7 개의 키로 감정 표현의 중요성
Emotional Intelligence에 대한 심리학 세계에서 많은 이야기가 있습니다.이 개념을 행동 과학의 여러 영역에 어떻게 적용할까요? 임상, 조직, 스포츠, 교육 ...
연구에 따르면 감정적 지능은 우리의 감정적 건강을 증가시키고 우리 삶의 여러 측면에서 더 나은 성과를 내도록 도와줍니다. 예를 들어, 직장이나 공부.
감정 관리 학습
Daniel Goleman을 대중적으로 만든 용어 인 감성 지능은 다양한 요소, 특히 5 가지 요소로 구성됩니다.
- 자기 인식
- 자기 규제
- 자기 동기 부여
- 공감
- 사회 기술
자기 인식은이 개념을 구성하는 다른 요소를 수행 할 수있는 핵심적인 감정적 인 자기 지식을 나타냅니다. 감정적 인 자기 통제 란 사람들이 우리의 감정을 통제 할 수있는 능력을 가지고 있음을 의미합니다.
감정적으로 지적인 사람들은 스스로 동기를 부여합니다. 그들은 또한 감정 이입적이기 때문에 다른 사람들의 감정을 이해합니다. 그들은 자신의 행동을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 사회 기술을 습득하는 열쇠이며, 다른 사람들과 함께 살면 유용합니다. .
우리와 우리 관계에 좋은 감정을 표현하십시오.
정서적 표현은 또한 감성 지능의 중요한 부분입니다. , 이전에 논의 된 것들의 다른 측면들을 포함한다. 예를 들어, 정서 표현을 효율적으로하기 위해서는 감정을 인식하는 것이 필요합니다.
이제 우리는 다른 사람들을 고려하여 감정을 표현하는 법을 배워야하며 공감은 이것의 핵심입니다. 다행히도 감성 지능을 배울 수 있습니다. 정서적으로 지적인 것은 일상 생활의 여러 상황에 대처할 때 많은 이점을 가져옵니다.
그러나, 감정 표현의 이점은 무엇입니까? 다음 줄에서 우리는 당신에게 그것을 설명합니다.
1. 그것은 당신을 자유롭게합니다.
부정적인 감정을 안쪽에 두는 것이 너무 무거운 짐이기 때문에 자신의 감정을 표현하는 사람들이 더 자유롭게 느껴집니다. 분노 또는 복수로 생활하면 사람이 심리적으로뿐만 아니라 정신적으로 아플 수도 있습니다.
심리학에서는 부정적인 감정을 해방시키는 과정을 카타르시스라고합니다. 이 헬라어 단어는 정화를 의미하며, 주로 프로이트 식 정신 분석학의 등장으로 심리 치료 분야에서 널리 알려지게되었습니다.
- 이 개념에 대해 더 알고 싶다면 기사 "Catharsis : 감정적 인 해방 과정"을 읽어보십시오.
2. 더 큰 정서적 안녕
카타르시스는 마치 사람이 완전히 살 수없는 무거운 짐을 버린 것처럼 감정적 인 석방과 평온함을 가져옵니다.
이 행동의 결과는 정서적 인 복지를 선호하기 때문에이 개념이 심리 치료의 세계에 적용되는 이유입니다. 그러나 정서적 표현은 배워야 만하고 일상 생활에서 개인이 가지고있는 관계의 일부분이어야합니다. .
3. 너 자신을 존경해라.
우리는 다른 사람들이 자기 자신에 대해 어떻게 생각하는지 너무 많이 알고 있기 때문에 우리 자신을 표현하지 않습니다. 이것은 우리가 자신의 본질을 존중하거나 연결하지 않는다는 것을 의미합니다. 자신을 존중하는 것은 우리가 느끼는 감정을 표현하는 것을 포함합니다. . 물론 우리가 다른 사람을 존중해야하기 때문에 항상 독단적 인 태도를 취합니다.
감정을 표현할 때 다른 사람들의 반응을 두려워해서는 안되지만, 감정을 충동 적으로 표현하는 문제도 아닙니다. 감정 표현은 감성 지능의 일부이며, 그것은 배울 수 있습니다.
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4. 당신은 자신감과 신뢰성에 영감을줍니다.
다른 사람들과보다 건강하게 관계를 맺을 수 있다고 생각할 때 표현할 때 . 내가 말했듯이, 당신이 존경심을 가지고 그렇게해야합니다. 다른 사람들은 당신의 모든 의견에 항상 동의하지 않을 수도 있지만, 의사 소통이 단호한 경우 관계에 대한 이익은 많습니다.
우리가 우리의 감정을 두려워하지 않고 자신을 보여줄 때, 우리는 더 확실한 성격을 개발합니다. 이것은 다른 사람들의 신뢰와 신뢰를 증가시킬 수있는 것입니다.
5. 그것은 인생 앞에서 능력을 발휘합니다.
다른 사람들이 당신에 관해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않으면 자신과 욕망과 감정에 맞춰야합니다. 이것은 인생 앞에서 매우 강력한 도구이며 성장할 수있게 해줍니다. 우리가 원하는 것은 우리의 개인적인 발전을 위해 싸우는 것입니다. 감성 지능은 우리가 환경에보다 잘 적응하고 변화에 직면 할 수있게 해줍니다.
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6. 내면의 평화로가는 길
행복은 내적인 평화를 찾는 것과 밀접한 관련이 있으며, 우리가 정직하고 감정을 적절하게 표현할 수있는 한 가능합니다. 삶을 사는 긍정적 인 것들에주의를 기울이고 자신이되고 올바른 감정 관리를 배우는 것이 더 큰 행복을 누리고 내적인 평화를 찾는 열쇠입니다.
7. 대인 관계 개선
어떤 사람이 자신의 감정을 표현하는 신뢰와 신뢰는 긍정적으로 대인 관계. 따라서 자신의 감정을 올바르게 표현하는 방법을 아는 것은 우리를 다른 사람과 단합시킬 수 있으며, 내부에 물건을 보관함으로써 발생할 수있는 갈등을 피할 수 있습니다. 커뮤니케이션은 모든 유형의 관계에서 핵심이며, 감정은 우리 삶의 일부이므로 우리는 그것을 억 누르지 않아야합니다.
