탄력성 : 그것을 향상시키는 정의와 습관

4 월 27, 2024

인생은 계속됩니다 ... 인생은 계속되지만, 종종 우리에게 호소하지 않고, 갑자기 고장이 난 미래를 지켜주는 가치에 매료되기까지 오랜 시간이 걸립니다.

우리는 무슨 일이 일어날 지 예언하기를 원하며 우리는 평온한 바다의 평온함을주는 안정감을 얻기 위해 많은 에너지를 바치지 만 때로는 날씨가 바뀌고 때로는 파도가오고 다른 때 쓰나미가 우리뿐만 아니라 건설하지만 우리가 파괴했다 심지어 우리를 희망으로 지켜주고 아침에 매일 일어서도록 동기를 부여했던 상상의 것조차도. 그 때 우리는 회복력이 필요합니다.

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탄력성 : 나쁜 주문에 직면하는 미덕

우리가 나쁜 시간을 보낼 때해야 할 일은 무엇입니까? 대안은 매우 간단해서 잔인합니다. 대안은 계속 살아야한다는 것입니다. 왜냐하면 삶은 고통이기도하고, 욕망없이 앞으로 나아가고, 당혹스럽고, 두려움과 분노입니다.

우리는 애도의 논리적 인 단계이기 때문에이 단계에서 허가를 받아야합니다.

사회는 우리가 행복하게 만나야 만하는 많은 전제의 삶의 계획을 우리에게 채워줍니다. 그렇지 않으면 우리는 감정적 인 상태가 프로그램 될 수 있고, 기쁨을 누릴 때까지 계속 불만을 갖게 될 것이라고 비난받습니다. 당신은 그것을 수정하기로 결정합니다. 불행히도, 이것은 사실이 아닙니다. .

우리는 어떻게 손실 과정이나 슬픈 단계에 직면합니까?

우리가 낮은 영혼의 순간에 어떻게 대처하는지에 관해서는, 많은 다른 일들이 일어납니다. 운 좋게도 바다를 믿는 사람들은 평온하고 다른 격차를 볼 여력이 있습니다. 해일이 왔거나 예기치 않은 폭풍우가 올 수 있다고 생각하거나 바다가 침착 해 졌다고 생각하면 다른 사람과 함께 있고 더 좋은 직업, 더 작은 코를 가졌음을 좋아하지 않는 것이 유감입니다.

다른 선수는이 분야의 엘리트 선수들입니다. , 파도 후 추수가 계속되는 추수 감사절, 침착 한 시간을 보내지 않고, 무엇이든 신경 쓰지 않고 도착한 모든 것을 다루고 있으며, 바쁜 무대가 지속되는 동안 그들은 불편 함을 너무 많이 느끼지 않는다. 그녀가 잠겨 있던 소용돌이에 비례하는 육체적, 정서적 숙취.

다른 사람들은 불편 함으로 생활하는 데 익숙해집니다. ,하지만 영구적 인 책임감을 가지고, 이것은 그들이 적어도 통제의 감각을 제공한다는 것을 안심 시키지만, 바다는 예기치 못하게 그것을 예기하지 않고 예기치 않게 내 집의 수영장처럼 통제 될 수 없다. 우리는 삶을 폭풍우에 빠뜨리며 ... 다음에 무엇을해야합니까?

다르게 사는 법 배우기

이것은 고통이 너무 강렬하여 주위의 모든 것이 배경으로 들어가는 상황에서 가장 복잡한 상황입니다. 진부함을 발견하는 것에 대해 불평하는 모든 의견은 당신을 불쾌하게하고 이해와 슬픔의 침묵.

종종 가장 쓴 고통은 친밀한 것이라고합니다. 그들은 너무 상처를 입어 우리는 이해하기 힘든 두 배의 희생에 자신을 드러내지 않으려 고합니다. 귀찮은 소음으로 다른 사람들이 하루 하루에 찾아야 할 큰 어려움을 듣고 교환을 많이하기를 바랍니다.

당신의 불행의 소유자가 당신의 단 하나의 문장이 당신의 문제를 완벽하게 최소화 할 것이라는 결론에 이르렀을 때, 당신은 화가 나서 그것을 외치고, 결국 침묵을 선택하기로 결심하고, 결국 보상하지 않습니다. 보상하지 않습니다 ... 그리고 그 때 우리는 수렁에서 벗어날 수있는 도구가 필요합니다. 핵심 도구는 탄력성입니다. , 향상시킬 수있는 적성과 가장 불리한 상황에서 벗어날 수있는 능력을 우리에게 부여합니다.

그렇다면 탄력성을 강화하는 방법은 무엇입니까?

탄력성을 개발하는 가장 효과적인 방법은 일련의 습관과 태도를 취하는 것입니다 , 다음과 같은 자기 발견의 특정 패턴을 확립하는 것 외에도 :

감정적 인 수준에서 당신이 겪고있는 것을 확인하십시오.
몸에서 느끼는 것을 반영하는 신체화를 확인하십시오.
당신이 그것을 좋아하지 않고 그것을 수행하려고 시도한다면 당신이 그 순간에 무엇을 할 것인지 질문하십시오.
수행 할 모든 행동을로드하십시오.
장기간의 삶을 개선하고 느끼는 불편 함을 제거하지 않도록 행동하십시오.
자동 응답 패턴을 관찰하십시오.
불쾌감을 극복하기위한 다른 전략 목록을 작성하십시오.
그들 중 어느 것이 불편 함을 제거하는 데 도움이되고 보상하는 삶을 쌓을 지 결정하십시오.
일반적으로 충동 적으로 행해지는 모든 결정을 의식적으로 선택하기 시작하십시오.
자신을 틀리게 허용하고, 불편을 받아들이는 것은 자유로운 사람이 됨으로써 가장 중대한 학습이며 관용을 증가시킵니다.

상대화 학습

탄력성의 가장 중요한 측면 중 하나는 우리가 원하든 원하지 않든, 우리는 결코 현실에 대해 완전히 객관적인 평가를 할 수 없을 것입니다. . 철학이 지사 (인식론) 중 하나를 통해 수 백 년 동안 탐구해온이 사실은 우리에게 다음과 같은 질문을 던져줍니다. 우리가 항상 우리에게 일어나는 일을 해석해야하기 때문에, 최선의 방법은 무엇입니까? 그거야?

탄력성의 핵심은 우리에게 일어나는 일들에 대한 일련의 끊임없는 발명품들에 기반하고 있기 때문에 비관론을 피해야한다는 것을 아는 것입니다. 비관론과 슬픔이 우리를 불편 함에 빠지게한다는 사실은 현실에 대한이 독서가 더 신뢰할 수있는 것은 아닙니다.

그러므로 우리가하는 일을하기 때문에 현실을 직접적으로 알 수 없으며, 의미가있는 우리의 삶에 대한 해석을 세우다. 우리에게 중요한 동등한 조건 하에서 우리가 계속 전진 할 수 있도록하는 중요한 이야기를 선택하는 문제입니다.

시간과 실습이 필요한이 기술을 통해 탄력성이 태어나서 우리가 힘을 얻고 우리가 너무 많이 싸운 그 행복에 조금 더 가까이 다가 가게합니다.