행복을 관리하는 방법을 알고 있음 : 실용 가이드
며칠 전 동료와 위대한 친구, 인생에 대해 매우 적절하게 대처하는 방법에 대해 매우 흥미로운 대화를 나누었습니다.
내 경험과 마찬가지로 환자와 이야기하고 지인과 친구들과 이야기 할 때의 경험은 일반적으로 인생은 무엇인가 미묘한 것으로 복잡하고 행복하다고 인식됩니다. 비 물질적이며 끊임없이 빠져 나간다. 그것은 일시적으로 짧고, 거의 달성 할 수없는 부패하기 쉬운 상태이며, 어딘가에 있다는 것이고, 스스로에 의존하지 않고, 통제 할 수 없다는 것입니다.
그러나 고통스러운 상황에 젖어도 행복한 사람이 될 수 있습니까? 행복은 자신이 성취 한 것에 만 의존합니까, 아니면 우리 주변의 모든 것이 완벽하고 훌륭합니까에 달려 있습니까? 행복은 우리가 그것을 관리하는 방법에 달려 있지 않습니까?
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정말로 행복이란 무엇입니까?
행복은 대개 불편 함이나 걸림돌이없는 큰 영적, 육체 만족의 상태로 묘사됩니다. 우리가 목표를 달성 할 때 얻을 수있는 상태입니다.
그러나, 여전히 기본 요구 사항을 다룰 수 있습니다. (일, 자원, 주택, 가족 및 친구 등) 행복하지 않습니다 ... 왜 이런 일이 일어나고 있습니까?
여기에서 우리는 사회 심리학에서 통제 (locus of control, LC)라고 부르는 것을 언급해야합니다. 그것은 우리에게 일어나는 사건이 우리가 통제하지 않는 외부 세력 (외부 LC) 또는 우리 자신의 노력 (내부 LC)에만 의존한다는 믿음 (및 그 가정)에 관한 것입니다.
그것은 분명하다. 우리는 언제나 단일 LC를 항상 보여주지는 않습니다. 왜냐하면 그것은 사건에 따라 움직이는 연속체이기 때문에 우리는 추세를 세웁니다.
행복을 관리하는 방법을 알아라.
따라서 내부 LC를 가진 사람들은 자신의 행동에 대해 책임을지기 쉽고 타인의 의견에 덜 영향을 받고 자신의 의무에 대해 효과적이고 자신감이있는 것으로 인식하는 경향이 있으며 자신이하는 일에서 노력하는 경향이 있습니다 , 그들은 더 행복하고 독립적이라고보고 할 것입니다.
단점이라면 외부 LC가있는 사람들, 그들은 외부의 힘을 그들에게 일어나는 모든 것을 그들에게 책임 져야한다. 그들은 그들이 얻은 성공이나 실패를 운이나 기회로 돌리는 데 익숙합니다. 어려운 상황에 직면했을 때 자신의 노력을 통해 자신의 상황을 바꿀 수 있다고 생각하지 않습니다. 따라서 그들은 "배운 절망"으로 알려진 것을 경험할 가능성이 더 큽니다.
우리가 통제의 현장을 통해 행복을 관리하는 법을 배웁니다. 그러므로 우리가 느끼는 것에 큰 영향을 미친다.
행복하다는 것은 무엇을 의미합니까?
우리의 경험 (내 자신과 동료들) 행복은 우리 안에있다. 그것은 평화와 안녕의 내부 상태입니다. 우리는 일시적인 감정이기 때문에 그것을 기쁨과 만족에서 차별화시켜야합니다.
아리스토텔레스는 이미 "행복은 우리 자신에 달려있다"라고 언급했다. Lao Tse는 "행복은 과거에 매달려 있거나 미래를 꾸준히 보내면 불안과 스트레스가 생길 수 있기 때문에 현재의 순간을 누리고 즐길 수있는 능력에 행복이 놓여있다"고 이해했습니다.
우리가 마음을 가라 앉히고, 현재와 우리가 누구인지를 관리하고 완전히 누릴 때, 우리는 평화와 복지의 바다에 자신을 느낄 수 있습니다. , 그것은 우리로 하여금 그 행복을 경험하게합니다. 이런 식으로 이해하면, 거의 변덕스러운 상태가 아니라 고통스럽고 복잡한 순간에도 지속됩니다.
행복하게 그 순간에 당신이 울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 손실의 경우 또는 특정 사건에 의해 강조 될 수있는 반면, 그 국가는 우리의 사고 방식이 외부에 의존하지 않기 때문에 그 사건에 대처할 더 많은 자원과 강점을 가질 수있게 해줄 것입니다. 각 상황에 따라 터널의 출구를 항상 볼 수있게하여 우리를 안내하고 고양시키는 빛을줍니다.
