부정적인 감정은 그들이 보이는 것만 큼 나쁜 것입니까?
부정적인 감정이 얼마나 오래 지속 되었는가? 즉, 우리는 "부정적인"(또는 부정적인 것처럼 보이는) 것이 회피되고, 최소화되거나 억제되어야한다는 것을 어느 정도까지 교육 받았습니까?
분명히이 교육은 항상 고귀한 목표를 가지고있었습니다. 삶에 대한 긍정적 인 태도를 도우려는 의도 . 그러나 "나쁜 것을 거부하다"는이 아이디어에는 두 가지 단서가 있다는 사람들이 많이 있습니다.
"부정적인"감정
최근에 감정에 관한 이야기가 많이 있었고 오랫동안 공기를 이용하기를 원했던 몇 가지 심리학 문제를 제기했습니다. 그러므로 개념을 명확히하는 것이 잘못이 아닙니다. 정의를 내리기 위해 알버트 엘리스 (Albert Ellis) 교수가 설립 한 정서적 합리 요법에서 시작하여 정서는 사건이나 정신적, 생리 학적 및 행동 적 사건으로 이해됩니다.
다시 말하면, 우리의 마음과 몸이 레이블을 붙이는 특정 생리 활성화라고 이해할 수 있습니다. . 이런 식으로 감정에는 특정한 기능이 있으며, "부정적"과 "긍정적"의 차이는 세상을 향하고 자신을 향한 유용성에 의해 주어진다 (후자를 잊지 말자).
예를 들어, 슬픔 는 일반적으로 부정적인 것으로 간주되며, 분쟁을 일으키기 전에 자신을 짐을 풀거나 감정적으로 풀어줄 필요가있는 순간에 특히 유용합니다. 내 말은, 긍정적 일 수 있습니다.
그러나 비합법적 인 아이디어로 인해 부정적으로 변하거나 부작용에 빠지거나 목표를 달성하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
역기능 감정이란 무엇입니까?
우리가 감정의 차이를 표시한다면 긍정적 인 및 부정적인 그들이 유용하지 않게되는 시점에서 우리가 일반적으로 부정적인 것으로 분류하는 것이 실제로 있는지를 아는 것이 유익합니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
우려 대 불안
일어날 가능성을 없애기 위해 어떤 일이 발생하지 않기를 바랄 때 ( "일어날 수 없으며 그것이 일어날 경우 치명적일 것") 소원은 절대적으로 다릅니다. 그것은 약간의 차이 만있는 것처럼 보입니다. 그러나 불안한 상황에 직면해야하는 순간에는 커집니다. 나쁜 신경은 약간의 걱정을 두려움의 세계로 만들 수 있으며, 반면에 어떤 것도 직면하는 것을 불가능하게 만듭니다.
그러므로 적어도 내부적으로 불안의 무모함은 명백합니다. 이는 활성화되거나 걱정되는 것과는 매우 다릅니다.
슬픔 vs. 우울증
두 사람 사이의 경계선은 좋게 보일지 모르지만 정신적 차원 (정신적 차원의 감정을 기억하십시오)에서 우울한 국가는 평가 절하, 즉 자신을 향한 학대의 요소가 있습니다 ( "나는 가치가 없습니다. 나는 아무것도 아닙니다. "). 또한이 매개 변수는 훨씬 더 개별적이지만 차원과 강도는 다릅니다.
우울한 기분은 우울증을 임상적인 문제로 언급하지 않고, 매우 유용하지는 않지만 매우 해로운 상태라는 마음 상태로 지정하십시오.
분노 대 자기 죄책감
이 두 감정은 때로는 다른 주들보다 진화로서 더 많이 표현됩니다. 다시 말하면, 사람은 자신에게 화를 내고 화를내는 것에 대해 죄책감을 느끼기 시작합니다. 그 자기 평가 여기서는 매우 일반적이며, 이미 직관적 인 것처럼 사용하지 않습니다.
그 비난하다 엄청난 수의 임상 심리학 문제의 주역입니다. 잘못 관리 된 죄책감은 학습이 발생할 수있는 자신에 대한 분노와는 달리 사람에게 절대적으로 해로운 사고 방식을 생성 할 수 있습니다.
짜증이났다. 아이라
첫 번째가 가능한 불일치에 대한 논리적이고 참으로 건강한 반응 일 수는 있지만, 분노를 부추 기는 단계는 부정적인 것입니다. 분노하면 다른 분의 가치를 떨어 뜨리기 위해 간단한 노기가 이루어집니다. 바쁜 날이나 사람들이 긴장 할 때 일반적으로 일어나는 일입니다. 어쨌든, 갈등 해소에도 결코 유용하지 않다. .
또한 많은 경우에 비해 정신적, 정서적 자원의 막대한 양이 분노를 통해 사용됩니다. 불일치에 직면하는 분노는 정서적 및 정신적 긴장을 풀어주고 분노는 둘 다 더 많이 발생시킵니다.
부정적인 두 배로주세요!
어쩌면 "나쁜"것을 피할 필요가 없을 수도 있습니다. 그러나, 이것으로부터의 탈출은 논리적이다; 결국, 어느 것도인용 된 감정의 일부는 그들이 기능적이든 아니든간에 유쾌합니다. . 그러나 둘 다 미소 나 웃음을주는 것은 아니지만 심리적 차원에서 가장 분명한 질문이 제기됩니다.
행복하거나 정신적으로 건강하기 위해서는 항상 행복해야합니다.
이 원자가를 갖기 전에 음의 원자가의 감정 (그리고 그 유용성에 관계없이 부정적인 분위기를 만드는 감정)은 감정입니다. 우리는 전에이 용어를 정의했습니다. 그것을 추가하는 것만이 필요했습니다. 감정은 인간입니다. 즉, 인간은 모든 종류의 감정을 창조하고 경험하며 궁극적으로 살아갈 수 있도록 설계되었습니다. , 모두 음수 및 양수. 그리고 때로는 불쾌한 기분으로부터 벗어나기 위해 우리는 더 많은 것을 해를주는 삶을 살게됩니다.
협의에서 "왜 나?"라는 질문이 끊임없이 반복됩니다. 대답은 부정적인 (그러나 기능적 일 수도있는) 감정이있는 감정이 발생한다는 것입니다. 그것을 인정하고 사실과 조화 시키십시오. 저것은 나쁘다고 느끼고, 또한 그것을 필요로 할지도 모르다, 사람이이다 것을 간단하게 실현하기위한 것이다.
