모든 것을 스스로 비난하는 법 : 4 가지 요령
우리가 완전 주의자가 되어야만한다면 그것은 우리 자신의 행동이지만,이 안에서 지나치게 넘치는 사람들이 있다는 것은 분명합니다. 그리고 자신의 약점을 분석하고 개선 할 방법을 고안하는 것이 가치있는 반면 다른 사람들은 자신의 약점을 사로 잡습니다. 그들에게 일어나는 모든 나쁜 일 때문에 자신을 비난하는 습관 .
자신에게 일어나는 모든 나쁜 일들에 대해 스스로를 비난하는 것은 복지를 향상시키는 데 필수적입니다. 역동적 인면에서 벗어나지 않으면 비관주의와 실패로 인해 불가능한 결과를 가져올 수있는 악순환이 생기기 때문입니다. 개선하다
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모든 것을 체계적으로 비난하는 것을 멈추는 법
이 기사에서는 모든 것을 비난하는 것을 멈추게하는 몇 가지 열쇠를 검토하고 보다 건설적인 태도로 삶을 살아 간다. . 그러나 개인 개발 및 학습의 모든 프로세스는 독서를 넘어서는 것이므로 모든 것이 이러한 아이디어를 사용하여 환경 및 다른 사람들과 관련된 방식을 수정하는지 여부에 달려 있다는 것을 기억하십시오.
1. 죄책감의 중요성을 상대적으로 중요하게 여기십시오.
일어난 일에 책임이 있다고하더라도, 죄책감이 우리를 불행에 빠지게해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 느낌의 유일한 사용은 그 부정적인 경험의 기억을 최후에 만들어라. 같은 실수를하지 않도록 우리를 인도하십시오. 우리가 공과를 배울 수 있다면 순교를 계속해야하는 이유가있을 이유가 없습니다. 다시 말해, 죄책은 정죄가 아니며 학습 요소입니다.
따라서 우리가 나쁜 느낌을 갖는 단순한 사실이 우리가 고통 받아야하는 이유라고 생각하도록 인도해야하는 것은 없습니다. 자연에서 보상과 처벌은 인간의 상상을 초월한 것이 아닙니다.
2. 약점과 실제 강점 분석
사람이 바라는 것 이상으로, 모든 사람은 불완전 함을 가지고 있음이 분명합니다. 이것은 다른 것들 중에서도 인생의 어느 시점에 모든 사람이 아무 것도 할 수는 없다. . 당신이 많은 연습이나 지식을 가지고있는 경우에만 어떤 것들은, 다른 것들은 그렇습니다.
이것이 실제로 자신의 잘못이 무엇인지 아닌지에 대한 실제 정보를 제공하기 때문에 이것을 기억하는 것이 중요합니다.
장애를 피하는 데 매우 복잡하고 어려운 상황에서 일어난 일에 대해 유죄를 선고하는 상황은 오직 하나뿐입니다. 이 장애물이 나타날 것임이 분명했던 것 , 교만이나 다른 비합리적인 형태로 우리를 만나게되었습니다. 물론 우리가 이런 식으로 "우리의 삶을 복잡하게 만드는"이유가 다른 사람을 보호해야하는 이유와 관련이 있다면 이러한 변화가 일어난다.
3. 환경과의 관계에 대해 생각해보십시오.
모든 일에서 자신을 비난하는 경향이있는 사람들은 사회적 관계에서 낮은 성향을 유지하는 경향이 있습니다. 그것은 그들이 다른 사람들에게 사물에 빚을지고 있다고 쉽게 믿는다는 것, 다른 사람들의 선의와 덕을 희생해서 살아가는 "무기력 함"을 느끼는 것을 의미합니다. 그들은 자발적으로 제출 역할을 채택한다. .
이것의 결과는 다음 사회 계층의 사람들이 그 사람이 자기 주장과 자기 존중감이 명백하게 부족하다는 것을 알게되면 정상적인 것은 그들이 다른 사람들에게 순종하고 희생한다는 것입니다. 물론 모든 사람들이 이런 유형의 압력을 행사할 때 확률과 스트레스에 의해 사회 관계의 역동적 인 힘이 여러 번 실패하는 것은 매우 쉽습니다.
그래서, 자신을 비난하는 것을 멈추는 것이 핵심입니다. 이 현상이 우리의 개인적인 관계에서 발생한다는 징후를 추적하십시오. . 무의식 중에도, 우리가 모든 나쁜 일에 책임이 있다고 생각하기 시작하면, 나머지는 똑같이하는 것이 매우 쉽습니다.
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4. 연민을 실천하십시오.
세상과 우리 자신에 대한 우리의 인식 중 상당 부분은 이러한 사상과 신념의 내용에 의존하지 않고 오히려 우리가이 요소들 각각에주는 관심 . 같은 방식으로 우리가 우울해질 빈곤과 고통에 대해서만 생각한다면 자신의 불완전 성을 보아도 비슷한 결과를 낳을 것입니다. 또한 그 문제를 자신 안에 위치시킴으로써 일어난 일을 해결하려고하는 감각 :이 믿음에 따르면, 부러진자가 스스로를 고칠 수는 없습니다.
그러므로,이 경우에는 우리가 세계와 보통하는 일을 스스로에게 적용하는 것 이외의 아무것도 아닌 연민을 실천하는 것이 좋습니다. 결코 긍정적 인면을 잊지 마십시오.
이러한 의미에서 수락 및 헌신 치료는 매우 구체적인 일련의 불완전 성을 수용하고 나머지 측면을 개선하기위한 작업을 기반으로하기 때문에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
