엘리베이터에 대한 공포증 : 증상, 원인 및 그에 대처하는 방법

할 수있다 4, 2024

좁은 공간에 잠겨있는 것에 대한 두려움은 언제나 우리 삶에 나타날 수 있습니다. 그러나이 두려움이 과장되어 우리가 평범한 일상 생활을 영위하지 못하게되면 우리는 공포증에 직면 할 수 있습니다. 이것은 엘리베이터 공포증으로 일어나는 일입니다. .

이 기사 전체에서 우리는이 유형의 특정 공포증이 무엇인지, 증상과 원인이 무엇인지, 고통받는 사람이 일으키는 불편 함을 관리하기 위해 할 수있는 것이 무엇인지 설명합니다.

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엘리베이터 공포증이란 무엇입니까?

엘리베이터의 공포증은 이러한 종류의 기계에 대한 악화되고 비합리적이며 통제 할 수없는 공포로 드러납니다. 그러나 자신의 증상은 다른 특정 불안 장애와 동일하지만 엘리베이터에 대한 두려움은 공포증 그 자체로 간주되지는 않지만 다른 두 가지 매우 공포증 인 밀실 공포증 및 폐쇄 공포증으로 분류됩니다. 공포증.

밀실 공포증은 다음으로 구성됩니다. 밀폐 된 공간이나 외함 또는 제한된 크기의 비합리적 인 공포 , 반면에 공포증은 고도의 과도한 두려움이다.

이 두 개념을 이해하면 엘리베이터에 대한 두려움이 무엇인지 쉽게 이해할 수 있습니다. 그 사람이 엘리베이터로 올라가는 순간 불안의 증상을 경험하기 시작하는 경우, 또는 그것이 일어날 것이라는 것을 알고있을지라도, 그것은 밀실 공포증에 대한 두려움입니다. 그 사람이있는 작은 공간 때문에.

그러나,이 비이 성적인 두려움이 특정 높이에 도달했다는 생각에 나타날 때, 엘리베이터에 대한 두려움의 근원은 상공 공포증에있다. . 이 공포는 유리 벽을 가진 엘리베이터에서 증가하는 경향이 있는데, 그 이유는 사람이 공중에 매달려있는 더 큰 감각을 경험하기 때문입니다.

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어떤 증상이 있습니까?

엘리베이터 공포증의 근원이나 기원이 무엇이든 그로 인해 고통받는 사람들 과도하고 비합리적이며 통제 할 수없는 엘리베이터에 대한 두려움을 겪는 경향이있다. , 승강기 또는 지게차, 그들 중 하나를 타야 할 가능성에 노출 될 때마다 강렬한 불안 반응을 감지합니다.

이 공포증의 주된 결과는 그 사람이 두려운 상황을 피하거나 최대한 빨리 그로부터 벗어나는 것을 목표로하는 모든 종류의 행동, 행동 및 행동을 수행하는 경향이 있다는 것입니다.

이러한 장치는 사실상 모든 장소에서 발견되기 때문에 엘리베이터의 공포증은 매우 성가 시며 때로는 장애를 유발하여 사람의 일상 생활에서 중요한 방식으로 간섭 할 수 있습니다. 그러나 우리가 보게 될 것처럼, 불안으로 가득 찬 상황을 더 잘 견딜 수 있도록 일련의 지침이 있습니다. 또는 큰 문제, 매우 효과적인 심리적 치료를 가정하는 경우.

특정 대상이나 상황에 대한 비합리적 인 공포이기 때문에, 엘리베이터 공포증은 나머지 특정 공포증과 증상을 공유합니다. ,이 공포증으로 고생하는 사람들의 높은 수준의 불안의 가장 특징적인 징후입니다.

증상의 양과 강도는 사람마다 다를 수 있지만이 공포가 공포증으로 분류 될 수 있으므로 환자는 공포증과 관련된 세 가지 범주의 전형적인 증상 중 일부 (신체적 증상, 인지 증상 및 행동 증상.

1. 신체적 증상

그것은 불안감 증세이기 때문에, 공포증이 나타나기 전에 보통 사람의 일련의 변화와 변화를 경험합니다. 이러한 변화의 근원은 자율 신경계의 과잉 행동에서 기인합니다 다음과 같은 효과를 낼 수 있습니다.

심장 박동수가 증가합니다.
호흡 가속 .
질식 및 호흡 곤란을 느낍니다.
근육 긴장
발한 수준 증가 .
두통
위장 문제
Vertigos
메스꺼움 또는 구토 .
의식 실신과 의식 상실.

2.인지 증상

이러한 신체적 증상에는 엘리베이터의 예상 위험에 대한 일련의 침입적이고 비합리적인 생각이 수반됩니다. 이러한 왜곡 된 신념은 육체적 인 증상을 일으키기 때문에 두 가지 역할을합니다. 사람은 머리에서 이러한 아이디어를 제거 할 수 없다. .

이러한인지 증상은 다음과 같습니다.

관입과 통제 할 수없는 신념과 생각 공포증에 대해서.
강박적인 추측.
가능한 시나리오 또는 상황에 대한 비극적 인 이미지.
통제력 상실에 대한 두려움 .
비현실적인 느낌

3행동 증상

세 번째 증상 그룹은 공포증에 대한 반응으로 나타나는 모든 행동이나 행동 패턴이 포함되어 있습니다. 이러한 행동은 두려운 상황을 피하는 것을 목표로합니다. (행동을 피하는) 또는 일단 사람이 이미 공포증 자극 (탈출 행동)을 경험하면 탈출.

회피 행동에서, 사람은 자극에 직면해야하는 가능성을 피할 수있는 모든 가능한 행동 또는 행동을 수행합니다. 이 경우 층수에 관계없이 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 오르 내릴 수 있습니다.

탈출 행동은 사람이 이미 장치 안에있을 때 나타나며 가능한 한 빨리 나가기 위해 필요한 모든 작업을 수행합니다. 예를 들어, 강제로 문 열림 버튼 누르기 .

그 원인은 무엇입니까?

공포증의 특정 기원을 결정하는 것은 매우 중요한 작업이 될 수 있습니다. 복잡한 경우가 많기 때문에 장애를 유발하는 요소는 하나도 없습니다. 그러나 그 사람은 엘리베이터에 대한 두려움을 느끼지만 그 이유를 알지 못합니다.

그러나, 어떤 방식으로 엘리베이터에 관련된 사건이나 외상의 존재와 함께 사람의 유전 적 소질이 아마도 공포증의 출현을 유발할 것이라는 생각을하는 이론이 있습니다.

이 두려움에 어떻게 대처할 것인가?

엘리베이터에 대한 큰 두려움을 겪고있는 사람들이 불안감이 증가하는 것을 피하는 데 도움이되는 여러 가지 지침 또는 지침이 있습니다. 이 지침 중 일부는 다음과 같습니다.

숨을 천천히 쉬어 라. 깊게 영감을주고 천천히 내뿜어 심장 박동의 증가를 줄이고 어지러움과 질식을 피할 수 있습니다.
문을 강요하는 것과 같은 강박적인 도피 행동을하지 않는 것이 좋습니다. 그러면 여전히 불안의 수준이 높아지기 때문입니다.
동행하거나 도움을 청하십시오. 필요한 경우 또는 우리 자신을 아주 심하게 찾습니다. 다른 사람의 회사가 우리에게 더 많은 보안을 제공합니다.
여행 도중에 마음을 사로 잡으십시오.