스트레스의 설명 모델 (요인, 원인 및 영향)

오늘날까지도 스트레스의 개념에 대한 구체적이고 보편적 인 정의를 제공하는 데 합의가 이루어지지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 유기체의 활성화를 동원하는 과도한 수요 상황에 대응하여 생물체에서 발생하는 정신 생리 학적 변화의 집합으로 정의 할 때 약간의 동의가있는 것으로 보인다.

이러한 상황이 지나치게 오래 지속된다면 유기체는 그것이 수반하는 추가 노력으로 영구적으로 활성화 수준을 유지할 수 없기 때문에 손상을 입게됩니다.

따라서 스트레스 반응이나 양성 (적응력이있어 일상 생활에서 발생할 수있는 역경에 직면 할 수 있음)과 만성 스트레스 반응 (육체적, 정신적 인 신체의 특정 변화의 원인이 됨)을 구별 할 수 있습니다 ). 이 현상의 근본 원인을 살펴 보겠습니다.

스트레스 설명

스트레스의 개념을 이론적으로 설명하기위한 많은 시도가있었습니다. 아래는 현재 받아 들여지고 있으며, 현재 완전한 설명을 제공하는 것입니다 : 절차 적 스트레스 모델 .

이 통합 모델은 신체가 방출하는 반응에서 서로 관련이있는 여러 변수가 있다고 주장하면서 스트레스 개념의 엄청난 복잡성을 강조합니다. 다음 행에 반영된대로, 이러한 유형의 응답을 발행하는 방식에 영향을주는 최대 7 가지 유형의 요소를 구별 할 수 있습니다 .

스트레스 반응의 결정 요인

이것들은 스트레스가 많은 반응을 일으킬 수있는 상황과 변수 (맥락과 심리적)입니다.

1. 정신 사회적 요구

이 요인은 외부 환경 스트레스 요인 자연적 (예를 들어, 온도)과 인공적 (공해) 및 심리 사회적 (대인 관계)을 모두 포함한다. 이 마지막 현상과 관련하여, 낮은 사회 경제적 지위와의 관련성은 사회적지지가 적은 경험을 포함 할 수 있음이 관찰되었다.

2.인지 평가

그 사람이 또한 스트레스 반응에 영향을 미친다는 상황에 대한인지 적 평가. 특히 스트레스가 심한 사건에 직면했을 때 평가되는 5 가지 상황 측면이 일반적으로 있습니다.

• 그 위협 유형 수요 : 손실, 위험 또는 챌린지.
• 그 발렌시아 그 사람이 위협에 대한 인정 : 긍정적이거나 부정적으로 평가.
• 그 의존 독립성 그 요구를 충족시키기위한 사람의 행동을
• 그 예측 가능성 : 수요가 예상되는지 여부.
• 그 제어 성 : 사람이 수요를 통제하거나 통제 할 수없는 경우.

3. 생리 학적 스트레스 반응

신체에 스트레스 반응이있을 때 일련의 생리 학적 변화가 발생하여 스트레스 요인에 대한 반응으로 자신의 주의력을 높일 수있다. . Olivares와 Méndez의 제안에 몇 가지 예를 살펴 보겠습니다.

반면에, 동시에, 감정적 인 수준에서 사람의 특정 변화가 발생합니다. 첫째, 조난이라고 불리는 정서적 고통의 느낌이있다. 기본적으로 불안, 분노, 두려움 등과 같은 일련의 부정적 감정으로 구성됩니다.

스트레스 반응과 관련된 감정 표현은 상황에 대한 사람의 평가에 달려 있습니다. 따라서 상황의 특수한 상황은 수요에 직면 한 생각과 이후에 일어나는 감정을 모두 표시합니다.

4. 대처

실용적인면에서, 이것은 외부 스트레스 요인에 의해 생기는 정신적, 정서적 불편 함을 감소시킬 수있는 대처 스타일에 달려 있기 때문에 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

대처 스타일은 사람의 사고와 행동의 일반적인 방식을 다소간 안정적으로 가리킨다. 너의 일상 생활의 다른 스트레스가 많은 상황의 앞에. 대처하는 것은 그가 뭔가를 할 수 있거나 상황을 바꿀 수 없다는 사람의 믿음에 달려 있습니다.

나사로와 민간인의 제안에 따르면, 여러 유형의 대처법이 다음 유형학에 포함될 수 있습니다.

이 저자들은이 대처 스타일을 두 가지 범주로 분류했습니다. 문제 지향적 스타일 (대립 및 문제 해결 계획) 및 감정 지향 스타일 (나머지 6 가지 유형). 몇몇 연구에서 우울증, 불안 및 감정적 인 고민의 비율이 높은 사람들은 종종 감정에 중점을 둔 스타일을 실천하는 것으로 나타났습니다.

따라서, 감정적 인 차원에서, 후자는 스트레스에 대처하는 데있어 적응적이고 만족스러운 방법이되지 못한다. . 다른 한편으로, 정보에 입각 한 행동 계획의 수립과 그것을 구성하는 모든 단계의 실현은 개인의 심리적 대처의보다 효과적인 방법론임을 입증하는 것으로 보인다.

5. 개인적 특성

전문가들은 특정 성격 특성이 스트레스에 직면 한 사람의 반응 유형에 영향을 미칠 수 있음을 관찰했습니다.

경도

코바 사 (Kobasa)는 경도 ( "저항"또는 "경도") 스트레스에 대한 보호 요소로. 강건성은 헌신 (자신의 가치를 믿고 인식하는 것), 도전 (예를 들어 위협으로 대신 상황을 평가하는 것) 및 통제 (상황 제어)의 세 가지 요소로 구성됩니다. .

일관성의 감각

Antonovsky는 Kobasa와 마찬가지로이 현상을 다음과 같이 정의했습니다. 사람의 보호 요소로서 스트레스에 대처할 수있는 자원으로서의 안정된 성격 성향 . 이해력 (환경에 대한인지 적 통제), 경영진 (어느 정도 사람이 상황에 직면 할 수있는 자원을 갖고 있다고 생각하는지) 및 중요성 (상황을 도전으로 평가하고 직면할만한 가치가있는 경우)으로 구성됩니다.

또한 다음과 같이 다른 성격 특성과 스트레스에 대한 반응 유형과의 관계를 검증 할 수있었습니다.

• 신경성 경향 (불안하고 정서적으로 불안정한)을 가진 사람들은 감정적 기능이 덜 변하는 다른 그룹보다 상황을 더 위험한 방식으로 평가하는 경향이 있습니다.

• 적대감이 높은 사람들 나머지 인구, 분노 및 높은 심혈 관계 반응성보다 훨씬 높은 빈도로 실험하는 경향이 있습니다.

• 억압적인 스타일을 가진 사람들 면역 반응을 억제 할 수 있습니다.

• 자부심이 높은 낙관적 인 사람들, 내부 통제 (인간이 환경을 통제 할 수있는 능력에 대해 가지고 있다는 인식이 높다)와 강건 함을 지닌 낙관적 인 사람들은 적절한 대결 또는 "문제 지향적 인"스타일과 관련이 있습니다.

6. 스트레스에 대한 반응 유형

이 개념은 연구자 그룹 (Eysenck, Grossarth 및 Maticek)에 의해 제안되었습니다. 그들은 관상 동맥 심장 질환 및 암의 원인을 설명하기를 원했습니다. .

그것은 특정 신체 질환의 발달과 관련된 경향이있는 여섯 가지 유형의 개인적 특징을 구별하는 분류로 구성됩니다. 보다 구체적으로, 다음의 분류에서, 6 가지 유형 및 이들과 관련된 질병이 관찰된다 :

7. 사회적 특성

사회적 특성과 스트레스 반응을 관련시키는 주요 요소 중 하나는 사회적지지이다 . 보다 구체적으로 우리는이 현상의 변수들에 대한 영향에 대한 증거를 연구했다. 주소 (제공된 경우 또는받은 경우), 처분 (수량 및 품질), 사람이 지원을하는 설명 / 평가 인식, 콘텐츠 (감정적, 도구, 정보 또는 평가) 및 사회적 네트워크의 사회적 지원의 원천으로.

수많은 조사가 좋은 육체 및 정신 건강 유지에 사회적지지의 중요성을 강조합니다. 연구는 질병의 발병을 억제하거나 (스트레스 요인의 영향을 줄이거 나) 스트레스의 회복을 촉진하여 질병에 대처할 수있는 능력을 강화함으로써 사회적지지가 건강을 호소하는 방법을 보여줍니다. 사회적지지가 없다는 것은 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 점에 주목해야한다. , 그것의 결핍이 우울증의 후속 발달을위한 매우 중요한 위험 요인이되기 때문에.

예를 들어, 건강한 결혼 생활을하는 결혼 생활을하는 사람들은 혼란에 빠진 결혼 생활을하는 한 사람, 이혼 한 사람 또는 결혼 한 사람들보다 훨씬 위험이 적습니다.

8. 건강 상태

지금까지 보여준 대부분의 요인 (상황의인지 평가, 대처 스타일, 개인적 특성 등)도 사람의 신체 건강 상태와 관련이있다. .

예를 들어, 사건을 매우 부정적으로 평가하거나 잘못된 대처 스타일을 적용한다는 사실은 신체의 면역 반응 (외부 병원체를 다루기 위해 신체가 사용할 수있는 방어력의 감소)을 감소 시킨다는 것이 관찰되었습니다. ), 따라서 면역 체계와 관련된 특정 질병 (암, 감염 등)으로 고통받는 취약성이 증가합니다.

결론적으로

스트레스의 개념과 그것을 설명하는 요소들에 대해 밝히기 위해 노력한 조사의 시작부터, 과학은이 현상과 관련된 엄청난 복잡성을 강조했다. . 그러므로 우리는 오늘날의 사회에서 이와 같은 징후 증상의 출현을 결정 짓는 요소가 하나 있다는 생각을 버립니다.

그러므로 병리학 적 스트레스 (정서적 스트레스는 기사에서 드러나 듯이 불리한 심리적 결과를 나타내지 않음)가 독점적으로 외부 환경 또는 사람을 초월한 상황에서 파생된다는 생각을 없애는 것이 중요합니다.

요컨대, 개인 자신도 경험 유형에 매우 중요한 역할을합니다. 인지 된 일일 스트레스를 어떻게 극복 할 수 있는지에 대해 설명합니다.

서지 참고 문헌 :

• Amigo, I, Fernández, C. and Pérez, M. (2009). 건강 심리의 설명서. 마드리드 : 피라미드.
• Belloch, A., Sandín, B. 및 Ramos, F. (2008). 정신 병리의 매뉴얼. 개정판 (제 1 권 및 제 2 권). 마드리드 맥그로 힐.
• Labrador, F. J. (2008). 행동 수정 기법. 마드리드 : 피라미드.
• Olivares, J. and Méndez, F. X. (2008). 행동 수정 기법. 마드리드 : 새로운 도서관.

정신 질환은 유전되는가? (4 월 2024).