기침에 대한 8 가지 자연 요법 (매우 효과적)
기침은 대부분의 경우 매우 심각하지는 않지만 아주 성가시다. . 이것은 목구멍과 폐 사이에있는기도의 신경 결말이 먼지, 박테리아, 바이러스 등 여러 가지 이유로 자극을주기 때문에 발생합니다 ...
몸은 기침과 반응하여 이러한 경로에서 이러한 물질을 쫓아내려고합니다. 이 기사에서는 약물없이 기침을 자연스럽게 치료할 수있는 몇 가지 팁을 제공합니다.
마른 기침과 생산적인 기침의 차이점
기침은 두 가지 방법으로 분류 할 수 있습니다. 마른 기침과 생산적인 기침 . 생산적인 기침은 점액 또는 가래가 기침 작용을 통해 배출되는 것입니다. 이 기침은 유기체에 유익한 효과가 있으므로 억제해서는 안됩니다. 그러나, 거담 효과를 내기 위해 무언가를 취할 수 있으며, 이런 식으로 점액을 느슨하게 할 수 있습니다. 그 결과 유기체가 점액을 제거하는 것이 더 쉽습니다.
마른 기침은 생산적인 기침과 다르므로이를 억제하려고 시도하는 것이 좋습니다. 이는 먼지, 알레르기, 건조한 공기 등이 많은 환경과 같이 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 기침에 일반적으로 사용되는 의약품에는 보통 덱스 트로 메 토르 판 (dixtromethorphan)과 디펜 틸라 민 (diphenhydramine)이 들어 있습니다.
2004 년에 발표 된 일련의 연구는이 약제를 복용하거나 위약을 복용하는 것과는 큰 차이가 없다는 것을 보여 주며, 화학 물질에 의지하는 대신 자연 구제 조치를 취하는 것이 좋습니다. .
기침 치료를위한 가정 요법
그래서, 기침 증상을 줄이기 위해 어떤 자연 요법을 사용할 수 있습니까?
다음과 같은 라인에서 귀하의 방법으로 오는 11 가지 자연 요법의 목록을 찾을 수 있습니다 :
1. 한 숟가락의 꿀
꿀은 맛있는 음식이고, 위에는 기침을 치료하는 것이 좋습니다. 미국 펜실베이니아 대학 (University of Pennsylvania) 의과 대학의 연구에 따르면 꿀은 기침을 진정시키는 약보다 효과적 일 수 있다고 결론 지었다. 이 물질은 점착제이기 때문에 점도와 점착성이있어 자극받은 부위를 덮고 진정시켜주기 때문에 이러한 현상을 막을 수 있습니다. 기침이 세균성 질병의 결과 인 경우, 꿀은 증상의 지속 기간을 단축시키고 회복을 향상시킬 수 있습니다. 이상적으로는 하루에 3 벌의 꿀을 마셔야합니다. .
그러나 어린이와 성인에게 이상적 임에도 불구하고 2 년 미만의 어린이에게는 적용해서는 안되며 치명적인 질병 인 보툴리누스 중독을 유발할 수 있습니다. 식품 안전 뉴스에 따르면, 슈퍼마켓에있는 모든 꿀의 76 %가 천연 꿀을 함유하지 않았기 때문에 취급 포장 꿀을 구입할 때는 조심해야합니다.
- 이 주제에 대해 더 자세히 알고 싶다면 다음 기사를 읽을 수 있습니다 : "보이는 그대로의 10 가지 음식"
2. 꿀이 든 후추 차
유액은 기침을위한 좋은 대안이 될 수 있으며, 천연 제품으로 만들어진 매력이 더해졌습니다. 젖은 기침을 할 경우에는 꿀을 뿌린 후 차를 마시는 것이 좋습니다. 분명히 이것은 순환을 자극하는 데 도움이되며, 완화 작용을하며 가래의 흐름을 강화시킵니다. .
조리법을 간단하게 만들려면 재료를 사지 않아도 집에 재료가 있어야합니다. 한 잔의 끓는 물에 한 스푼의 신선한 후추 (지방)와 꿀 2 큰술을 넣으십시오. 그런 다음 15 분 동안 휴식해야합니다. 마지막으로, 혼합물은 긴장되어야하고 주입은 마실 준비가되어 있습니다.
3. 스팀
증기는 기침, 감기 또는 혼잡에 대한 최상의 치료법 중 하나입니다. . 이 오래된 연습을 사용하면 점액과 가래를 거의 즉시 처방 할 수 있습니다. 이 작업을 용이하게하고 긍정적 인 효과를 자극하는 오일을 첨가하는 것도 가능합니다.
이로부터 혜택을 받으려면 끓인 물로 분지를 가져갈 수 있습니다. 그렇다면 과도한 열을 느끼지 않고 안전한 스팀을 호흡 할 수있는 안전한 거리에 자신을 배치해야합니다. 그런 다음 증기가 빠져 나가지 않도록 머리에 수건을 놓습니다. 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬십시오. 하루에 2 번 5 ~ 10 분 동안 이렇게하십시오. 창문이 닫힌 상태에서 뜨거운 목욕을하고 긴장을 풀고 증기를 이용할 수도 있습니다.
4. 생강과 박하 시럽
생강 시럽은 오랜 기간 동안 기침을 치료하는 데 사용 된 가정 의학입니다 . 그것은 자연적인 거담제이며, 또한 목구멍의 과민성과 통증을 멈 춥니 다. 마른 기침에 이상적입니다. 그것의 효력을 증가하기 위하여는 그 자극적 인 간지를 명확하게 완화하기 위하여 박하를 첨가하는 것이 가능하다.
이 시럽의 제조법은 간단합니다. 잘게 썬 생강 3 큰술, 말린 민트 1 큰술, 물 4 컵, 꿀 1 컵을 사용하기 만하면됩니다. 먼저, 생강을 자르고 민트와 함께 4 컵의 물에 첨가해야합니다. 이 혼합물을 끓여서 15 분 동안 끓인다.다음 단계는 약간 식히는 것입니다. 그런 다음 벌꿀을 넣고 혼합물이 녹을 때까지 저어줍니다. 몇 시간마다 숟가락을 드십시오. 시럽을 냉장고에 최대 3 주 동안 보관할 수 있습니다.
5. 머리를 숙이고자는
일부 개인의 경우, 점액이 코 뒷면에서 목구멍으로 지나갈 때 생산적인 기침이 발생합니다 . 이 현상은 대개 야간에 발생합니다. 신체의 거짓말 위치가이 현상을 유발하기 때문입니다. 때로는 이것이 두통과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
이 자세를 바꾸고 가장 높은 머리로자는 것은 이것이 일어나지 않도록 도와 주므로 개선의 가능성이 더 높아지고 기침에 작별 인사 할 수 있습니다.
6. 소금물로 양치질하기
목이 아프면 소금물로 양치질하는 것이 적절합니다. 항 박테리아 및 항 염증 특성 때문입니다. 이 절차는 목구멍의 염증 부위에서 과량의 유체를 배출하여 증상을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 양치질은 또한 점액을 더 가늘게 만듭니다. 소금 2 큰 술과 함께 찬물 한 잔은이 방법을 적용하기에 충분할 것입니다.
7. Vaporub
수십 년 동안 Vaporub는 많은 사람들이 기침에 대한 가정 치료제로 사용되어 왔습니다 . 펜실베니아 대학의 연구에 따르면이 사실이 확인되었습니다. 이 제품이 왜 그렇게 잘 작동하는지에 대한 수수께끼가 남아 있지만, 공기가 외부에서 폐로 더 자유롭게 순환하기 때문에 포함 된 성분은 혼잡을 예방하고 기침을 줄이는 데 도움이되는 것처럼 보입니다. .
8. 마늘
마늘은 또한 가래로 기침을 진정 시키는데 매우 효과적입니다. 천연 항생제의 역할을하는 몇 가지 특성을 가지고 있습니다. 마늘이 효과적이기 위해서는 두 가지 방법으로 섭취하는 것이 가능합니다. 그들 중 하나, 생식을 먹었을 때, 가급적이면 빈속에 먹는다. 그러나 이것은 위장을 일으킬 수 있기 때문에 모든 사람에게 실행 가능한 옵션이 아닙니다.
마늘을 섭취하는 또 다른 방법은 두 개의 반쪽으로 나누고 각 반을 입의 뺨에 남겨 두는 것입니다. 통증이있을 때마다 항상 15 ~ 20 분 동안 그 위치에 두어야합니다.
