상실 증후군 : 원인, 증상 및 치료
사랑하는 관계는 감정의 롤러 코스터가 될 수 있습니다. . 행복감의 순간은 부부의 위기로 악명 높은 시즌이 지나면 곧 이어질 수 있습니다.
그래서 가끔, 우리가 "상실 증후군"이라고 부를 수있는 무언가가 나타납니다. . 물론, 그것은 질병이 아니라, 다른 한편으로는 평생 동안 흔히 볼 수없고 한 번에 많은 사람들이 경험할 수있는 현저한 감정적 인 통증을 동반하는 일련의 증상입니다 또는 다른.
이제 깨진 심장 증후군이 질병이 아니라는 사실이 우리가 그 영향을 완화하려고 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강하고 좋은 고통을 덜어주기를 원하는 것은 완전히 합법적입니다. 이를 위해서는 먼저 정의부터 시작해야합니다.
상실 증후군이란 무엇입니까?
상실 증후군은 사랑 실망이나 한 부부의 해체로 인해 발생하는 불편 함을 나타내는 상태 및 심리적 과정의 집합입니다.
예를 들면, 사랑이없는 경우, 불륜을 알고 있거나, 우리가 처음에 무언가를 느낀 사람이 원래 생각했던 사람이 아니라는 것을 발견 한 후에 나타날 수 있습니다.
간단히 말해서, 상실 심장 증후군은 감정 및 생리 요소 (불안 및 스트레스),인지 (예 : 반복적 인 생각) 및 행동 (예 : 그 사람과 육체적으로 재결합하려는 욕망 또는 불안).
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실망 후 기분이 좋아지는 법
언제나 그렇듯이 심리적 인 문제에 개입 할 때는 좀 더 일반적인 경우와 다른 경우별로 연구해야하는보다 구체적인 측면이 있습니다. 전자는 불편 함이 매우 강렬하고 지속되는 경우 심리 요법의 도움으로 치료하는 것이 유용 할 수 있지만 다른 많은 경우에는 특정 기본 규칙에 초점을 맞추어 감정적 인 통증이 자신을 구현할 책임이 있습니다.
깨진 심장 증후군이 나타날 수있는 몇 가지 상황을 살펴 보겠습니다.
1. 일 측성 파열
우리의 파트너가 일방적으로 관계를 종료 한 경우, 불편을 낳는 두 가지가 있습니다. 보통 부부의 회사를 즐기지 않는 것과 동시에, 네가해야 할 일
후자에 관해서, 중장기 적으로 모든 사람에게 가장 좋은 점은 그 관계가 끝났고 이전의 연결 고리를 다시 설정하는 것이 아니라는 사실로 가정하는 것입니다. 다른 사람을 되돌릴 수 있다고 믿고 모든 것이 최고의 시간대와 같이 계속됩니다. 뿐만 아니라 불합리하다; 상대방에 대한 소유욕이있는 시각을 갖는 것이다. .
그러므로이 시나리오에서 우리의 노력은 우리가 관계를 맺고 있는지 여부에 관계없이 우리 자신과 다시 좋은 느낌을 갖도록 집중해야합니다. 이 기사는 유용 할 수 있습니다.
2. 불신앙 및인지 부조화
상대방이 불륜을 저 지르거나 (관계가 구축 된 근본적 협약의 위반으로 이해되는) 상대방의 한 측면이 우리가 알지 못했고 거부하는 것으로 발견 된 경우 아이디어는 유사합니다. 우리가 생각했던 것에 대한 우리의 믿음에 맞지 않는 새로운 정보가 있습니다. .
아이디어 사이의 "적합성 부족"현상을인지 부조화라고하며, 많은 불안감을 유발할 수 있습니다.
이 경우 관계에 대한 우리의 아이디어가 바탕이되는 신념 체계에 대해 생각하고, 현재 우리가 알고있는 것이 우리의 감정과 화해 할 수 없는지 확인해야합니다. 이를 위해, 예를 들어 우리는 무슨 일이 일어나는지에 대한 대안적인 설명을 탐색 할 수 있습니다. 우리가 처음에 붙들고있는 것과 반대의 결론에 도달하는 데 도움이되는 것들 .
그런 다음, 우리는 설명 중 더 합리적이고 현실을 더 잘 설명하고, 더 단순한 방식으로, 그리고 너무 많은 느슨한 목적을 떠나지 않고 판단합니다. 새로운 것이거나 그렇지 않을 수있는 신념 체계는이 새로운 정보를 통합하고 그에 따라 행동하는 데 가장 적합합니다.
3. 짝사랑
상실 증후군이 나타날 수도 있습니다. 진정한 관계조차 없을 때 .
이 경우 중요하다. 불합리하고 근거없는 신념을 피하는 것에 집중하십시오. 우리의 자존심을 희생 시키십시오. 우리를 흥분하게 할 미래의 시나리오를 놓치면, 우리는 이것을 개인적 손실, 즉 "실패했습니다"라고 말하는 것에 대해 인식 할 수 있기 때문에 일어날 수있는 일입니다.
우리는 무슨 일이 일어 났는지, 그리고 우리의 기대가 현실 세계에서 그랬던 것처럼 오래 전에 관계가 이미 시작된 상상의 세계에서 살기 시작하면서 조금씩 우리를 기대하게 만드는 방식을 검토해야합니다. ).
같은 방식으로, 안정된 관계가 구축되지 않는다면 왜 우리의 자부심에 영향을 주어야하는지 스스로에게 물어야합니다 그 사람과 특히 ; 어쨌든 많은 사람들은 알지도 모르게 조심스럽게 그것을 알고 있습니다. 아무도 특정 인물을 알고 다른 인물은 알지 못한다.
