정서적 규제 : 우리가 마음의 상태를 길들인이 방법

4 월 30, 2024

감정의 주요 특징 중 하나는 이성이 오래 전에 존재하기 시작했다는 것입니다. 모든 척추 동물은 그 행동의 레퍼토리를 표현한다. 그들은 다른 기분으로 식별 될 수 있습니다. , 이성을 발달시킬 수있는 능력을 갖췄거나 갖지 않았으며, 우리의 조상 인 첫 번째 호미닌들도 마찬가지입니다.

이것은 큰 열정과 감정을 합리화보다 강력하게 만드는 것입니다. 일단 그들이 우리 몸을 통해 퍼지기 시작하면, 거기에없는 것처럼 행동하는 것은 불가능합니다.

그러나 그것이 우리가 어떤 식 으로든 우리의 기분에 영향을 줄 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 기사에서는 정서적 규제 란 무엇이며 어떤 식으로 혜택을받을 수 있습니까? 우리가 적절한 방법으로 그것을 개발한다면.

아마 당신에게 관심이 있습니다. "우리는 합리적이든 감정적 인 존재이든간에?"

정서적 규제 란 무엇인가?

감정 조절 개념의 첫 번째 정의는 다음과 같습니다. 강도, 유형 및 감정의 타이밍에 영향을 미친다. . 즉, 우리가 지속 시간과 강도 측면에서 감정을 완화하거나 강화하기 위해 우리가 할 때, 또는 의도적으로 다른 감정에서 파생 시키려고 할 때 감정적 인 조절을 사용하고 있습니다.

대부분의 경우 정서적 규제는 평범한 모습으로 평온을 유지하거나 운동에서 어려움을 겪을 때 낙담하지 않는 등의 특정 목표에 중점을 둡니다. 그것이 감성 지능과 관련된 기술이며, 종종 무시되는 잠재력입니다.

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감성 지능의 중요성

감정적 인텔리전스는 우리의 사고와 행동을 우리가 사는 환경에 적응 시켜서이 감정이 우리의 감정 상태에 영향을 미칠 수있는 능력과 관련이있는 일련의 기술입니다. 결국, 우리의 감정이 우리 삶의 다양한 측면에서 얻는 결과에 영향을 미친다면, 우리는 관심사에 따라 그들을 통제 할 수있는 것에 관심이있다. .

반대로, 감성 지능은 상대적으로 최근에 연구 된 현상입니다. 왜냐하면 감성 지능이란 우리의 지능이 무엇인지에 대한 우리의 전통적인 개념에서 벗어나기 때문입니다. 그러나 정서적 규제와 관련된 정신적 과정은 "정상적인"지능과 관련된인지 적 과제 수행에 책임이있는 사람들과 상대적으로 독립적이라는 것이 알려져있다.

그래서, 그들은 단지 이유에 의해 대답을 찾으려고 노력하지 않습니다. 그러나 그들은 또한 자신의 감정적 인 상태를 조절하는 방법을 배웁니다. 그들은 자신의 목표를 달성하기위한보다 광범위하고 풍부하며 효과적인 레퍼토리를 가지고 있습니다.