불합리한 낭만주의 : 구식 아이디어?
건강한 인간 관계가 순수한 감정에만 근거해야한다는 것은 어느 정도까지 사실입니까?
몇몇 연구는 부부의 오작동이 우리의 내부 대화를 유발하는인지 과정과 관련이 있다는 생각을지지합니다. 인지 과정은 관계에서 발생하는 사건과 이러한 상황의 결과 (정서적,인지 적 및 행동 적)를 중재하는 과정입니다.
이것으로 우리 파트너가 우리 자신을 혐오하지 않는 것들이 아니라 그들에 대한 우리의 사고 방식에 의해 추측 될 수 있습니다. 관계를 통해 자신에게 말한 것이 가능합니다 :
"너 자신에 대해서 생각 해봐!" 그것은 그렇게해서는 안됩니다.
사실, 이것은 부적절한인지 체계에 의해 생겨난 사고의 한 예이다. 관계의 질에 부정적인 영향을 미칠 부부에 대해서.
인지 과정과 사랑의 관계의 질
부적절한 사고 방식의 예는 다음과 같은 프로세스에 의해 생성됩니다.
- 선택적주의 그것은 어떤면이 관계 안에서 더 많은 관심을 갖는지를 나타내는 과정입니다. 상반된 커플의 경우, 상대방의 부정적인 행동에주의를 기울이는 경향이 있습니다.
- 귀속 : 그것은 부부가 사건에 대한 책임을지는 방식으로 특징 지워진다.
- 기대 : 관계에서 예상되는 행동에 대한 신념을 나타냅니다. 기대와 현실의 차이가 클 때 부부에 대한 불만이 커집니다.
- 가정 : 친밀한 관계의 성격과 부부가 상호 작용하는 방식을 결정하는 일련의 특성을 특성화하여 관계에 영향을 미치는 행동에 대한 신념.
- 표준 : 부부가 "있어야"는 특성에 대해 일생 동안 배운 과정입니다. 이는 이상과 이상적인 파트너 간의 불일치에 대한 불만과 실망을 의미합니다.
2 단계
그 커플에 대한 두 가지인지 적 사고 방식 우리가 이전에 보았던 것은 자동적 사고와인지 체계의 두 가지 수준의 분석으로 나누어집니다.
자동 비합리적 아이디어
자동 사고의 존재는 피할 수 없지만 일부는 파트너와의 상호 작용을 손상시킬 수 있습니다. 이 마지막 것들은 비합리적 판단으로 태어난 전형적인 전형적 아이디어가 한 쌍의 행복을위한 위험을 감수한다는 점에서, 치료에서 첫째로 수정하려고하는 것입니다.
일부 자동 사고의 예 그들은 다음과 같습니다 :
- 이상적인 동반자 여야합니다.
- 다른 사람을 실망시키는 것은 끔찍하며 개인적인 타당성을 잃을 것입니다.
- 내 관심사와 필요는 내 파트너와 주변에서 이루어져야합니다.
- 무언가가 나를 불쾌하게한다면 우리 조화를 깨고 침묵을 지키는 것이 바람직합니다.
- 우리는 특히 중요하거나 중요하다고 생각되는 문제에 대해 동의해야합니다.
- 불일치는 파괴적입니다. 일부 문제에 대해서는 서로 다른 관점에서 행복하게 살 수 없습니다.
- 다른 하나는 내가 필요로하는 행복이나 만족감을 나에게 줄 것이다.
- 우리는 모든 것을 공유해야합니다.
- 다른 사람과 나는 다른 관심사 또는 다른 관계를 포기할 수있어서 아주 행복 할 것이다.
- 나는 상대방의 행복을 달성하기 위해 전념해야한다.
- 우리는 결코 논쟁해서는 안됩니다.
- 제 파트너는 저를 사랑하기 때문에 의사 소통을하지 않고도 내 생각과 욕구를 알아야합니다.
- 내 파트너는 변경할 수 없습니다.
- 남성과 여성은 파트너가 기대할 수있는 필요에 따라 다릅니다.
- 당신이 나에게 관심을 기울이지 않으면, 당신이 아무 것에도 관심이 없기 때문입니다.
- 내 관계에 대해 질투하지 않으면 나는 그 사람을 정말로 사랑하지 않는다.
- 사랑은 모든 것을 할 수 있습니다. 우리가 정말로 사랑한다면 아무것도 잘못 될 수 없습니다.
- 당신이 사랑에 빠지면 다른 사람들을 좋아하지 않을 수도 있고 끌릴 수도 없습니다.
인지 체계
두 번째 단계는 신념 또는 철학적 기둥이라고 불리는 인지 체계 이전의 생각으로부터 파생 된 . 몇 가지 예 :
- 사랑에 대한 강한 욕구 :이 아이디어는 자신을 소중히하기 위해 사랑 받았다고 느끼는 필요성을 강조합니다.
- 요구와 요구 : 무조건적인 지원에 대한 전제 주의적 아이디어와 사랑받는 한 쌍에 실수 나 비 호환성이있을 수 없다는 생각을 말합니다.
- 처벌 및 / 또는 죄책감 철학 : 다른 사람이 뭔가 잘못하면 죄책감을 느끼고 그에 따라 처벌해야한다고 생각하게됩니다.
- 재앙 : 그것은 당신이 원하는대로 일이 진행되지 않는다는 것이 끔찍하다는 믿음에 관한 것입니다.
- 좌절에 대한 낮은 내성 : 문제를 감당할 수 없다는 생각을 말하며, 따라서 상처를 받을지 모른다는 두려움을 말합니다.이 계획의 관점에서, 사람은 문제없이 관계를 요구하지만 즉각적인 결과가 필요합니다.
- 감정을 제어 할 수 없다. : 행복이나 불행이 다른 부부를 통해 성취된다는 생각을 말합니다.
반복적 인
반면에 부부가 자신의 관계를 유지하는 방식은 배우자의 특성 (정서적 스타일, 학습 이력, 이전의 낭만적 인 관계에서의 경험 등)뿐만 아니라 사회 문화적 맥락 (성역 할, 문화적 기대 등).
이 모든 기능 한 쌍에서 창조되는 상호 작용 및 질에 영향 일 것입니다 . 간단히 말해, 커플에서 복지를 달성하는 데 사용 된 합리성에서 이러한인지 적 측면을 수정하는 것은 가능할뿐만 아니라 매우 유용합니다.
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