왜 원치 않는 것에 대한 두려움이 나타나고 그것을 대면하는 법

할 수있다 3, 2024

약간의 실험을 해보 죠. 당신이 사랑 받았다는 것을 안다는 포옹, 키스, 행동 또는 상황을 기억합시다. 상황을 기억해 봅시다. 가슴에서 나온 내부 따뜻함과 몸의 나머지 부분으로 확장되는 내부 따뜻함. 우리가 사랑에 대해 이야기한다면, 우리는 존재의 모든 부분을 거친 감각을 되 살릴 것입니다.

이제이 상황이 다시는 일어나지 않을 것입니다. 아무도 당신의 애정을 보답하지 않을 것입니다. 심지어 당신이 살았던 것은 거짓말 이상이 아닙니다. 우리는 어떻게 느끼겠습니까? 그것이 그들에게 일어나는 일이다. 사랑받지 못하는 것을 두려워하는 사람들 .

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사랑과 애정의 필요성

우리 모두는 우리를 사랑하고 원해야합니다. 애정을 느끼는 것은 인류가 존재하기 시작한 이래로 가지고있는 필요성이며, 결국 그것은 우리와 같은 군생하는 종의 기본적인 생존 메커니즘입니다. 그것은 우리가 초기 어린 시절부터 가지고있는 필요이며, 그것은 우리 자신, 다른 사람들 그리고 세상을 일반적으로 인식하는 방식을 나타낼 것입니다.

그래서, 애정은 우리가 세상과 우리 자신의 정체성을 이해하는 데 도움이되는 요소 중 하나입니다. , 기본적인 필요이다. 그러나 모든 사람들이 우리를 사랑하거나 우리와 같은 모든 사람들을 사랑하는 것은 아닙니다. 우리 삶 전체에서 누군가가 거부하거나 무시하거나 피할 것입니다. 마치 우리가 전 세계를 사랑하지 않을 것입니다.

그것은 일반적으로 우리의 수면을 없애지는 못하지만 어떤 경우에는 때로는 어떤 사람들은 그들의 즉각적인 환경과 인류 전체로 외삽합니다. 그것은 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움을 일 깨울 수 있습니다.

자, 때때로 사랑받지 못하거나 거절 당할 것을 두려워한다. 우리가 살고있는 상황에 따라 이상한 것이 아닙니다. 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움은 삶의 어느 시점에서 사실상 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 우리가 시간이 지남에 따라 지속적이고 지속적인 공포에 빠지면 고통받는 사람에게 심각한 어려움을 가져 오는 문제가됩니다.

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원하지 않는 것에 대한 두려움 : 기본적인 측면

거절 당하거나 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움은 명백한 것처럼 위대한 개인적 고통을 낳습니다. 그 사람은 다른 사람들을 기쁘게하고 환경에 대한 승인을 얻거나 그들의 두려움을 시험에 회피하는 것에 집중하기 위해 계속됩니다. 대부분의 경우 연기의 방식조차도 다른 사람들이 요구하는 것에 맞게 조정되고 조정되어 카멜레온이되어주십시오.

이 사람들은 사랑 받고 사랑 받기를 원하지만 무의식적으로 자신의 두려움을 확인하는 표시를 찾고, 제스처, 말하기, 농담 또는 싫어하는 태도를 다른 사람이 생각한다고 생각하는 경향이 훨씬 많습니다. 따라서, 사랑받지 못한다는 두려움은 대부분의 경우 거부 당할 것이라는 두려움과 함께 나타납니다.

상대적으로 빈번한 또 다른 측면은 사랑받지 못한다는 영구적 인 두려움을 갖고있는 사람들이 마치 자신을 발견 한 환경에 속하지 않는 것처럼 이상하게 느껴진다는 것입니다. 그들은 또한 그들에게 흥미를 유발시키는 것이 무엇이든 비어 있고 부족하다고 느낄 수도 있습니다. 그것은 보통 자부심의 부족에 연결됩니다 또는 자기 수용

또한, 어떤 경우에는 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움에 근거한 타인과의 관계는 다른 사람에 대해 우리가 생각하는 것에 집중하고 그 생각을 우리에게 유리하게 만드는 일에 집중하지 않게됩니다 . 다시 말하면, 그 관계는 더 이상 진실이 아니다. 누군가에 의해 사랑받는 수색 (때로는 절망적 인). 몇 마디로 말하면, "나는 너를 사랑하기 때문에 너를 사랑해"에서 "너를 사랑하기 때문에 너를 사랑해"로 끝날지도 모른다.

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누군가가 사랑받지 못한다는 두려움으로 어떻게 행동 할 수 있습니까?

사랑받지 못한다는 두려움의 가장 빈번한 결과 중 하나는 그것을 가진 사람이 다른 사람들을 기쁘게하는 데 너무 많은 관심을 기울이십시오. . 이 필요성에 따라, 당신은 복종적이고 및 / 또는 극적인 역할을 맡을 수 있습니다. 지속적으로 관심을 끌거나 당신이 요구하는 거의 모든 것을하거나, 당신이 누군가를 가졌다면 화를 지원할 수 있습니다. 이 경우 사람들이 일반적으로 취하는 역할과 다른 역할을한다고 가정하고 자신의 기분 전환 방법 중 일부를 거부하고 취소 할 수도 있습니다.

이 공포의 또 다른 가능한 결과는 앞의 것과 반대입니다. 그리고 역설적으로 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움은 또한 고통받는 사람이 다른 사람들과의 접촉을 피하고 사회적으로 고립시킨다. 그가 원한 것이 아님을 명확히 나타내는 (그의 관점에서) 가능한 거절을 피하기 위해서.

무슨 일 이니?

이 두려움을 가진 사람들이 어떤 유형의 문제를 치명상을 겪을 필요는 없지만 진실은 특정 특성과 경험을 가진 피험자에서 훨씬 더 빈번하다는 것입니다.

사랑받지 못하는 것에 대한 두려움을 가진 사람들은 종종 자존심이 매우 낮고 자부심이 낮습니다. 그들은 과소 평가되고 중요하지 않게 보입니다. . 대부분의 경우 안전하지 못하며 민감도가 높아서 매우 강렬합니다. 때로는 자신이나 세계에 대한 비현실적인 기대치를 가지거나 너무 높은 목표를 세우거나 자신의 존재 방식이 모두 또는 적어도 알고있는 사람들에 의해 좋아 지길 바랄 때가 있습니다.

많은 경우 우리는 어린 시절 또는 개발 과정에서 일종의 학대를 겪은 사람들을 상대하고 있습니다. 과도하게 엄격한 육아 패턴이나 자신의 방식을 처벌하는 패턴은 부적절하고 열등한 느낌을 줄 수 있습니다.

반대쪽 끝, 가족에 의한 과보호 또한 외부로 나가서 같은 방식으로 우리를 보호하고 대우하는 환경을 발견하면이 두려움을 유발할 수 있습니다. 그리고 우리는 가족 학대에 대해서만 말하는 것이 아닙니다. 왕따 / 괴롭힘의 계속되는 경험은 다른 사람을 사랑하지 않고 두려워하게 만들 수있는 원인이나 동기 중 하나 일 수 있습니다 (그 자체로 또는 다른 학대를 동반 할 수도 있음). 거절

또 다른 이유는 포기가 존재하기 때문입니다. 부모 중 한 명 또는 양쪽 부모 모두가 버려 졌거나 사회 제도에서 자란 어린이는 그 매체에 대해 아무런 감정을 느끼지 못할 수도 있습니다. 감상적인 휴식을 취하거나 여러 차례의 사랑을 거부 한 후에 일어날 수도 있습니다.

가능한 결과

우리가 위에서 언급했듯이, 사랑받지 못하는 것에 대한 끊임없는 두려움은 그 사람의 행동에 어느 정도 심각한 결과를 가져올 수 있습니다.

가능한 문제 중 하나는 그들이 실제로 인정받지 못하는 행동을 수행한다는 것입니다. 접촉의 과도한 회피 또는주의를 끌기위한 행동의 연속적 배출은 결국 결국 거부 될 수 있거나 다른 사람들과의 접촉은 단순한 피상적이며 행동의 두려움과 계속성을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 자기 충족 예언 효과가 생성됩니다 : 사람이 처음에 거절되지 않은 경우에도 그가 그런 일에 대해 생각할 때 그가 행동하는 방식으로 그가 결국 그를 끝내게 만듭니다.

또 다른 문제는 고갈이다. 자신이 될 수 없다는 사실 장기적으로 불안과 우울의 문제를 야기 할 수있는 많은 자원을 쓰지 않는 것이되도록 우리 자신을 강요하는 것입니다. 그것은 또한 사회적 공포증을 유발할 수 있습니다.

또한 극단적 인 경우 특정 학대를 수락하거나 거부하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 파트너의 남용으로 고통받는 여성 (또는 남성)의 경우, 이러한 학대는 두려움, 가능한 결과 및 그 사람없이 혼자 남겨지는 것으로보고되지 않습니다 (다른 한편으로는 많은 침략자들 / 피해자를 가까운 환경에서 멀어지게하는 경향이 있음). 또는 직접적인 학대가 없더라도 학업이나 직장 환경 또는 가족과 친구들의 수준에서도 일어날 수 있습니다. 학대적인 치료와 열악한 환경을 견뎌내거나 단순히 좋아하는대로 행동하지 않습니다.

두려움이 영구히 발생하고 초기의 두려움으로 인해 두려움이 유발 될 수 있습니다. 통합 신원을 획득 할 때의 문제 심지어는 인격 장애의 출현을 야기하기도합니다. 가장 전형적인 사례 중 두 가지는 의존적 성격 장애와 조직 성 인격 장애입니다. 그러나 나르시시즘과 같은 다른 문제가이 공포의 다른 요소들 사이에서 발생할 수 있습니다.

그것을 바꿀 수 있습니까?

사랑받지 못하는 것에 대한 두려움으로 고통받는 사람들 (우리는 반복적으로, 거의 모든 사람들에게 일어날 수있는 영구적 인 것이 아닌 정해진 것으로 이해함)은 종종 이러한 상황이 계속되고 결코 바뀌지 않을 것을 두려워합니다.

그러나 진실은이 두려움을 치료할 수 있다는 것입니다. 사회 기술 훈련 및 주장 이것은 신념 (자신과 타인에 대한 것)과 역기능적인 기대의인지 적 구조 조정뿐만 아니라 이것에 유용 할 수 있습니다. 개인적인 관계가 주제와 행동뿐만 아니라 상대방에 의존하지 않고 피험자가 원하지 않는 증거를 고려하는 것에 대한 대안적인 해석을 시도하려는 사실을 연구 할 수 있습니다.

거부가 우리 모두가 어떤 경우에 살고있는 것임을 보여주고,이 사실의 중요성을 상대화하는 것을 보여주는 것도 유용합니다. 가능한 한 최악의 상황에 처하게하고 우리를 사랑하지 않는 사람에게 전염 시키려면 유용 할 수도 있습니다.

역할극과 표현 요법의 실행은 환자로 하여금이 두려움이 유발하는 고통을 표현하도록 유도 할 수 있습니다. 행동 치료의 사용도 매우 유용합니다 (후자는 환자가 취하기가 어려울 수 있음). 마지막으로, 그룹 치료는 유용하고 효과적인 메커니즘이 될 수있다. 환자가 사회적으로 두려워하여 상황을 개선 할 수 있도록 도와줍니다.