끊임없이 연기하는 습관 뒤에 무엇이 있습니까?

4 월 22, 2024

왜 사람들은 내일을 위해 물건을 남겨 두는이 현저한 경향이 있습니까? 그것을 이해하기 위해서는 우리는 지연의 현상이 어떻게되는지 이해하려고 노력하십시오. 우리가 때때로 "내일을위한 모든 것을 떠나라"에 요약 될 수있는 경향을 나타냅니다.

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지연

지연 : 무엇입니까? 정의 자체는 간단합니다. 우리가해야 할 일을 연기하는 것입니다. 세탁기에 넣고, 언어 테스트를 위해 공부하고, 소득 선언을합니다.하지만 지연시키는 단순한 행위는 지연되지 않고, 지연의 개념이 수반됩니다 그 자체의 정의는 터무니없는 지연입니다. 특정 상황에서 의미가 있기 때문에 연기하지 않습니다. 비합리적인 태도로 우리의 이익을 방해하다. .

첫 번째 기회에서 어떤 일을 완수하는 것에 집착하는 사람은 모든 순간을 떠나는 사람처럼 역기능 일 수 있습니다. 어느 누구도 지능으로 시간을 계획하지 못합니다. 지연을 극복하는 것은 암시 함 시간을 지능적으로 사용하다 , 자신의 목표 달성을 지향. 그것은 당신이 지금 무엇을 할 것인지, 그리고 나중에 지연이 어디에서 일어날 것인지를 결정하는 것입니다. 지연은 지연이 아닙니다.

그러나 지연이 우리를 우리의 목표에서 멀어지게한다는 것을 알게된다면 왜 우리는 그것을합니까?

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그 원인

분명히 지연을 설명하는 유전 적 요인과 환경 적 요인이 모두 있습니다.

한편으로, 이것은 역사의 모든 문화와 순간에 공통적 인 현상입니다. 그것에 관한 것입니다. 남성에게 약간 영향을 미치는 추세 (54 %), 여성 (46 %)은 젊은이들 사이에서 더 많이 관찰되며 연령이 감소한다.

과학에 의해 제공된 자료에 따르면, 그것의 대부분은 유전학에 의해 설명된다; 그러나, 환경은 또한 우리의 강제적 인 지연에 강력한 기여를합니다. 우리 집안일. 순전히 현대 생활이 국가의 경제에서 개인적, 조직적, 심지어 눈에 띄는 결과를 낳는 전염병으로 변한 것입니다.

설문 조사 데이터에 따르면 95 %의 사람들은 췌장암 환자와 4 명 중 1 명은 지속적으로 복용을 인정합니다. 그리고 그 지연은 습관이기 때문에 지속되는 경향이 있습니다. 사람들은 완벽주의로 인한 것이라고 생각할 수도 있고, 강박 관념에 사로 잡힌 사람이 결코 완벽하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 진실은 그 데이터가 다른 것을 지적한다는 것입니다.

오랫동안 연기와 완벽주의가 동시에 진행되었다고 믿었습니다. ,이 오류는 치료에서 도움을 요청하는 경향이있는 (그리고 거기에서 데이터를 얻은) 사람들을 연기하는 완벽 주의자 들이기 때문에 완벽 주의자 들이며 치료에 가지 않는 사람과 버릇을 갖지 않는 사람들이 많이 있기 때문에 설명됩니다 지연의 특히 훨씬 더 근본적인 역할은 충동의 문제입니다. 지금 당면한 삶을 살고 싶습니다. 지금 당장 모든 것을 원합니다.

충동의 역할

자기 통제와 보상 지연 그들은 충동과 관련이 많으며, 이로 인해 미래의 보상에 나쁜 시간을 갖는 것은 매우 어렵습니다. 매우 충동적인 사람들은 혼란에 빠지거나, 쉽게 산만 해 지거나, 충동을 조절하는데 어려움을 겪거나, 끈기있게하기가 어렵고 체계적으로 일하는 경향이 있습니다. 이러한 계획의 어려움과 쉬운 산만 함으로 인해 지연을 막을 수있는 완벽한 희생자가됩니다.

충동적인 사람들 그들은 그들에게 불안감을 안겨주는 일에서 벗어나려고 노력한다. , 그들은 산만 해지고 양심에서 벗어난다. 변명과 자기기만이 일반적입니다. 이것은 사람들이 일반적으로 고통을 피하려고하기 때문에 당연히 매우 논리적 인 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 단기적으로 사물을 바라 보면 장기적으로 더 큰 고통을 낳기 때문에 의미가 있습니다. 의사의 불쾌한 일상 검진을받지 않으면 너무 늦었을 때 전립선 암을 감지 할 수 있습니다.

때때로 우리가해야하는 모든 것에 대한 압박은 우리를 혼란스럽게하는 일들에 탐닉하기 때문에 너무 비참해서 우리가 그렇게 생각하는 것을 생각하지 않습니다. 우리가해야 할 일이 없어야한다는 사실을 깊이 깊이 깨닫고있는 일이 종종 있습니다. 왜냐하면 무엇보다 중요한 일과 중요성이 있기 때문입니다. 이것은 우리가 휴식의 시간을 즐기지 말아야 할 것을하지 않고 있음을 의미합니다. 우리의 양심은 우리의 의무를 끊임없이 상기시켜줍니다. .

그러나 충동은 모든 것을 설명하지는 못한다. 지연은 여러 원인에 기인한다.

지연의 삼각 지대

기대, 가치 및 시간은 이러한 유형의 자기 파괴 행위를 유지하는 기둥입니다.

기대

기대는 우리의 목표 달성에 대한 우리의 자신감을 의미하며, 지연은 종종 과신과 관련이있는 반면 반대는 훨씬 더 평범한 것입니다. 즉, 우리가 추구하는 것이면 우리는 그것을 추측 할 수 없다고 생각합니다. 단순히 항복합니다. . 발기 부전은 불가능하며, 우리가 고군분투하는 것을 멈추게합니다.

이것은 우리로 하여금 무언가를 변화시키지 않고 싸우는 것을 멈출 수 없다고 믿었던 상황에 항복하는 무력화 된 무력감으로 알려진 부패와 좌절의 상태로 인도합니다. 이 현상은 우울증과 관련이 있습니다.

결국 이것은 자아 실현 예언이됩니다. 우리가 할 수 없을 것이라고 믿는 것은 우리를 우리가 멸망하게 만듭니다. 효과적인 시도를 중단함으로써 우리는 유능 해지고 자신에 대한 우리의 신념을 확인합니다. 그것은 악순환이다.

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가치

용기는 우리가 연기하는 것에 얼마나 매력적인지와 관련이 있습니다. 일반적으로 우리의 지연의 목록은 요리를 씻고, 그 끝없는 헌법을 배우거나 크리스마스 쇼핑을하는 것과 같은 지루한 작업으로 가득합니다. 예상대로, 각각의 가치는 각자의 욕구에 달려있다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 일을 미루는 경향이 있습니다.

As 우리가 싫어하는 것을 연기하는 것이 더 쉽습니다. 그것은 우리에게 동기를 부여하지는 않습니다. 자신이 가질 가치가 낮을수록 당신이 할 가능성이 적습니다. 유쾌한 가치의 부족은 다른 즐거운 활동으로 인해 우리를 혼란스럽게 만들고 그래서 우리는 쉽게 산만 해지며 더 자극적 인 일에서 벗어나 가능한 한 많은 일을 연기합니다.

시간 계수

시간은 지연으로 이어진다. 왜냐하면 우리는 즉각적인 만족을 선택한다. 왜냐하면 우리에게 더 많은 이익을 주더라도 장기 목표를 위해 싸우는 것보다 작은 것이기도하지만 즉각적으로 실현되는 보상을 유혹하기 때문입니다.

우리가 전에 말했던 충동은이 모든 것의 배후에 있으며, 충동적인 기질과 관련된 다른 특징으로는 세심함이 부족하고, 자제심이 적으며,주의를 산만하게 만드는 경향이 있습니다.

사고없이 행동하고 통제하에 감정을 가질 수 없다. ... 그것은 우리가 미루도록 유도합니다. 시간 요소는 우리가 내일의 목표와 보상을 추상적 인 방식으로 볼 수있게 해줍니다. 그래서 현실을 빼앗아갑니다. 반면에 오늘날과 관련이있는 모든 것은보다 구체적이며 그것이 우리에게 더 현실적인 것처럼 보입니다.

결론적으로

꾸물 거리는 것은 많은 고통을 초래할 수있는 뿌리 깊은 습관입니다. 우리를 혼란에 빠지게하고 목표에서 멀어지게 만듭니다. . 그것은 충동과 시간 관리와 밀접하게 관련되어 있으며, 우리가 추구하는 보상의 가치와 우리 자신의 능력에 관한 신념에 의해 영향을받습니다.

저자의 메모 :이 기사는 지난 달에 출판 되었어야했지만 필자는 그것을 방송했다. 다음 기사에서 나는이 자기 파괴 행위를 극복하기위한 몇 가지 유용한 단서에 대해 이야기 할 것이다.