 편안 해지고 잠이 들수록 더 빨리 잠들 수 있습니다.

5. 라벤더

라벤더의 의약 성분은 환상적입니다. . 한 컵으로 몸과 마음을 달래고 잠들 수 있습니다. 기침을 줄이고 다른 호흡기 질환을 돕기 때문에 기관지염, 천식 및 감기의 영향을 완화시키는 데에도 사용할 수 있습니다. 그것은 어린이와 성인에게 매우 효과적이며 열을 줄이고 상처, 상처 및 염증을 치료하는 데 유용합니다.

6. 심황차

심황 차 또는 심황은 항염증제 성질이 더 많은 항암 작용을한다. 그것은 항 바이러스제이며, 항생제를 가지고 있으며, 또한 수면에 도움을줍니다. 생강, 꿀, 레몬과 혼합하면 레몬은 건강 보조 식품으로, 건강에 좋은 음료로 사용할 수 있습니다 ... 왜 꿀과 레몬입니까? 음, 여보는 수면제이며 레몬은 해독에 좋습니다.

7. Ashwagandha 차

이 인도 주입은 마음을 맑게하고 고혈압을 치료하기 때문에 인도에서 수세기 동안 지속되어 왔습니다. , 심한 스트레스와 피로. 또한, 그 편안한 속성은 당신이 더 잘 도움이됩니다.

8. 라 히 에바 루이사

이 주입은 진정 효과 때문에 신경을 진정 시키는데 완벽합니다. . 그것은 마음을 맑게하고 침대로 더 편안하게 가도록 도와줍니다. 그러나 임신중인 여성에게는 해당되지 않습니다.

9. 열정

불면증을 치료하는데 이상적 인 주입. 자연적으로 이완 작용을하기 때문에 효과적입니다. 진정 및 진통 성질이있다. 또한 사람이 편두통이나 빈맥으로 고통받는 경우에도 유용합니다.

10. Tila

의심 할 여지없이, 신경을 진정시키기위한 가장 인기있는 주입 및 socorridas 중 하나 . 그것은 동양의 술이며, 발레리누스보다 덜 강력 함에도 불구하고, 평화롭게 잠들고 진정시키는 데 도움이됩니다. 슈퍼마켓에서 판매되며 벌꿀과 혼합하면 맛이 좋습니다.

11. 홉

그러나 꿈을 모으는 데 도움이되는 또 다른 주입은 아마도 더 알려지지 않았지만 홉 . 이 식물은 유럽의 여러 지역에서 발견되며 쓴 맛이 있습니다. 긴장, 불안, 스트레스 및 소화 불량을 치료하는 데 도움이되는 신경계에 효과가 있습니다. 그것은 또한 근육 이완제 역할을합니다.