노인을위한 활동 : 유형, 수행 방법 및 예

4 월 28, 2024

현재 고령화에 대한 논쟁에서 활발한 고령화와 노년층을위한 사회 참여 및 건강 보호 정책 수립이 주요 이슈 중 하나입니다.

이 일환으로 고령자를위한 다양한 활동이 개발되었습니다. 노인들을위한 일련의 연습이 아니라, 이미 알려진 활동이지만이 생애주기의 필요에 맞게 조정 된 것입니다.

계속해서, 우리는 노인들과 함께 수행 할 수있는 활동들과 각자가 추구하는 목표를 살펴볼 것입니다.

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노인 활동 및 노화 촉진

세계 보건기구 (World Health Organization, 2002)에 따르면, 활동적인 노화는 건강, 참여 및 안전을위한 기회를 최적화하는 과정으로, 나이가 들수록 사람들의 삶의 질을 향상시킵니다. . 이 프로그램의 목표는 개인의 필요, 욕구 및 능력에 따라 지역 사회에 참여하도록 장려하면서 생활주기 동안 신체적, 사회적 및 정신적 안녕을 향상시키는 것입니다.

이러한 의미에서, 노령화 된 노화와 관련된 사회 - 교육 과정은 노인들의 필요에 대한 협력, 참여 및 발견을 기반으로하는 경우에만 수행 될 수 있습니다. 이것은, 자신의 수하물 경험, 그의 관심사, 생활 이야기 및 개인전을 고려하여 .

위의 내용은 다음과 같은 두 가지 큰 활동 그룹에서 선호 할 수 있습니다 (Bermejo, 2010) :

횡단 자연의 활동, 활발한 노령화와 자치권 증진 ; 여기에는 문화 및 과학 및 세대 간 프로그램이 포함될 수 있습니다.
기악 활동, 무엇 정보 통신 기술의 조작을 포함한다. 뿐만 아니라 다른 기술 제품.

이러한 활동은 각 활동에 필요한 공간, 가구, 도구 및 재료와 같은 최소한의 요구 사항을 충족하는 한 많은 장소와 기관에서 개발할 수 있으며, 이들을지도 할 수있는 인적 자원도 개발할 수 있습니다.

그래서 노인을위한 활동 시민 또는 문화 센터에서 수행 될 수있다. , 건강 센터, 협회, 대학, 공공 광장 등

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그 실현을 계획하는 방법?

각 활동 계획은 실용적인 가이드, 카드 또는 테이블을 통해 수행 할 수 있으며 다음 요소가 설명됩니다. 활동, 목적, 내용의 정당화 , 전략 또는 특정 활동, 필요한 자료, 조직 측면, 평가 및 서지 자원.

이러한 유형의 계획은 각 활동을 그들이 지시하는 노인이나 그룹의 특정 요구에 맞출 수있게합니다. 이러한 의미에서 활동은 참여자의 선호도와 참여자가 개발 된 상황을 고려하는 것이 중요합니다. 마침내 현재의 자원을 확인하고 향상시킨다. .

거기에서 고령자를위한 활동의 일반적인 목적은 다음과 같습니다 :

의미있는 정보 제공 사람 및 / 또는 그룹의 안녕을 위해.
반영 및 분석 프로세스 선호 가장 좋은 방법으로 노화를 수반 할 수있는 것에 대해
도움이되는 실제 경험 의존성 방지 .

활동 유형 및 예

앞서 말했듯이, 노인을위한 구체적인 활동은 없으며, 기존 활동을 고령자 또는 노인층의 요구에 맞게 조정하여 이전 목표를 선호 할 수 있습니다.

따라서 이미 알려진 활동은 유효하며 유리하게 적용될 수 있습니다. 고령자의 동기와 욕구를 우선시하는 경우 . 이에 따라 활동은 신체 활동의 촉진,인지 적 및 정서적 안녕의 강화, 사회 관계의 건강 증진과 같은 활발한 노화와 관련된 세 가지 주요 목표에 따라 계획 될 수 있습니다.

1. 신체적 안녕

중요한 측면 중 하나는 육체적 안녕을 확보하는 것입니다. 이것은 두 가지 주요 분야에서 선호 될 수 있습니다 : 영양과 운동.신체 운동의 경우 활동은 에너지 및 활력의 역동적 인 상태를 선호하여 일상적인 일상 업무를 수행하는 데 도움이되고 활동적인 여가를 즐기고 과도한 피로를 마주하며 마침내 마주 치게됩니다. 좌식 생활과 관련된 질병의 발병을 예방한다. .

운동은 다음 요소들을 선호하기 위해 개발 될 수 있습니다 : 심장 내성 지구력, 근 지구력, 유연성과 균형, 운동 협응, 신체 조성. 이 작업에는 많은 활동이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

리듬 체조 .
휴식과 스트레칭 기술.
농구 나 배구 같은 스포츠.
댄스와 같은 표현 리듬 활동.
야외 작업 에어로빅이나 필라테스처럼.
관절 운동과 함께 수영하기.

2. 정서적 심리적인지 적 복지

이 항목에는 다음을위한 일련의 전략이 포함됩니다. 두뇌 소성과인지 기능을 촉진한다. . 이것은 다음과 같은 정보를 다루는 기술을 포함하는인지 교육을 통해 정확하게 수행 될 수 있습니다.

가르치는 휴식 .
관련 정보의 선택 (선택주의)을 통한 집중력 및 집중력 훈련, 또는 동시에 두 가지 이상의 작업 수행 (주의 집중)과 장기간의 집중 (지속적인주의)이 필요한 활동.
추상적 추론과 구어 유창의 연습.
분류 작업, 분류 작업 및 분류 작업 정보.
어려움의 여러 수준에서 문제를 해결하는 활동.
활동 호기심과 독창성을 호의하는 .

반면에, 그리고 다음 요점과 관련하여, 감정적 인 훈련, 자부심의 강화 및 독단적 의사 소통에 필요한 기술 개발 .

같은 의미에서 우울증과 때때로 노령과 관련된 다른 불편 함을 예방하는 것입니다. 이것은 심리 요법에있는 사람의 직접적인 반주뿐만 아니라 경험이 교환되는 그룹 세션에서도 이루어질 수 있습니다. 마찬가지로 다른 감정이 유발되는 상황에 대한 그룹 또는 개인 시뮬레이션을 통해 작업 할 수 있습니다.

3. 사회 관계적인 복지

이러한 활동은 따뜻한 관계를 유지하고 사회적 접촉을 유지하며 대인 관계를 향상시키는 목적을 가지고 있습니다. 외로움을 막는 데 도움 이 생활주기와 관련된 불편 함을 예방할 수 있습니다. 그들은 또한 사회 적응 능력을 강화시킬 수있다.

이 차원에서 수행 할 수있는 활동의 예는 다음과 같습니다.

공동 관심사에 따라 소속 그룹을 창안하도록 권장하고, 보드 게임 또는 여가 및 레크리에이션 활동 수행 .
인근 상점에서의 메뉴 계획 및 쇼핑을위한 업무 배포를 포함하는 실용적인 요리 워크샵.
그룹 방문이나 전시회 방문 .
cineforum을 만드십시오. 즉, 선호도 및 필요에 따라 관련 주제를 다루는 영화를보고 댓글을 작성하십시오.
가능하다면 말하기 실용적인 정보 공유 환경 및 제공하는 리소스에 대해
공유 된 정보를 개선하기위한 관련 콘텐츠 및 이니셔티브를 확인하십시오.

서지 참고 문헌 :

Bermejo, L. (2010). 활동적인 노후화 및 사회 교육 활동. 우수 사례 안내서. 편집 Panamericana Medical : 마드리드.
Fernández, F, Carral, J. M. and Pérez, V. (2001). 노인들을위한 신체 운동 처방. 신체 상태의 표준값. 신체 활동과 스포츠의 의학 및 과학에 관한 국제 검토, 1 (2) : 136-154.
Limon, M.A (2011). 고령자의 적극적인 노화 및 삶의 질 향상. Journal of Psychology and Education, 6 : 225-238.
세계 보건기구 (2002). 액티브 에이징 : 정치적 프레임 워크. Spanish Journal of Geriatrics and Gerontology, 37 (2) : 74-105.