변화에 대한 저항력 : 그것을 극복하기위한 10 가지 열쇠
변화는 적응과 밀접하게 관련되어있는 과정이다. 인간에서 환경으로, 진화론 적 변화로 알려진 것. 그러나 변화는 생물학적 인 것뿐만 아니라 (예를 들어, 몇 년이 지나고 우리 몸의 변화를 느낄 때) 심리적 수준에서도 일어날 수 있습니다. 이러한 의미에서, 그것은 개인 개발과 연결되어 있습니다.
개인적인 차원에서, 변화는 우리 자신에 달려있는 특성을 가지고 있습니다. 즉, 우리는 일련의 행동을 수행 할 수 있고 우리는 우리의 개인적 성장을 돕기 위해 태도를 바꾸십시오. .
그러나 다른 경우에 우리의 가장 좋은 동맹이 될 수있는 우리의 마음은 또한 우리를 속여서 변화를 거부 할 수 있습니다. 그것은 변화에 저항하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 개인 및 조직 차원에서 발생합니다.
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변화에 대한 저항을 극복하는 방법
그것이 개인적이고 개인적인 과정이기 때문에, 변화를 원하지 않으면 아무도 다른 사람을 바꿀 수 없다. . 개인적인 변신은 시간과 에너지를 사용하여 자신감, 자기 인식, 명확하고 현실적인 목표 설정, 그리고 당연히 의지력이 필요합니다.
변경이 쉽지 않기 때문에 아래에서 변경에 대한 저항을 극복하기위한 권장 사항 목록을 찾을 수 있습니다.
1. 자의식을 가지고 자신을 알아라.
변화를 시각화 할 수없는 사람 인생을 바꿀 수 없다. . 그렇기 때문에 변화의 이점에 대해 알고 있어야합니다.
마찬가지로, 자신을 알고 당신의 필요, 당신의 욕망, 감정 및 생각을 알고 또한 변화 과정을 수행하는 것이 중요합니다. 저항하는 변화는 인생에 대한 자신의 신념과 많은 관련이 있습니다. 또한 자신감을 가지고 . 당신이 어디에 있는지, 어디로 가고 싶은지를 아는 것은 변화를위한 첫 걸음입니다.
2. 제한된 신념을 제거하십시오.
누군가가 자신을 알고 자기 반성의 과정을 수행 할 때, 쇠약하고 제한적인 신념을 감지 할 수 있습니다. 당신이 앞으로 나아갈 수 없게합니다. 우리가 변화를 막는 것은 이러한 신념들입니다. 즉, 변화에 저항하는 것입니다. 예를 들어, 우리는 직업을 바꾸기를 원하지만 다른 사람들이 그 옵션을 선택하면 우리를 비난 할 것이라는 생각이 들지 않거나 우리가 약하거나 합당하지 않으며 존중한다고 생각할 수도 있습니다.
사실,이 구경의 결정을 내리는 것은 용감한 사람들에게만 적합합니다. 제한적인 신념을 먼저 감지하고 나중에 제거하는 것은 변화에 대한 저항을 극복하는 데 필요합니다.
3. 편안함에서 벗어나서 시험에 참여하십시오.
저항하는 변화는 편안함을 벗어나고 싶지 않고, 우리에게 편안하고 그곳에 머물기를 원하며, 우리가 두려움에 직면 할 필요가없는 곳 . 변화하는 것은 불확실성에 직면해야한다는 것입니다. 이로 인해 우리는 불안하고 불안감을 느낄 수 있습니다. 불확실성의 두려움을 극복하는 것은 변화에 대한 저항을 저지하기 위해 필요합니다.
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4. 자신감 향상
자기 효능감이나 자신감에 대한 인식은 특정 업무를 수행하는 우리의 능력에 대한 믿음입니다. 자신감이 낮다는 것은 우리가 변화를 거부 할 것이라는 의미에서 우리는 그것을 수행 할 수 없다는 것을 의미합니다. 상대적으로 쉬운 해결책이 있더라도 문제가 발생할 경우 안전하지 않을 수 있습니다. 변화가 쉽지 않으며 우리 자신에 대한 충분한 자신감이없는 경우 상황이 복잡해지면 계속 진행하기가 어려울 것입니다.
5. 현실적인 목표 설정
저항하는 변화는 또한 미래를 시각화 할 수 없으며 변화에 수반되는 보상 . 목표 설정은 실제로 동기 부여이며이 저항을 극복하는 최선의 방법입니다. 이제 목표는 분명하고 현실적이어야합니다. 그렇지 않으면 우리는 수건을 미리 던질 수 있습니다.
6. 변경하려면 열어 라.
변화는 변화하기가 쉽기 때문에 사람의 태도와 많은 관련이 있습니다 그 사람이 그것을 할 의지가 없다면 . 변화시키고 자하는 것은 우리의 삶을 변화시키고 자하는 (허위 자신감이라고 불리는) 말로 표현하는 것이 아니라 우리가 원하는 것을 얻기 위해 움직임을 취하고 작은 조치를 취하는 것입니다.
7. 변경 계획
언급했듯이, 우리가 어디에 있는지를 아는 것은 중요합니다. 우리의 출발점과 우리가 가고 싶은 곳을 아는 것 . 또한 동기 부여가되기 때문에 우리가 추구하고자하는 목표를 시각화하는 것이 필요하다는 의견도 제기되었습니다. 그러나 변화에 대한 저항을 피하고 이러한 변화와 변화를 계획하는 것도 좋습니다. 이를 통해 중장기 적으로 동기를 유지할 수 있습니다.매우 먼 목표를 가짐으로써 특정 시간에 우리에게 동기를 부여 할 수 있지만, 일상적으로는 할 수 없습니다.
8. 책임을진다.
그 사람이 문제에 대해 책임을지지 않으며 그것을 피하거나이 문제의 원인을 찾으려고하기 때문에 변화에 저항 할 수 있습니다. 즉, 실수로 다른 사람들을 비난하다. . 이렇게하는 것이 더 쉽고 일들이 스스로 바뀔 때까지 기다릴 수 있습니다. 음, 이것은 거의 발생하지 않으므로 변경하려면 자신에게 권한을 부여하고 변형에 대한 책임을 져야합니다.
9. 희생자를 포기하라.
책임을지지 않는 것은 또한 희생적인 태도로 이끌 수 있습니다. 다시 말하지만,이 동작은 피하는 것입니다. 즉, e저항 또는 거부 . 피해자주의는 변화를 막고 변화에 저항하는 행동입니다. 책임을지는 것은 또한 희생자를 포기하는 것입니다.
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10. 개인 또는 조직 개발 전문가에게 문의하십시오.
때로는 위의 단계를 수행해도 효과가 나타나지 않으며 감정적 인 정보력, 자신감을 높이고 자신을 더 잘 알 수 있도록 교육하고 명확하고 현실적인 목표를 계획하기 위해 전문적인 도움을 구하는 것이 필요합니다. 코치와 긍정적 인 심리학자는 개인 발전의 전문가이기 때문에 변화에 대한 저항을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 손에 자신을 두는 것은 변화에 대한 저항을 극복하는 열쇠입니다.
