정서적 인식을 키우는 방법 : 5 가지 주요 아이디어
많은 사람들은 인간의 마음은 우리 각자에게 정체성을 부여하는 것, 간단히 말해서 각 사람의 본질을 구성하는 것이라고 믿습니다. 그러나 각 개인이 세계이고 그것이 다른 사람들의 존재의 방식을 구별하는 것이 상대적으로 쉽다는 것은 사실이지만, 그것이 마음이 변하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 심리학의 세계에서 변화가 예외가 아니라 표준입니다. .
우리가 살고 싶지 않거나 우리가 사는 세상이 아니기 때문에 우리는 변화의 과정에 들러야 할 것입니다. 우리가해야 할 일은 모든 것을 똑같이 지키고, 시간에 맞추어 고정시키지 않고, 최선을 다하는 데 필요한 기술을 개발하는 것입니다. 우리가 통과 한 경험, 심지어 완전히 새로운 경험까지도 가능합니다. 이러한 의미에서, 정서적 인식의 개념 그것은 우리가 변화 과정의 가장 중요하고 동시에 잊혀진 측면 인 감정과 감정의 세계를 이해하는 데 도움이됩니다.
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감정 의식이란 무엇인가?
정서 인식의 개념은 인간의 마음에서 가장 복잡한 구성 요소 인 감정을 의미하기 때문에 한 줄로 설명하기 쉽지 않습니다. 그러나 요약하면, 그것은 정서적 활성화 패턴이 이해되는 상태로 이해 될 수 있습니다. 따라서 일인칭 실험에 수동적으로 참석하는 대신에, 우리는 그들이 우리에게 유리하게 작용할 수있게합니다. 우리가 제안한 개인 개발 목표에 따라 .
따라서 감정적 인 인식은 리더십을 통한 그룹 현상뿐만 아니라 자신과 개인 모두를 위해 일상적으로 적용될 수있는 일련의 기술과 관련이 있습니다. 동시에 이러한 역량을 습득하는 과정에서 이론 지식을 습득하는 것만으로도 새로운 역학 및 새로운 접근법을 적용해야합니다. 환경과 우리 자신의 정신 과정에 관한 우리의 방식 .
즉, 감정적 인 인식은 체험 학습의 결과로 발생합니다.
개발 방법에 대한 예제
아래에는 감정적 인 의식의 발달과 관련된 활동 및 습관 유형에 대한 아이디어를 제공하는 몇 가지 일반적인 지침이 나와 있습니다.
1. 동기에 대한 질문
우리가하는 일을 정당화 할 때 우리가 일반적으로 염두에두고있는 동기와 목적에 근거하지 않습니다. 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)에 의해 대중화 된이 아이디어는 이미 이전에 다른 사람들에 의해 주석을 달았으며, 지난 수십 년 동안 제한된 합리성에 관한 수많은 연구에 의해 검증되었으며, 우리의 감정과 관련 될 때 의미를 갖습니다 . 많은 경우에 우리는 실제로 우리가 무언가에 대해 좋지 않거나 좋다고 느끼는 것을 숨기는 도덕적 알리바이를 만듭니다.
그래서, 심리적 메커니즘이 우리의 태도에 실제로 뒤떨어져 있는지 분석하기 위해 멈추십시오. 그것은 해방되고 있습니다. 왜냐하면 그것은 우리가 일상적으로 우리에게 문제를 일으키는 어떤 기질이 뿌리를 내리고 있기 때문입니다.
2. 감정을 조절하기 위해 환경을 이용하십시오.
사람들은 섬이 아닙니다. 그들이하고 생각하는 것은 그들 주위에서 일어나는 일에 달려 있습니다. 그러므로 우리는 목표를 달성하는 데 도움이되는 감정적 인 상태로 들어가기 위해 환경을 수정할 수 있습니다.
3. 원근감있는 거리
역설적 인 경우에도 원근감있는 시각을 채택하면 우리가 느끼는 것을 더 잘 이해할 수 있습니다. 감정에 완전히 관련되어 있다는 사실 우리가 어떤 일이 일어나는지 더 잘 알도록 이끌어 줄 필요는 없습니다. 사실 그것은 우리를 눈 멀게 할 수 있습니다.
4. 코스로 이동
이 심리적 측면과 관련된 기술을 훈련시키는 것을 목표로하는 내용을 포함하는 코스를 지원함으로써 정서적 인식을 훈련시킬 수 있습니다.
예를 들어, 유럽 코칭 스쿨 (European Coaching School) 특히 심리학자와 코치를 대상으로하는 전문 교육 프로그램을 제공합니다. . 그 목적 중에는 일상 생활에 관여하는 감정을 인식하고 관리하고, 그 뒤에있는 생물학적 과정을 이해하고, 자신이나 다른 사람의 감정적 인 상태를 조절할 수있는 가능성을 사용하는 작업이 있습니다. 측면 이 프로그램에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하여 EEC의 연락처 정보에 액세스하십시오.
5. 시대를 제어하는 법을 배웁니다.
우리가 느끼는 방식에 따라 특정 결정을 연기하는 것이 더 나을 때가 있습니다. 지연을 방지하지 않고이를 수행하는 방법을 아는 것은 우리가 스스로 설정 한 프로젝트에서 최상의 결과를 얻으려면 매우 유용 할 수 있습니다.
