불안과 우울의 온라인 심리학의 효능

4 월 30, 2024

많은 경우에 빡빡한 매주 일정으로 치료를받는 곳을 찾는 것은 매우 복잡 할 수 있습니다. 다른 한편으로는 우리가 시간을 가질지라도 때때로 불안이나 우울증을 앓고있는 많은 사람들에게 직접 만나기가 어려울 수 있습니다. 온라인 심리학은 이러한 문제에 대한 가장 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.

환자는 언제 어디서나 온라인 심리 치료를 통해 치료를받을 수 있습니다. . 온라인 심리학에서는 자신감, 기밀성 및 편안함을 제공 할 수 있습니다. 이 요소들은 심리적 인 개입이 필요한 사람들을 도울 수 있도록 필수적이지만 심리학자의 얼굴을 보며 상담하는 것을 꺼려합니다.

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온라인 심리학의 효과

온라인 심리학은 지난 수십 년 동안 사람들에게 정신 요법을 제공하는 방법입니다. 그들은 불안과 우울의 문제에 압도 당한다. .

우울증과 불안을 가진 사람들에게 얼굴을 마주 보며인지 행동 치료 (CBT) 및 3 세대 행동 요법 (ACT, 행동 활성화, Mindfulness, ...)은 온라인에서도 효과적입니다.

개척 국가와 스페인의 개발

온라인 심리학의 선구자는 미국, 캐나다 및 호주입니다. 캐나다에서는 심리학자의 반 이상이 온라인 심리학을 사용합니다 (Simms, Gibson and O'Donnell, 2011).

스페인에서는 온라인 정신 심리학의 시작이 모든 정신 치료 요법의 1 % 인 2000 년에 시작된 것으로 간주됩니다. 2010 년은 스페인의 온라인 심리학 발전에 전환점을 둡니다. 심리적 치료의 12 %에 존재합니다. 2013 년에는 온라인 심리 치료의 시작이 모든 정신 치료 적 개입의 26 %로 간주됩니다 (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. 및 Olmedo, M., 2017).

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연구 및 기관

취리히 대학 (University of Zurich)의 심리학자 인 Andreas Maercker는 2013 년 우울증 환자들을 대상으로 한 연구를 통해 온라인 심리학 대면하는 것이 똑같이 효과적입니다. .

우리는 미국 심리 학회 (American Psychiatric Association)가 실시한 또 다른 연구에서 온라인 심리 치료가 대면 심리학에서 얻어진 결과와 동등하다고 결론지었습니다. 반면에, 언급 된 연구는 온라인과 직접 대우를받은 환자들에서 비슷한 수준의 만족감을 발견했다.

Gratzer Scarborough Hospital (Toronto)의 정신 건강 서비스의 수석 정신과 의사와 그의 팀은 2000 년과 2012 년 사이에 실시 된 온라인 심리 치료의 효과에 대한 연구를 검토했습니다.이 연구에 따르면 온라인 심리 치료 그들은 대면 심리학을 사용하는 사람들보다 더 나은 결과를 보였다. .

저널 JAMA Psychiatry (2013 Archives of General Psychiatry)에서 온라인 심리학이 의사의 복지에 미치는 영향을 평가하는 연구가 발표되었습니다. 레지던트 의사들은 밤과 주말을 포함하여 많은 작업량을 가지고 있으며, 스트레스가 축적되면 우울증과 자살에 빠질 수 있습니다. 30 분 온라인 심리 상담을받은 레지던트 의사들은 우울 증상과 자살 충동을 적게 겪었습니다.

심리학자 인 코헨 (Cohen)과 애리조나 대학 (University of Arizona)의 커 (Kerr)는 1999 년에 학생의 불안 장애 치료를위한 온라인 심리학의 효과에 대한 연구를 발표했으며 온라인 심리학과 얼굴 심리 측정 도구로 확인 된 상태 - 특성 불안 징후 .

하버드 대학의 Johns Hopkins School, 미국 정신 건강 연구소, British Journal of Psychiatry와 같은 인정받은 명성의 기관은 온라인 심리 치료가 대면 심리 치료만큼 효과적이라고 생각합니다.

그러나 온라인 심리학 심한 정신 장애가있는 사람에게 권장되지 않습니다. .