심리 요법에서의 아이러니와 유머 사용
아이러니는 진지한 것입니다. 그것은 프로이드가 그것을 방어 메커니즘으로 분류 했음에도 불구하고 훌륭한 인적 자원입니다.
요즘 치료의 중요성이 재평가되었으며이 요소 치료 적 관계 구축을위한 촉진 자원으로 간주되어왔다. .
정신 요법에서의 유머의 역할
유머는 웃음을 자극하고, 우리가 알고 있듯이 웃음을 통한 생리 학적 자극은 일련의 건강상의 이점을 가져옵니다. 그것은 스트레스의 감소와 관련이 있으며, 또한 통증 내성을 증가시키는 것으로 보인다.
그러나이 외에도 웃음은 만족스러운 감정적 경험을하도록 도와줍니다. 그것은 강렬한 생리적 활성화 상태로 우리를 유도 할뿐만 아니라. 어떤 사람이 분노하거나 슬프고 웃는 환경에서 온 누군가의 웃기는 말을 듣고 웃으면 서 순간적으로 기분이 변하고 분노와 슬픔에서 더 쾌적한 느낌으로 갈 것입니다. .
그래서 아이러니는 유머의 일부로서 나쁜 기분과 슬픔을 극복하는 강력한 무기가 될 수 있습니다. .
실제로 Applied and Therapeutic Humour 협회의 최근 연구는 그것을 정의하는 치료 유머의 긍정적 인면을 강조했습니다. "불일치와 상황의 자극, 발견, 표현 및 인식을 통해 건강과 복지를 증진시키는 개입 삶의 부조리. 이러한 개입은 건강을 개선하거나 신체적, 정신적, 정서적, 사회적 또는 영적 어려움을 치료하거나 직면하는 병의 보완 적 치료로 사용될 수 있습니다.
심리 치료에 아이러니를 사용하는 것은 무엇입니까?
아이러니는 훌륭한 치료 도구입니다 왜냐하면 잠시라도 우리를 압박하고있는 것을 비웃을 수 있다는 사실은 누적 된 긴장을 풀어주는 것과 같습니다.
정신 치료에서 아이러니의 기본 기능은 다음과 같습니다.
1. 그것은 적응력이있다.
그것은 고통스러운 정신 상태를 대조하는 적응력 있고 효과적인 대처 전략으로, 중요한 사건에 대한 대안을 제시합니다. 치료사는 문제의 견고한 비전을 수정하는 아이러니 한 개입을 통해 환자가 더 큰 분리와 밝기로 생활 할 수 있도록 도와주는 사건의 아이러니 한 측면을 가르 칠 수 있습니다. 부정적 감정을 적응력있게 관리하는 방법을 가르친다. .
2. 문제 해결 능력을 향상시킨다.
"문제 해결"능력을 향상 시키십시오. Borcherdt가 말한 것처럼 "문제를 비웃을 수 있다면 해결됩니다." 대다수 상황, 가장 어려운 상황은 아이러니 컬 한 측면이지만 특정 부정적인 감정을 사는 것은 우리가 이러한 재미있는면을 인식하지 못하게합니다. . 시간이 지남에 따라 부정적인 감정의 강도가 줄어들면 비판적이며 고통스러운면을 배경으로 삼아 코믹 한면을 감상 할 수있게됩니다.
3. 낙관론 증가
그것은 긍정적 인 감정과 유머러스 한 해설 사이의 중재자로서의 역할을하며, 이는 자신감, 낙천주의 및 행복을 경험하게합니다. 또한, 아이러니는 강렬하게 경험 된 특정 감정을 표현할 수 있습니다. 이 표현은 통제되고 안전한 방식으로 발생합니다. 아이러니 또한 감정과 느낌을 표현할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들은 침묵했다.
4. 환자 - 치료사 관계 개선
그것은 치료 동맹을 증가시키는 데 도움이되며, 긍정적 인 치료 적 관계를 수립하고 유지하는 것을 돕는다. . 심리 요법의 세션에서, 치료사가 표현한 유머러스 한 해설은 그와 환자 간의 의사 소통을 도우며, 세션에 대한 저항을 줄이며,보다 편안하고 개방 된 대화를 유도합니다.
5. 자존감 향상
자기 존중감을 높이기 : 자기 자신을 비웃는 것은 환자가 자신의 결점을 인정하고 받아들이는 데 유용한 메커니즘을 나타냅니다. 자신을 비웃을 수있는 능력을 가진 사람들은 우울증 증상이 덜 생기고 부정적인 감정에 대한 관용을 증가시키기 때문에 건강 수준이 높아집니다.
심리 요법에서 아이러니의 적절한 사용에 대한 징후
유머와 아이러니는 회복 과정을 더 쉽고 더 유동적으로 만들어주기위한 보완책으로 사용해야하며 "재미 있습니다"라는 이유만으로 사용되는 것이 아닙니다. 정신 요법의 역학. 불쾌감을주는 사실을보다 적응력있게 해석하는 방법으로 사용됩니다. .
또한, 일단 치료 적 연결이 확립되고 통합되면 아이러니와 유머가 사용되어야한다는 것을 기억해야합니다. 환자가 심리학자에게 자신의 의견에 그것을 사용할 수있는 시점에서 또는 심리학자 그렇지 않으면, 이런 종류의 의견은 치료의 진전을 크게 손상시킬 존경심이나 전문성이 부족한 것으로 간주 될 수 있습니다.
