일상에서 벗어나는 방법 : 16 가지 팁

4 월 5, 2024

우리는 일어나서, 우리는 아침을 먹고, 일하러 가고, 먹고, 일하러 돌아 간다. 우리는 집으로 돌아 간다. 우리는 사랑하는 사람들과 조금 이야기한다. 우리는 여러 가지 일을한다. 우리는 텔레비전을 보거나 스포츠를한다. 우리는 저녁을 먹고, 우리는 자고 ... 우리는 다시 시작한다. 많은 수의 사람들이 이러한 일련의 행동으로 사실상 매일 또는 거의 매일의 일상 생활을하는 것으로 느껴질 것입니다. 많은 이들이 피로감을 느끼며 한숨을 쉬게 될 것입니다.

그리고 일과는 단조롭고, 지루하거나 제한된 많은 것에 대해 존재하며, 다른 변화를 도입하려는 욕구를 불러 일으키고 있습니다. 하지만 문제는 ... 어떻게해야 하는가? 일상에서 벗어나는 방법? 이 기사에서 우리는 우리가 좀 덜 단조로운 것으로서 우리의 삶을 살아갈 수 있도록 수정을 도입하기위한 몇 가지 지침이나 징후를 제시하려고 노력할 것입니다.

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일상적인 무엇입니까?

좋든 나쁘 든 대부분의 사람들은 루틴이 무엇인지 알고 있습니다. 일련의 관습과 습관 시간이 지남에 따라 지속적으로 반복되며 그 성과는 종종 자동으로 수행됩니다.

루틴은 피험자가 움직이지 않는 운영 체계의 존재를 의미하며, 일반적으로 수정을 도입한다는 생각은 . 그리고 끊임없는 반복과 참신함의 부족은 하루가 끝날 무렵 우리 삶이 똑같은 행동을 연결하는 것을 멈추지 않고 일정한 지루함에 빠지게된다고 생각하게 만듭니다. 그래서 고정 루틴을 가진 대부분의 사람들은 대개 수시로 수정하려고합니다.

그러나 일과에는 또한 좋은 일이 있습니다. 그것은 일이 어떻게 진행될 것인가에 대한 보안을 제공하고 이미 계획되었던 것과는 다른 외견 상 예기치 못한 상황에 직면하기 어렵게 만듭니다. 실제로 이것은 단조 로울 수도 있지만 변화에 대한 저항이있는 주된 이유 중 하나입니다. 진기함은 위험, 특정 두려움을 줄 수있는 위험 및 다른 결과가 있다고 가정합니다.

마찬가지로, 많은 사람들은 대안이 없다는 사실 때문에 일상을 바꾸지 않는 것을 정당화합니다. . 그리고 현재와 같은 사회에서 우리는 일자리를 구하고, 청구서를 지불하고, 집을 지킬 필요가 있습니다. 그러나 이것은 변명의 여지가 있음을 의미하지는 않습니다 : 어떤 경우에는 가능하고 심지어 권장 되기는하지만 삶을 급진적으로 변화시켜 인생을 더욱 흥미롭게하는 변형을 도입 할 필요는 없습니다.

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루틴을 벗어나는 지침

일상에서 벗어나는 것은 우리가 일반적으로하는 것과는 다른 행동을하는 것입니다. 쉽지는 않지만 실제로는 복잡합니다. 이것이 바로이 기사에서 우리가 다른 지침을 하루 하루의 변화를 소개하고 우리 일상에서 벗어나십시오. .

1. 당신의 일과를 확인하십시오.

일상에서 벗어날 수있는 첫 번째 단계는 그것이 존재한다는 것을 인식하고 그것을 식별 할 수 있어야합니다. 매우 일상적인 삶을 살고 있다고 생각한다면 일상적으로하는 일을 고려해야하며 계속해서 반복해야합니다.

2. 불쾌한 속도

우리가 따라야 할 일이 밝혀지면,이 모든 것이 우리를 불쾌하게하고, 우리를 거부하거나, 우리가 갇혀 있다고 느끼는지를 평가하는 것이 필요합니다. 자체 등록 또는 하루 하루의 일정을 만드는 것이 유용 할 수 있습니다. 우리는 또한 각 공연이 느끼는 것을 소중하게 생각합니다.

3. 원하는 변화에 대해 생각해보십시오.

무엇을 성취하고 싶습니까? 나는 그것과 얼마나 멀리 떨어져 있습니까? 가까이 가려면 어떻게해야합니까? 이 세 가지 질문은 근본적입니다. 그것은 무엇이 원하고 무엇이 루틴의 측면에서 우리를 더 가깝게하고 어떤 거리로 가져 오는지 묻는 것입니다. 또한 우리는 변화를 위해 무엇을 기꺼이해야 하는지를 중요시해야합니다. 때로는 필요할 수도 있습니다. 이전의 계획들과 완전히 단절하다. (예를 들면 우리를 만족시키지 못하거나 우리를 채우지 못하는 일을 바꾸는 것).

4. 먹고 잘 수면

음식과 수면은 종종 덜 고려되는 요소이지만 우리의 복지를 설명 할 때 가장 중요합니다. 또한 일상 생활에서의 지각에 영향을줍니다. 식사와 수면은 우리가하고있는 일에 초점을 맞추고 잘하는 행동입니다. 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 방식으로 먹는 것이 필수적입니다. 육체적으로나 정신적으로 우리의 건강을 유지한다. .

5. 공백을 분리하십시오

일상적으로 우리를 하루 하루를 볼 수있게하는 것들 중 하나는 우리가 언제 어디서나 모든 일을 처리한다는 사실입니다. 공백과 행동이 서로 섞여서 서로 다른 순간을 구분하기가 어려우며 연결을 끊기 어려운 연속성을 느낄 수 있습니다.우리는 공간과 순간을 분리하고, 각각의 순간과 장소를 나누어서 다른 일들 사이에 휴식을 만들어야합니다 : 침대에서 또는 먹는 곳과 똑같이 일하지 마십시오.

6. 당신은 무엇을 원하거나 원하십니까?

우리가 일상을 바꿀 수있게 해주는 측면 중 하나는 일상적으로 실천하지 못하는 요소를 가치있게 평가하기 시작하는 것입니다. 당신의 취미가 무엇인지, 무엇이 당신의 관심을 불러 일으키는 지 스스로에게 물어보십시오. 어쩌면 우리는 뜨개질을하거나, 등반 벽을 오르거나, 오페라에 가기를 원할 것입니다. 여가 활동은 중요합니다. , 그리고 종종 우리는 우리가 자유로운 순간을 이용하지 않습니다. 우리가 우리의 취향을 키울 수있는 순간을 만들어내는 것이 중요합니다.

7. 새로운 목표 설정

아마도 가장 중요한 방법 중 하나이며 더 큰 변화는 목표 또는 목표를 세우는 아이디어이며, 우리가 중점을 둘 수있는 동기와 .

이러한 목표는 거의 모든 것이 될 수 있지만 요점은 일상 활동과는 거리가 먼 점입니다. 예를 들어, 악기 연주, 언어 말하기, 직업 공부, 체중 감량, 여행 또는 자원 봉사 또는 스포츠 경기는 평소보다 약간 다른 목표가 될 수 있습니다. 목표가 직업을 바꾸거나 파트너를 찾는 것조차도 가능합니다. 물론 그들은 현실적인 목표가되어야합니다.

8. 새로운 중간 목표를 달성하기위한 중간 단계를 만든다.

우리의 원래 목표는 목표가 매우 야심적이라면 수행하기가 복잡 할 수 있습니다. 그러나 이것이 우리가 시도해서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 우리가 최종 목표에 조금씩 가까워 질 수있게 해주는 작은 중간 목표를 세워야하며, 이러한 목표 또한 다소 자극적입니다.

9. 변화에 자신을두고 인내하십시오.

계획을 세우는 것은 매우 좋은 일이지만, 계획을 이행하겠다는 확고한 의지가 없다면 쓸모가 없습니다. 우리는 어려움 및 장애가 나타날 수 있습니다. 그러나 우리는 결정을 내릴 수 있어야하고 변화에 노력이 필요하다는 것에 직면 할 수 있어야합니다.

한가지 분명한 사실은 대부분의 상황에서 변경이 자연스럽게 발생하지는 않지만 참여와 노력이 필요하다는 것입니다. 아인슈타인이 말했듯이 : 새로운 결과를 원한다면 항상 똑같은 것은 아닙니다. 소파에 앉아 애도하는 것은 어느 시점에서 이해할 수 있지만 실제로는 쓸모가 없으며 변화를 위해 자신을 저촉해야합니다.

10. 당신의 환경에서 자극을 바꾸십시오.

위의 변경 외에도 환경의 작은 부분을 수정하는 것이 유용 할 수 있습니다. 사무실에 새 물건을 넣고 집 꾸미기 , 작업과 여가 시간 사이에 옷을 갈아 입히거나, 당신의 필요에 따라 당신을 활성화 시키거나 이완시키는 음악을 연주하십시오.

11. 사람들을 만나고 열린 마음을 지킵니다.

새로운 사람들을 만나면 우리에게 새로운 중요한 시각을 보게하고, 다른 사람들에게서 배우고, 자신을 줄 수 있습니다. 공유하고 개방해야하는 것이 중요합니다. 다른 사람들이 세상을 이해하는 방식을 이해하려고 노력하십시오. .

12. 자연과 연락하십시오.

도시에 사는 대부분의 사람들은 자연과 접촉이 거의 없거나 전혀 없습니다. 진실은 그러한 접촉이 스트레스, 우울증 또는 불안과 같은 많은 수의 조건에 도움이되는 것으로 나타났다는 것입니다. 자연 장소에서 여행하기 위해 때때로 이동하는 것은 일상적인 일상에 더 잘 견딜 수있게 도와주고 변화를 일으킬 수 있습니다.

13. 스포츠를해라.

스포츠는 스트레스 수준을 줄이고 엔돌핀을 늘리기 위해 항상 긍정적 인 것이지만, 우리 일상에서 가능한 수정 중 하나가되는 것 외에 (우리가 이전에하지 않았다면) 큰 변화를 일으킬 수 있습니다. 물론 그것이 새로운 일상을 대표하지는 않지만 우리가 실제로 수행하고자하는 도전이나 도전이 중요하다는 것은 중요합니다. (처음에는 자신을 약간 강요 할 필요가있을지라도)

14. 즉흥적으로 행동하게하십시오.

일과의 커다란 문제 중 하나는 바로 엄청나게 예측 가능하다는 것입니다. 이 방법으로, 우리는 우리 삶에 즉흥 연주를위한 공간을 남겨 두어야한다. : 계획을 세우지 않고 일정 시간을 떠나고, 순간에 우리가 원하는 것이나 일어나는 것이 무엇이든 할 수있는 것이 좋다.

15. 편안함에서 벗어나 새로운 가능성을 탐색하십시오

우리가 루틴을 깨고 싶다면 근본적인 것이 우리의 안락 지대를 제쳐 놓는 것입니다. 우리가 그들이 우리를 좋아할지 여부를 모르는 경우에도 새로운 것을 경험하는 것은 중요합니다. 아마 당신 도시의 새로운 이웃을 탐험하는 것으로 충분할 것입니다. 다른 문화와 나라를 방문하거나 방문한 적이없는 활동 유형 . 그리고 매우 중요합니다 : 당신을 무서워하더라도 당신이하고 싶은 일을하십시오.