자기 존중감이 낮은 사람을 도울 방법 : 6 가지 요령

4 월 29, 2024

사람들이 경험하는 많은 심리적 인 문제는 자부심이 낮습니다. 이것이 일어날 때, 사람이 할 수있는 것에 관한 기대와 그렇게 비관적이지 않아서 침체가 있다는 기대가 아니라, 불안감과 슬픔 다른 사람들과의 비교 때문에.

이러한 심리적 현상의 합은 관련된 어려움, 일어나는 모든 악의에 대한 죄책감과 많은 다른 바람직하지 않은 영향을 자신에게 부과하는 귀속 스타일의 채택과 같은 결과를 초래합니다.

이 기사에서 우리는 자부심이 낮은 사람을 도울 방법을 보게 될 것입니다. 항상 그녀가 인생에서 볼 수있는 최선의 변화를 촉진시켜야하며, 우리가 성공할 수 있도록 그녀를 촉진 할 것임을 명심하십시오.

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자기 존중감이 낮은 사람을 도울 방법

아래에서 볼 수있는 지침은 당시의 행동 기본 원칙입니다. 다른 사람이 더 높은 자부심을 갖도록 돕는다. 그 사람을 자주 다룰 수 있다고 가정합니다. 후자는 중요합니다. 오래된 신념 (이 경우 자신과 관련이 있음)을 제거하고 사고 습관을 수정하는 것이 비용이 많이 들고 밤새 성취되지 못하기 때문입니다.

1. 그녀에게 좋은 일과 나쁜 일을 말하도록

이것은 육체적, 정신적 능력과 능력 및 성격의 측면을 포괄 할 수 있습니다. 중요한 것은 중요성이 자신의 선하심을 고려하는 것이 아니라 이전에 미덕과 바람직한 성질이 공존하지 않은 것처럼 보이는 것이 실제로 있다는 것을 배우기 위해서 3 개 또는 4 개의 요소를 강조함으로써 충분합니다. 이러한 의미에서 일단 그러한 실패와 그 힘이 지명되면, 긍정적 인 측면에 대해서도 이야기하는 것이 좋습니다. 당신이 돕기 위해 노력하고있는 사람의 이름, 그들이 당신이 지명 한 사람들과 어떻게 결합 하는지를 볼 수 있습니다.

2. 당신의 "약점"을 함께 생각해보십시오.

이 단계는 이전 조언에 따라 수행되며 자신이인지 한 약점에 대해 생각하는 방식을 수정하는 것과 관련이 있습니다. 자부심이 낮은 사람들은 자신에 대한 단순한 관점을 가지고 있기 때문에 중요합니다. (모든 것을 비관적 인 방법으로 보며, 자신의 개념은 너무 많은 뉘앙스를 갖지 않습니다.) 자신의 측면에 대해 생각하고 자신과 어울리는지 확인하십시오. 현실, 비판적인 방식의 추론, 가능한 개선이 없다는 생각으로 깨지십시오. .

따라서 이러한 개인적인 실패가 존재하지 않는다는 것을 보여주는 것이 아니라 자신의 중요성이 상대적이며 상대적으로 관련성이 있다는 것을 알기위한 것입니다.

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3. 귀속 스타일 검토

최근의 부정적이거나 해로운 삶의 경험을 회상 해보라고하십시오. 그들은 당신의 잘못이라고 생각합니다. 이러한 사건에 대해 질문함으로써, 여러 가지 원인이있는 것으로서 이러한 경험을 다른 방식으로 볼 수 있습니다. 그 중 많은 부분은 자신과 관련이 없습니다. 이런 식으로, 일어난 일에 대해 나쁘다고 생각하는 유혹을받을 때마다, 실제로 일어난 일을 상세하게 분석하기를 멈출 가능성이 더 커집니다.

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4. 자신의 사람에 대한 연민을 키우도록 격려하십시오.

나쁜 시간 (낮은 자부심으로 표시)을 남긴다는 단순한 사실은 미래에 다른 방식으로 보일 수있는 가능한 실패를 만듭니다. 나머지와 동등한 조건으로 시작하지 않으면 자신을 비교하는 것이 불공정합니다. 다른 사람들은 당신이 제거하려고하는 불안과 자존심 문제를 다룰 필요가 없습니다. 그것은 오히려 개인적인 투쟁입니다. 비교가 끝났다. .

5. 그 사람과 함께 운동을하십시오.

스포츠를 정기적으로하면 자부심 문제를 여러 가지 방법으로 해결할 수 있기 때문에 이것은 가장 유용한 팁 중 하나입니다. 한편으로는 성취도가 복잡하거나 혼란스러운 계획에 근거하지 않고 목적이 만들어집니다. 끊임없는 노력과 포기하지 않는 사실 . 이것은 동기 부여 문제를 가진 많은 사람들의 삶에서 사라진 목적의 구성 요소를 동기 부여하고 기여합니다.

둘째, 그 결과는 심미적으로 눈에 띄며 다른 사람들이 수동적으로 점검 할 수 있기 때문에 나쁜 인상을 줄 수 있다는 기대를 약화시킵니다. 마지막으로, 건강 해짐에 따라 일반적으로 기분이 좋아 지므로 긍정적 인 기억을 불러 일으키는 경향이 있으며, 이는 자존심에 영향을 미칩니다.