4 가지 유형의 문맥 치료 : 그들이 무엇이고 그들이 무엇을 기반으로하는지

할 수있다 2, 2024

심리학의 역사를 통틀어서 치료법은 주로 철학적 관점에서 훨씬 더 경험적인 접근법으로 발전하여 행동 요법 (1 세대 요법) 또는인지 행동 요법 (2 세대)을 개발합니다.

그러나 이러한 추세는 줄어들고있다. 문맥 치료 또는 제 3 세대 치료법으로 점점 더 흔해지고 있습니다. 문맥 치료의 다른 유형은 Functional Contextualism의 철학적 흐름을 기반으로하며, 그 기반은 실험실에서의 연구 결과를 기반으로합니다. 인간의 삶의 어떤 영역에서도 응용이 가능합니다.

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문맥 치료 란 무엇입니까?

이미 지적했듯이 상황 별 치료법은 기능적 상황화 (Functional Contextualism)라고합니다. 이 관점에서, 사람과 그들의 행동은 고립되어있는 것이 아니라 그들의 맥락 안에서 연구된다.

또한, 이러한 치료법은 환자의 구두 행동과 그것이 가지고있는 가치에 특별한 중요성을 부여합니다 . 즉, 환자가 자신과 타인에게 말하는 것은 자신의 행동과 일상 생활에 직접적인 영향을 미칩니다.

문맥 치료의 유형

유일한 사람이 아니지만, 다른 사람들과 뚜렷한 문맥 치료의 네 가지 모델이 있습니다. 그러나 모두가 공통적 인 목표를 가지고 있습니다 : 훨씬 효과적이고 광범위하며 탄력적 인 행동 패턴을 개발하여 환자의 완화를 완화하십시오.

1. Mindfulness

Mindfulness는 이미 문맥 모델 내의 참조 요법으로 확립되었습니다. Mindfulness를 언급 할 구체적인 단어는 없지만, 가장 가까운 번역은 Full Mindfulness 또는 Full Consciousness입니다.

원칙적으로 우리는 우리가 관심과 생각을 통제 할 수 있다고 생각하지만, 현실은 과거 나 미래에 대한 침입 생각을 끊임없이 다루고 있거나 현시점에서 우리에게 일어나는 일들 중 일부만을 등록하는 것입니다 .

이 연습을 통해 일어나는 일을 탐색 할 수 있습니다. . 경험을 그대로 받아들이면, 그것이 긍정적이든 부정적이든 그것이 인생을 통해 자신의 길의 일부임을 받아들입니다. 이렇게하면 불쾌감을 없애려고하는 고통을 피할 수 있습니다.

Mindfulness는 노출 및 자기 규제와 같은보다 전통적인 심리학의 여러 측면과 관련되어 있지만 자체 기술 내에서 어느 정도 혁신을 제공합니다.

현재 순간에 집중하다

환자가 어떤주의를 기울이지 않고 자신의 관심을 집중시키고 일이 일어 났을 때 느끼는 것이 중요합니다. 이 기법의 장점은 순간을 완전히 살 가능성에 있습니다.

급진적 수용

심리학의 일반적인 절차와는 달리, 급진적 인 수용은 환자가 어떤 종류의 평가도하지 않고 자신을 자연스럽게 받아들이지 않고 자신의 경험에 초점을 맞추는 것입니다.

경험의 선택

정신적으로 개인적인 경험을 수동적으로 생활하도록 설교하는 것처럼 보일 수도 있지만, 사실이 아닙니다. 사람들은 적극적으로 삶의 목표와 경험을 적극적으로 선택합니다.

통제

우리의 경험을 받아들이면 이들을 직접 통제 할 수 없다는 것을 의미합니다. . 그것은 사람이 자신의 감정과 감정을 그들이 일어날 때 경험하도록 추구합니다. 그것은 불편 함, 두려움, 슬픔 등을 통제하는 것이 아니라 그러한 경험을하는 것입니다. 이 점은 부정적인 생각을 제거하거나 불안을 조절하려는 심리학의 전통적인 절차에 반대합니다.

이 기술은 사람이 현재 순간에 일어나는 모든 일에 직접적으로 관련을 배우고 그들의 현실을 인식하고 의식적으로 스트레스, 통증, 질병 등

2. 변증 법적 행동 치료법 (TDC)

변증 법적 행동 치료는 심리 사회적 기술 습득에 중점을 둡니다. . 이것은 감정 조절을위한 몇 가지인지 적 - 행동 기술을 의식의 수용과 충만감, 괴로움과 스트레스가 많은 사건에 대한 관용과 같은 상황 별 치료의 전형적인 개념과 결합합니다.

TDC에서 전문가는 환자의 감정을 받아들이고 유효성을 검사하지만, 동시에 자신이 경험 한 이러한 감정 중 일부는 부적응 함을 알게됩니다. 다음으로, 치료사는 환자의 다른 행동에 신호를 보내 더 기분이 나아질 것입니다.

그것은 기분 장애의 특징 인 증상과 행동을 가진 환자뿐만 아니라 경계 성 인격 장애 (BPD)의 치료에서 참고 요법입니다.

3. 수락 및 헌신 치료 (ACT)

수용 및 헌신 치료는 수용, 개인의 가치와 일관된 행동을 수행하겠다는 약속과 함께 감각, 사고, 감정 등에 동참하는 능력으로 이해되는 중재의 한 유형입니다.

ACT는 심리적 문제가 언어에 기반한다는 이론에 근거합니다 성가신 삶을 살 수있는 생각과 감각을 피할 수 없게 만듭니다. 은유, 역설 및 실험적 연습과 같은 기술을 통해 환자는 이러한 사고 또는 감각과 연결되고, 그들을 재구성하고, 자신의 삶에서 정말로 중요한 점을 밝혀주는 것을 배웁니다. 이를 수행하기 위해 수행해야하는 필요한 변경 사항을 통해 약속을 얻으십시오.

또한 수락 및 헌신 치료는 심리적 유연성, 즉 출석 할 상황에 적응할 수있는 능력을 향상시키는 전략과 연결되어있다. 따라서 부정적인 생각, 감정 또는 기억과의 접촉을 끊임없이 피함으로써 야기되는 심리적 고통을 피할 수 있습니다.