관계에 한계를 두는 것이 건강한 이유
개인적인 관계에 한계를 두십시오. 다른 사람들에게 당신이 원하는 것과 필요가 다른 것임을 알리는 것을 의미합니다. 그러나 그것을하는 것 외에도, 우리는 서로를 존중합니다.
그리고 유동적 인 인간 관계에 대한 어떤 개념이 있다면 설정 한계가 불필요한 부과로 보일 수도 있지만 진실은 주장성에 근거한 이런 종류의 전략이 실제로 우리가 더 자유롭게 될 수 있다는 것입니다.
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제한을 설정하는 데 비용이들 수있는 이유는 무엇입니까?
제한 설정의 어려움에 개입하는 이유는 다양하고 다양 할 수 있습니다.
1. 누가 무엇을 원하는지에 대한 왜곡 된 견해
자신과 타인 간의 불쌍한 차별화 , 이는 자신의 필요가 어디서 시작되는지, 그리고 다른 사람의 필요가 시작되는지를 확실히 알 수 없게 만든다.
2. 갈등에 대한 두려움
그 사람은 자신의 의견을 변호 할 능력이 없다고 느끼면서 언제나 갈등에 빠지지 않습니다. 결과적으로 자신의 의견을 표현하거나 다른 의견과 의견을 달리하는 것을 피합니다. .
3. 상대방의 분노 또는 분노에 대한 감정적 인 차단
이런 이유로, 많은 경우에, 그 사람은 다른 사람들의 필요에 만족하지 (매우 마지 못해)합니다.
4. 다른 사람이 거절하는 것에 대한 두려움
정서적, 사회적, 가족 및 직장 거부에 대한 두려움으로 구성됩니다. 그것은 또한 사랑과 다른 사람의 사랑을 잃을 까봐 두려워 할 수 있으며, 비판받을 공포감을 나타낼 수 있습니다.
5. 주장의 부족
그것이 복잡 할 수 없다는 것을 배우십시오. 그 우리 한계를 전달하는 법을 알지 못한다. 그것은 우리가 그들에 대해 이야기하는 것을 피하고 그들을 노출시킬 수없는 상황을 보강하고 유지하게 할 수 있습니다.
6. 낮은 자부심
자신의 필요를 방어 할 권리가 없다고 느낀다. 그것들의 표현을 금지한다. 이 인식이없는 사람은 자신의 필요가 다른 사람들의 필요만큼 중요하지 않다고 생각할 수도 있습니다. "내 것은 기다릴 수 있습니다."
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7. 좌절과 분노를 관리하기가 어렵다.
이러한 감정을 관리하는 감정적 인 도구를 느낄 때, 사람은 "삼키기"를 선택할 수 있습니다. 원인을 일으킨 사실 (이 경우 한계를 두어야 함)이 관리되지 않고 다른 사람의 요구에 우선 순위를 두도록 선택합니다 .
8. 죄책감을 느껴보십시오.
우리가 우리의 욕망을 방어하려고 할 때 이것은 자주 일어날 수 있습니다. 그 사람은 경험할 수있다. 그들의 요구를 주장하는 사실을 비난하다. .
9. 의사 결정의 어려움
결정은 수용과 거절이 필요합니다.
한계를 설정하는 것이 우리를 기분 좋게 만드는 이유는 무엇입니까?
자존감, 사회적 기술 및 주장 성이 증가하고 내부 보안 느낌이 향상됩니다. 이 모든 것이 대인 관계에 반영됩니다. 주변 사람들은 한계가 시작되고 끝나는 곳을 알 수 있습니다. , 이것은 당신과 당신의 관계에서 유리한 결과를 가져올 것입니다 :
1. 주변 사람들이 너를 더 알 수있다.
역설적으로, 항상 다른 사람들의 기대에 굴복한다는 사실은 우리가 함께있는 사람들로부터 우리를 멀어지게합니다.
2. 평등 주의적 관계 형성
당신은 그들에게 기회를 주어야하며, 당신도 자신을 자신의 임무에 종속시킬 필요없이 동등하게 그들과 관련시켜야합니다.
3. 정직한 의사 소통을 촉진합니다.
그들은 당신의 필요와 희망을 고려할 수 있습니다. 오해를 피할 것이다. 상호 존경에 바탕을 둔 진지한 관계를 선호 할 것입니다.
4. 스트레스와 좌절의 위기를 예방합니다.
당신은 자신의 앞에 다른 사람들의 필요를 두는 의무를 느끼지 않을 것입니다. 이렇게하면 경험할 수 없게됩니다. 스트레스의 느낌, 좌절, 불안 및 압도 개인, 가족, 사회 및 업무 관계에서
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5. 당신의 관계 생활을 길게하십시오.
위의 모든 내용은 관계 내 의사 소통의 흐름을 개선하여 품질 및 만족도를 높일 것입니다.
6. 행동에 일관성을 추가하십시오.
자신의 한계를 알고 노출하는 또 다른 이점은 생각, 감정 및 행동 사이의 일관성을 느끼는 것 외에도 일관된 내부 담론을 만들어 귀하의 삶을 통제 할 수 있다는 것입니다.
열쇠는 단호함이다.
다른 사람들에게 한계를 두는 방법을 알고 적절히 의사 소통을하면 자율, 개인의 가치, 사교성, 창의력, 개인의 행복과 창의력과 관련된 감정을 만들고 강화할 수 있습니다. 필요성을 파악하고 적절하게 정의 할 수 있습니다. 각각의 순간부터 자신이 선택한 선택의 주인공이되어 삶의 시나리오에서 책임감 있고 신뢰감을 느끼는 평온함을 느낄 수 있습니다.
