개인 개발 : 자기 반성을위한 5 가지 이유

4 월 30, 2024

그 개인 개발 그리고 자기 반성 감정적 인 행복감의 열쇠.

자기 반성의 중요성

자기 반성을 연습하는 것은 사람의 발달에서 매우 중요한 측면입니다. 직관적으로 많은 사람들이 그 경험이 성장할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나 .

실수로부터 배우는 것은 모든 사람에게 일어난 일이지만 경험은 각 사람마다 다른 결과를 가져올 수 있습니다. 모든 사람이 똑같은 방식으로 사실을 인식하지는 못합니다. 우리가 살고있는 것 또는 그 경험의 의미에 의문을 제기하지 않고 적극적으로 생각하는 과정이 없으면 많은 경우 학습이 이루어지지 않습니다. 다른 말로하면, 간단한 경험에서 배우는 것까지 우리를 끌어들일 수있는 것은 자기 반성 .

자기 반성은 우리가 다른 렌즈의 상황을 볼 때 더 깊이 배울 수있게하고 우리가 세상에 대한 우리 자신의 믿음에 의문을 제기하게 만드는 도전적인 질문을 선호하게합니다. 반성이 정확하다면, 그것은 우리가보다 현실적이되고 개인 발전에서 우리의 길을 따르는 데 도움이 될 것입니다.

반사와 감정 : 건강을 향하여 걷기

우리는 이미 "감성 지능이란 무엇인가?"라는 기사에서 복지와 감정 사이의 관계에 대해 논의했습니다.

예를 들어, 자제 충동 관리 개선, 정서적 인 자기 규제 , 계획 , 자기 인식 그리고 사회적 적응 이는 인간 복지에 절대적으로 필수적이며, 삶에 대한 의미있는 학습과 완전한 일치하에 있습니다. 좋은 자제력을 얻으려면 좋은 수준을 요구합니다. 인테리어 반사, 그래서 그것은 분명히 보인다, 자기 반사와 웰빙 사이의 연결.

단어 복지 , 즉, 잘 지내다"나는되고 싶다"는 말로 일상 생활에서 균형과 조화를 이룬다. 자신과의 관계 및 다른 사람들과의 상호 작용에서. 그러므로 웰빙은 항상 일정한 것이 아니라 평생 동안 만들어지며 언제든지 바뀔 수있는 역동적 인 구성 요소입니다.

그러나, 우리가 내면과 좋은 관계를 맺으면 웰빙은 상대적으로 안정된 특성이 될 수 있습니다. . 이를 통해 우리는 일상 생활에서 우리에게 제공되는 다양한 경험에 직면 할 수있게 될 것입니다. 그것이 바로 개인 발전입니다.

개인 발달과 자기 반성 : 호기심과 고통

우리가 일상 생활의 상황과 문제에 직면하게 해주는 내부 지원을 구축하기 위해서는 어려운 결정을 내리고, 직책이나 특정 관점을 취하여 최상의 선택을 결정하는 것이 필요합니다. 우리가 복지가 다소 안정된 특징이되기를 원한다면, 우리는 때때로 다음 질문을 스스로에게해야 할 것입니다 : "내가 원하는 곳 이니?".

이 질문은 우리에게 우리가 정말로 우리가되고 싶은 곳에 있는지 알아라. (우리의 일, 우리의 파트너, 도시 등). 대답이 '예'인 경우 우리는 흐름 상태가되고 모든 것이 조화를 이룬 것으로 보입니다. 대답이 아니오라면 우리는 불편 함을 느끼게 될 것입니다. 자기 성찰은 웰빙으로 돌아갈 수있는 방법입니다.

그러므로 개인 발전의 길은 내가 원하는 곳을 향한 웰빙의 길보다 많지도 적지도 않습니다. 그러나 이것이 우리가 끊임없이 반영된다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 이미 "마음 챙김 : 마음 챙김의 8 가지 유익"이라는 기사에서 현재의 삶의 중요성에 대해 논의했습니다.

그럼에도 불구하고 Mindfulness는 우리의 감정적 인 상태에 대한 반영과 지식을 필요로합니다. 또한, 현재는 우리가 편안함을 느끼는지 아닌지를 나타낼 것입니다. 왜냐하면 우리를 자기 반성으로 인도 할 수있는 두 가지 방법이 있기 때문입니다. 호기심과 고통 .

반사를 피하는 문제

현재, 과거, 미래, 또는 우리가 직면하는 과도한 자기 요구에서 끊임없이 벗어나기 위해 완전한 자기 지식을 따르지 말고, 오히려 자신에 대한 불균형하고 작은 객관적인 이미지, 낮은 자부심, 감정을 낳습니다. 사회적 단호함, 독단력 부족, 지속적인 스트레스와 불안, 정신 신체적 문제와 빈약 한 정서적 안녕.

개인적인 발전에 대한 성찰은 육안으로는 쉽게 보일 수 있지만, 전문가를 풀어주기 위해 코칭하는 사람들이 많이 있습니다. 코치는 개인 개발의 촉진자로서 클라이언트가 socrácticas 질문을 통해 반영하도록하여 사람으로 계속 성장할 수 있도록합니다. 코치가 도와줍니다. 소원과 감정과 연결 , 반성은 지적 행동으로 보일 수 있지만 그것은 감정적 인 행동이다. 분리는 개인으로서 성장할 때 결정적인 역할을한다.

사실, 자기 반성을 피하는 것이 일반적입니다. 호기심이 우리를 이끌어 내고 회피하게 만들 때, 강성 . 우리가 일을하는 다른 방법이 있다고 생각한다면, 우리는 그 가능성을 두려워합니다. 편안한 영역. 반대로, 우리가 반사하게하는 고통이라면, 그러나 우리는 그 박탈을 공격하지 않습니다, 분명히 나타날 것입니다 슬픔 . 장기적으로 슬픔은 우울해질 것이며 우리는 과거가 항상 나아 졌다고 계속 생각할 것입니다.

반영해야 할 5 가지 이유

우리는 최근 수십 년간 엄청난 변화를 겪은 사회에 살고 있습니다. 세계화는 우리 모두에 대한 또 다른 사고 방식을 가져 왔고 자본주의는 우리 삶에 영향을 미쳤습니다. 과목이 아닌 대상이되는 지점까지 . 문화가 끊임없이 외면하고, 자신을 비교하고,보다 성공적이고, 더 많은 소비자가되기 위해 내면을 들여다 보는 것은 쉽지 않습니다. 너무 많은 정보 (또는 독사) 우리는 안전성을 느끼기 위해 낡은 확실성에 충실하며 현실을 그대로 묘사 할 수 없습니다.

따라서, 우리는 감정을 부정한다. 무의식적 인 심령 - 정서적 인 상태로 함께 산다. . 우리의 가치는 타인의 승인에 가치가있는 것 같습니다. 떠나지 않으려면 브랜드 의류, 예쁜 소녀, 성공적인 직업, 좋은 위치, 좋은 자동차 등을 가져야합니다. 진정한 개인 발달 감각, 감정적 인 웰빙 및 등 뒤에서 고통의 길을 구축하십시오. 우리가 원하는대로

다행히도, 우리는 반성하는 능력을 가지고있다. 확실성에서 벗어나고, 자신과 연결하고 자기 반성하는 것. 개인적인 측면에서 우리의 주장과 행동은 항상 우리의 감정에 의해 인도됩니다. 따라서 그것을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 우리는 다음에 일어날 일을 알지 못하지만, 기대, 통제, 피상적 인 태도, 위선에 대한 감정에서 일어난다면 어떤 일이 일어날 지, 아니면 자신을 향한 존중의 감정에서 일어난다면 다른 일이 일어날 것입니다. 수락, 감사, 신뢰, 부드러움.