시험 전에 신경 쓰지 않기위한 5 가지 트릭

할 수있다 2, 2024

우리를 놀라게하는 시험 날짜가 다가 오면 스트레스 나 불안 같은 감각이 우리 마음을 대신하는 것은 드문 일이 아닙니다.

이를 방지하기 위해 신경 시험에 대한 두려움에 의해 그들이 당신을 포착해야하는 순간에 당신을 배반하고, 우리가 당신에게 다음에 제공 할 다섯 가지 트릭과 심리적 전략을 잘 기록하십시오.

시험 전에 신경 쓰지 않기위한 5 가지 트릭

위대한 날은 여러분이 준비하고있는 중요한 시험을 수행해야 할 때가되었습니다. 몇 주 또는 몇 달 간의 격렬한 학습 후에 오늘은 배운 모든 것을 반영하고 통과의 목표를 달성해야하는 날입니다. 그러나 많은 사람들에게 스트레스의 순간은 악몽으로 변할 수 있습니다. 그들은 비어있다. 맥박이 떨리고, 땀을 흘리기 시작하고, 답을 잊어 버리고 ... 모든 노력이 망가질 수 있습니다.

심리적 스트레스는 당장은 정상이지만, 우리가 그것을 관리하는 법을 배우지 않으면 우리에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 시험 중 우리가 너무 화가 나면, 우리는 고요하고 침착 할 때와 같은 정밀도로 데이터를 추론하고 기억할 수 없습니다. 시험 전에 이러한 긴장된 상황을 피하려면 (또는 적어도 이러한 상황을 제어하는 방법을 배우기 위해) 오늘 우리는 심리 테스트 준비를 위해 5 가지 트릭을 알게 될 것입니다. .

1. 시험 전날

시험 전 날, 이상은 어떤 책을 열지 마라. . 공부하지 않아도됩니다. 단순히 마음을 편안하게 해주는 다른 활동에 자신을 바칩니다. 시험 전 날을 공부하려고하면 자신이 느끼는 긴장감을 높일 수 있으며, 뇌는 그러한 상황에서 지식을 흡수 할 준비가되어 있지 않습니다.

시험 전의 분에 관해서는 평의회는 같은 줄을 따라 간다. 시험을 공식적으로 시작하기를 기다리는 동안 모든 학생들이 자신의 메모와 메모를 검토하는 것이 일반적이지만 많은 사람들은 이것은 단지 그들에게 더 큰 불안의 상태를 가져온다는 것입니다.

또한, 너는 새로운 것을 배울 수 없다. 검토 5 분 또는 10 분 : 준비가 몇 주일 또는 몇 달 전에 시작되어야한다고 생각하고 획득 한 모든 지식과 정보가 두뇌에 잘 통합되어 있다고 생각하십시오.

2. 시간을 엄수하십시오.

지키는 것의 중요성을 잊지 말고,이 시험 당일에 더 많은 것을 잊으십시오. 일찍 센터에 도착하면, 당신은 도구를 준비 할 여분의 시간을 가질 것입니다. 어떤 예상치 못한 사건이 발생하면 기동 할 수있는 공간이 생기며이를 해결할 수 있습니다. 센터에 늦게 도착할 경우 집에서 스트레스를받는 순간부터 서둘러 센터에 도착하는 순간을지나면서 적절한 시간을지나면서 스트레스를받는 순간부터 신경 감각이 증가 할 것입니다. 이것은 귀하의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다 시험 중 정신적 인. 또한 검사를받을 대부분의 학부 및 기관에서 검사가 늦어지는 것은 귀하가 직접 정학을받을 충분한 이유가 될 수 있음을 명심하십시오.

그러므로 시간을 잘 계산하십시오 (모든 종류의 예상치 못한 사건이있을 수 있다고 생각하십시오). 따라서 당신은 진정할 수있는 충분한 시간 여유를 가지고 센터로 나아갈 수 있도록 스스로를 구성 할 수 있습니다.

3. 다른 학생들과 이야기하십시오 : 조심하십시오.

시험을 기다리는 동안 두 가지 유형의 사람들이 있습니다. 명상하기 위해 퇴각하거나 메모를 간략하게 검토하는 사람들과 다른 사람에게 물어보기 시작하고 비정상적으로 의사 소통을하는 사람들입니다. 여기서 당신은 자기 반성을하고 어떤 전략이 최선인지를 결정해야합니다.

예를 들어 당신이 약간 강박 관념이 있고 시험 전에 당신의 생각이 당신을 납치하기 때문에 긴장하는 경향이 있다면, 당신은 당신이하려고하는 시험에 관해 다른 학생들과 따뜻한 대화를 나누고 싶을 것입니다 : 그것은 당신을 제거하는 것을 도울 수 있습니다 위의 신경과 깨끗한 마음으로 교실에 들어 가라. 그와 반대로, 시험 전에 다른 학생들과 이야기하기 시작하면 긴장감이 더 높아집니다 (시험에서 나올 주제에 관해 이야기하는 것은 드문 일이 아니며, 당신은 생각보다 준비가 덜 함), 반대 전략을 취하는 것을 고려하고 너를 너 자신에 더 가두 고 당신의 마음을 최적의 상태에 집중하려고 노력합니다. 이상적인 점은 하나 또는 다른 전략을 따르고 침착하게 노력하고 스트레스의 근원을 피하는 것입니다.

4. 시험 후 어디로 가고 있는지 생각해보십시오.

완성 된 시험을 제출하면 휴식과 안도감 : 운이 캐스팅되었습니다. 센터를 떠났을 때 만족할만한 것을 생각한다면, 뇌는 시험의 중요성을 상대화시킬 것이고 이것은 신경이 소산되는 것을 도울 것입니다.이렇게하면 시험 문제를 더 조용히 대답하는 것이 더 쉬울 것이고 불안은 당신을 막지 못할 것입니다.

5. 긍정적 인 생각의 중요성

모든면에서 일반적으로 생활하고 특히 시험을 준비하는 경우, 당신이 긍정적으로 생각하는 것이 필수적입니다. . 학업 성취도에 중점을두고 그 시험에 합격하기 위해 필요한 것을 준비하면 너무나 두려워 할 수 있습니다. 성공 확률은 높아질 것입니다. 마음은 우리의 목표를 성취하는 데 큰 힘을 발휘합니다. 당신의 선택을 신뢰하고, 필요한 것을 공부하면 시험에 점점 더 침착하게 성공할 수 있습니다.

이 5 가지 트릭을 따르는 경우 시험이 성공적으로 완료 될 것입니다. 행운을 빌어 요!