기분 향상 방법 : 기분을 좋게하는 6 가지 팁

4 월 28, 2024

추락 한 기분을 느끼는 많은 사람들이 그들의 습관을 수정함으로써 그들의 영혼을 들어 올리는 방법을 찾고 있습니다. 단순히 원하거나 원 형사에 헌신함으로써 기분을 바꿀 수는 없지만 적절한 방식으로 행동하는 방식을 수정하기 시작하면 우리의 심리적 측면이 진화 할 것입니다.

그래서 ... 당신의 기분을 키우고 기분을 좋게하는 방법? 그것을 보자.

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감정과 이성의 분리

우리의 감정과 감정에 영향을 줄 때, 우리는 이것이 우리에 의해서 간접적으로 만 영향을받을 수 있고, 우리는 한 방향으로 또는 다른 방향으로 돌릴 수있는 능력이 제한되어 있음을 분명히해야합니다.

낮은 영혼을 가진다고 합리성이나 논리가 적용되지 않은 결과로 인해 믿음이 악화 될 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 그것에 대해 죄책감을 느낀다. 특히 우리가 그 부정적인 상태를 유지할 객관적 이유가 없다고 생각한다면 더욱 그렇습니다.

인간의 정서적 인 측면은 자체 규칙에 따라 결정됩니다. 그래서 우리가 통제 할 수있는 정도에 대한 부당한 기대를 받아들이지 않아야합니다. 그럼에도 불구하고 가능한 한 기분을 높이기위한 일을 할 수 있다는 것은 분명합니다. 하루 하루를 적용하여 회복 된 에너지로 다시 태어난다. .

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영혼을 키우는 방법에 대한 팁

기분을 높이고 낮에 적용하여 기분이 저하되는 순간의 변화를 알아내는 방법에 대한 기본 지침과 지침을 따르십시오.

1. 격리하지 마십시오.

우리가 느낄 때, 우리는 매우 수동적 인 태도를 취하는 경향이 있으므로 우리는 매우 쉽게 집에 있습니다. 우리가 그러한 상황에서 "시체가 우리에게 묻는 것"을 실제로 고려한다면 이것은 실제로 의미가 있습니다. 감정적 인 상태에 연료를 공급하는 행동 역학을 영원히 지속시킵니다. 우리를 지배하는

따라서 어느 정도 자신을 사교적으로 강요하는 것은 건강하며 우리를 정신적으로 활성화시키는 자극적 인 상황에 개입 할 수있는 가능성을 높입니다.

2. 잘 자고 잘 먹는다.

우리의 기본적인 생물학적 요구에 잘 적응하도록하십시오. 우리의 정서적 측면에서 큰 변화를 가져올 수있다. . 따라서, 적당한 시간을 자고 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것만 큼 단순한 것이 우리가 실제로 에너지 부족의 결과 일 수있는 부식 상태에 빠지지 않도록 도와줍니다.

3. 운동

영지를 기르기 위해 앞선 충고와 동일한 논리를 따라 우리를 기분 전환시키는 행동을 통해 자신의 유기체를 활성화시키는 것이 좋다. 그리고 운동이나 운동을하는 것이 좋은 방법입니다.

이를 위해 우리는 이미 경험이있는 무언가로 시작하는 것이 바람직합니다. 무언가를 위해 초기 저항을 고려할 때 처음부터 배우는 것이 문제가 될 수 있기 때문입니다. 근육 운동을하는 운동이 아닌 운동이기도하다면, 즉각적인 목표에 초점을 맞추기보다는 관심 집중보다 쉽습니다. 우리가 도달하기를 원했기 때문에 심리적 자극이 크고 기분이 좋아지기 쉽습니다.

4. 웃음에 폭로하다.

웃음이란 웃음의 순간에만 효과가 주목되는 것이 아닙니다. 그것은 분위기를 높이기 위해 다른 도움을 준다면 우리에게 표를 남깁니다. 우리의 심리적 상태에 질적 인 변화를 일으킬 수있다. .

독백으로 가거나 인터넷에서 그들을보고, 코미디 장르를 읽고, 친구들과 농담을 ... 웃음의 유익한 효과에 자신을 노출시키는 방법은 여러 가지가 있습니다.

5. 습관의 변화

변화의 간단한 행동은 기분에 매우 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다. 그들이 우리에게 의미있는 목표를 향해 우리를 안내하는 한 . 예를 들어, 우리가 항상 약해 보였던 언어를 배우기 시작하면, 우리에게 동기를 부여하는 목적 의식을 제공 할 수 있으며, 그로 인해 우리는 우리의 진전을 보게되어 기쁩니다.