용서를 구하는 방법 : 자존심을 극복하기위한 7 가지 열쇠
순간에 그것을 필요로 할 때 용서를 구하는 방법을 알아라. 그것은 단순한 것처럼 보이지만 개인적인 관계에서 차이를 만드는 기술 중 하나입니다. 그리고 다른 사람이 당신이 사랑하고 신뢰하는 사람이라 할지라도, 사과 할 때 심각한 문제를 경험하는 사람들이 있습니다.
그러나 다른 많은 역량과 마찬가지로 사랑하는 사람이나보다 공식적인 또는 전문적인 관계를 가진 사람에게 용서를 구하는 방법을 배울 수 있습니다. 다음 우리는 그것을 얻는 열쇠가 무엇인지 보게 될 것입니다. .
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용서를 구하는 방법 : 몇 가지 요령
사과하는 법을 배우려면 자아 이미지 및 사회적 관계가 어떻게 이루어져야하는지에 대한 기대와 관련된 특정 습관과 신념을 수정해야합니다. 깊이 보자.
1. 아무도 완벽하지 않다는 생각을 내면화하십시오.
실제로 사과 할 때 어려움을 겪는 많은 사람들 그들은 비현실적인 기대를 가지고있다. 그들이 어떻게 다른 사람들에 의해 인식되어야하는지.
특히, 그들은 지나치게 완벽 주의자이며, 자신의 실패의 발판으로 간주하기 때문에 용서를 요구한다는 생각을 거부합니다. 즉, 더 많은 사람들이 볼 때 주관적인 ( "나는 용서를 구해야하는 이유가있다") 것을 만드는 행동이 객관화된다.
따라서 누군가에게서 용서를 구하는 것은 동시에 노력을한다는 것을 의미합니다. 자기 이미지와 모순된다. .
그러나 아무도 완벽하지 않다는 것이 분명해야합니다. 위대한 역사적 인물조차도 현재로부터 가장 존경받는 사람은 실패로 가득 차고 심지어 오늘날 어린이들이 범하지 않는 실수도 있습니다.
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2. 자기 결정 루프에서 빠져 나오십시오.
많은 사람들이 용서를 구하지 않기 위해 잔인 함으로 판단하기 시작합니다. 그러나 이것은 한편으로는 불필요하고 비합리적이며, 다른 한편으로 사과의 부재가 적절하다고 정당화하는 변명이다. 내 말은, 책임을 제거하는 전략이다. 용서를 구하거나 모든 것을 "안쪽 문"으로 만들지 않고도 자신의 이익을 누릴 수있는 사람 외에는 아무 것도 할 수 없습니다.
이것이 바로이 생각의 일상을 그것이 무엇인지, 즉 변명이라고 인식하는 것이 중요한 이유입니다. 우리는이인지 의식을 깨뜨려야합니다.
3. 오류의 수락을 연습하십시오.
오류의 수용은 가장 성숙한 태도입니다. 우리가 보았던 것처럼 누구도 실수에서 벗어날 수 없습니다.
그런 이유로, 사과의 작은 의식을 수행하는 것에 익숙해지는 것이 좋다. 처음에는 하루 중 작은 것들에 대한 용서만을 구하고있다. 이것을 반복적으로하는 것과 같은 사실은 점차적으로 우리가 사과하는 맥락의 중요성을 증가시키고, 우리가 자연스럽게 그것을 계속하는 경향이있다. .
4. 감정 이입 훈련
공감을위한 노력을 헌신하는 것이 중요합니다. 인지 적으로나 감정적으로 상대방의 장소에 자신을 둔다. . 그렇게하려면 다음과 같이하십시오 : 당신이 그 사람이고 자신의 관점에서 사물을 보았다고 상상해보십시오. 뜻 깊은 감정적 인 짐을 가진 순간에 이것을하는 데 익숙해 진다면, 조금씩 조금씩 비용이 적게 들고 자연스럽게 공감할 것입니다.
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5. 발생한 불편을 감지하여 집중
누구든지 사과 할 것을 제안하지만 그것을 얻지 못한다면, 분명히 보지 못한다. 피해 규모와 불편 함. 어떤면에서는 불공정 한 상황에 처한 다른 사람을 인식하는 것보다 자부심 자체가 더 중요합니다.
그래서 당신은 그 피해에 대해 멈추고 반영해야합니다. 가장 피상적이며 명백한 것뿐만 아니라 우리의 행동으로 인해 발생한 세부적인 것과 간접적 인 효과도 있습니다.
예를 들어, 회의에 너무 늦은 것은 단지 몇 분의 불편 함을 기다리는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 또한 하루 중 일부를 잃거나 심지어 잠재적 인 고객과의 만남 등의 취약한 상황에 놓여 있음을 의미합니다.
6. 간단한 스크립트 만들기
처음 몇 번은 용서를 구하며 모든 일을해야한다고 생각하면 경험할 수 있습니다. 상대적으로 높은 정도의 불안 . 이 활성화 상태로 인해 다소 혼란스럽고 혼란스러운 행동 패턴에 빠질 수 있습니다.
그래서 최고가 완료된 것입니다.r 당신이해야 할 말에 관한 작은 스크립트 할 . 예, 선의 아이디어가 두 개 또는 세 개뿐 아니라 매우 간단하고 간결해야합니다.말 그대로 모든 것을 쓰면, 모든 것을 기억하는 것이 실제로 할 필요가없는 일이기 때문에 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.
간단히 말해 사과를 구조화 한 아이디어를 기억하고 순간에 나옵니다. 확실히 완벽하지는 않지만 정상입니다.
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7. 무슨 일이 일어나는지 관찰하십시오.
우리가 사과 한 후에 다른 사람이 어떻게 반응하는지 보는 것은 비록 그것이 그렇게 보이지는 않을지라도 용서를 말하는 과정을 배우는 과정에서 가장 중요한 부분입니다. 그 이유는 실제로 우리 자신을 위해하는 일이 아닙니다. , 그러나 다른 사람을 위해. 그렇기 때문에 우리의 견해가 우리가 소통하는 방식의 불완전 함을 제거하는 데 도움이되며, 다른 사람들이 도움을받을 수 있도록 도와 줄 것입니다.
