사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움 : 그것을 극복하기위한 4 가지 기술
사람들과 대화하는 것에 대한 두려움 그것은 삶의 방식이 다른 사람들과 자주 상호 작용하도록 사람들의 대부분에게 가장 큰 문제를주는 불안 기반 문제 중 하나입니다.
일상적이긴하지만 거의 알려지지 않은 사람과의 대화가 일상 생활로 이어질 가능성이 있으므로 일상적으로 반영되는 문제입니다. 신경 문제 . 그러나 이러한 특성의 문제가 있음을인지한다고해서 해결 방법을 알 수있는 것은 아닙니다.
이를 위해 하룻밤 사이에 불편 함을 없애주는 마법법은 없지만 사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움을 극복하기위한 구조화 된 학습을 가능하게하는 기법이 있습니다. 다음은 각 사례에 대해 심리학 전문가와 협력하여 얻은 결과를 독서가 일치시킬 수는 없지만 따라야 할 기본 지침은 무엇인지 알 수 있습니다.
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사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법?
다른 사람들과 이야기 할 때 신경을 쓸 때 취해야 할 조치를 더 잘 이해하기 위해서는 먼저 각 대화가 고유하다는 점을 고려해야합니다.
우리가 바꾸고 싶은 것은 일반적인 패턴입니다. 이것은 다른 사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움을 일반화시킵니다. 그러나 불가능하게하는 것을 목표로해서는 안됩니다. 누군가의 존재에있을 때 두려움이나 불안감을 느낀다. . 이 아이디어는 매우 기본적인 것으로 근본적인 것입니다. 이러한 이유로 우리는 모든 과정에서 우리에게 일어나는 모든 것을 분석하여 자신을 좌절시키지 않고 항복 할 필요가 있습니다.
이를 염두에두고 사람들과 이야기하기를 두려워하지 말고 이러한 도움말을 형성하는 지침이 무엇인지 살펴 보겠습니다. 결과를 확인하려면 매일 매일 적용하십시오. , 그리고 처음 시간부터 중요한 결과를 기대하지 마십시오. 혜택을 알아 차리는 데 보통 며칠이 걸립니다.
1. 당신 자신의 개념을 연구하십시오.
불안 문제의이 종류에서 놀이로 오는 분대의 한개는 자부심이다. 특히, 자부심의 문제. 그러나 이것은 누군가와 대화에서 불안감을 느끼는 사람이 다른 사람보다 덜 가치 있다고 생각하거나 일반적으로 덜 능숙하다는 것을 의미하지는 않습니다.
당신이 대화의 가치가 낮다는 믿음이 있습니다. ; 대담 자나 대담 자의 경우처럼 자신의 말들이 똑같이 흘러 가지도, 말한 내용이 재미 있지는 않다. 이 생각은 자기 실현 적 예언이됩니다. 왜냐하면 그것이 생성되는 불안정성이 무엇을 말하고 무엇을 말하고 무엇을 말하고 두려워하는지간에 관심을 나누기 때문입니다. 그 결과로 드문 드문하거나 혼란스러운 연설로 이어집니다.
그러므로 일상적인 대화를 할 때 갖는 강점에 중점을 두는 것이 중요합니다. 이를 위해 경험에 초점을 맞추거나 낯선 사람과 유창하게 말 할 수있는 능력에 초점을 둘 필요는 없습니다. 왜냐하면 순간적으로 그러한 품질이 없다는 것이 명백하기 때문입니다. 그러나 우리는 우리를 능력있게 만드는 것을 볼 수 있습니다. 대화에 흥미로운 콘텐츠 가져 오기 .
예를 들어, 대학에서 공부하고 있거나 재미있을 것으로 생각되는 지식 분야에서 광범위한 경험을 쌓은 사람은이 사실을 기억하고 신원 정보와 연결하면 더 나은 장비를 갖춘 사람들과 관련이 있다고 느끼는 데 도움이됩니다. 당신 나이에 인생에 대한 많은 경험이 있다면 똑같은 말을 할 수 있습니다. 호기심이 많은 사람이라면 다른 사람들이 생각하지 못했던 많은 질문을 이미했습니다.
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2. 대화식 플로어 살펴보기
대다수의 대화에는 많은 내용이 없습니다. 잠시 멈추고 일상적인 대화에서 일어나는 일의 문자 적 내용을 분석하는 방법을 배우십시오. 예를 들어 작업 컨텍스트에서 말이지요.이 문구는 대화의 대부분을 차지하며, 상대방에 대한 존경심과 관심을 표명하는 것을 목적으로 한 문구 그들은 친절을 표현하는 것 이외의 다른 기능을 수행하지 않으며, 일반적으로 그들은 훌륭한 일반 문화 또는 거대한 지능을 나타내지 않습니다.
대화에서 발생하는 이러한 유형의 최소 요구 사항은 "대화식 플로어"라고 할 수 있습니다. 이것보다 위에있는 것은 실제적으로 결코 오지 않는 더 큰 도전, 예를 들어 단어를 통해 다른 사람들과 상호 작용하는 방법에 관한 간단한 튜토리얼을위한 리허설과 같습니다. 일반적으로 아무도 하루 종일 모든 대화에서 매우 철저히 사용되기를 원하지 않으므로 혼자서도하지 않아야합니다.
그러나이 사실을 알고 있음에도 불구하고 계속 붙어 있거나 막혔다면 당신의 정신력이 작다고 생각해서는 안됩니다. . 간단히 말해서, 이것은 처음에는 당신과 다른 사람들 사이의 차이점의 바다처럼 보였던 곳에서, 매우 취약한 장벽이 있습니다 : 불안. 사라지면 모든 것이 훨씬 더 유동적입니다.
3. 문구, 질문을 암기하지 마십시오.
대화에 사용할 구를 암기하는 것은 사람들과 대화하는 것에 대한 두려움을 없애기 위해 종종 넘어지는 함정입니다.
그것들을 고려하지 않은 경우에 발생하는 것보다인지 적으로 더 까다로운 작업을 추가하기 때문에 작동하지 않습니다. 이 대화 줄 중 하나를 사용하는 것이 더 적절할 때를 생각해보십시오. 이미 많은 것을 산만하게합니다. 이미 대화가 쉽지만 처음에는 어려울 때 유용 할 수 있습니다.
이 리소스를 사용하는 대신, 다른 사람의 말을 듣는 데 주력하도록 선택하십시오. 흥미로운 내용에 반응함으로써 대화에 참여할 수 있습니다. 이런 식으로 처음부터 더 자연스러운 참여를 얻을 수 있습니다. 대화에 관심이 없기 때문에 대화에 직면 할 수있는 방법이 있습니다. 교환 할 때 가장 유창한 사람이 될 필요는 없다는 것을 알고 있습니다. 귀하의 개입을 의미있게 만드십시오.
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4. 너 자신을 멀리하는 것을 배우십시오
우리가 보았 듯이, 모든 대화 그들은 강하게 평범하고 예측 가능한면을 가지고있다. . 많은 경우에 5 ~ 6 가지 중재에서 누군가가 말한 것은 이미 첫 번째 개입에서 예측할 수 있으며 이후에 오는 모든 것은 자격입니다. 같은 방식으로, 청취자가 동의하고, 동의하는 등의 의미를내는 문구도 있습니다. 진짜 대화는 대부분의 소설이나 타란티노와 같은 영화에서 일어날 일과는 매우 다릅니다.
이것을 분명히하고 관찰하면, 우리는 이러한 유형의 상호 작용 이상으로 머무를 수 있고, 마치 내용이 거의없고 그 문구를 통해 흩어져있는 거의 연극 적 표현 인 것처럼 볼 수 있습니다. 이것은 긴장의 일부를 없애는 역할을 할 것입니다. 당신이 왜 공헌에도 불구하고 각자 무의미한 구성 요소를 사용하는 이유를 이해하는 것과 같은 방식으로 두려움이 사라짐에 따라 복합체없이 그렇게 할 것입니다.
