체계적 감도 줄이기 란 무엇이며 어떻게 작동합니까?
체계적인 감도 줄이기 (DS)는 Joseph Wolpe가 개발 한 기술입니다. 1958 년 불안 장애와 전형적인 회피 행동을 모두 마치는 것을 목표로하고있다.
이러한 행동은 공포증의 유지에 특히 중요하기 때문에 치료에 널리 사용되는 기술입니다.
조셉 울프 (Joseph Wolpe)가 제안한 DS는 고전적인 조절을 기반으로합니다. 원칙은 휴식과 같은 양립 할 수없는 반응의 방출을 통해 불안과 같은 반응의 강도를 줄일 수 있다는 것입니다. 어떤 공포증의 출현은 불안 반응을 일으킨다. 어떤 자극은 자동적으로 불안감 반응을 일으킨다. 함께, 그것은 혐오 자극의 불편 함을 저해하는 자동 이완 반응을 유발하기위한 것이다 .
체계적인 탈감작은 어떻게 작동합니까?
체계적인 탈감작의 표준화 된 절차는 네 단계 . 휴식의 훈련, 계층 구조의 구축, 상상력의 평가와 연습, 체계적인 탈감작 그 자체. 이완 훈련을 계속하기 전에 클라이언트에게 기술을 설명하고 동기를 부여하고 기술 전략의 기본 전략과 기술 원리를 이해하게해야합니다.
서로 양립 할 수없는 대답이 무엇인지 설명해야하며 왜곡이 나타나면 (긴장과 긴장과 같은) 다른 자극은 나타나지 않으며, 자극의 계층 구조는 무엇인지, 이해할 수있는 용어는 역 조건화와 일반화가 무엇인지 설명해야합니다.
이완 훈련
환자가 걱정과 싸우기 위해 사용하는 이완 반응은 바람직하게는 그 또는 그녀가 이미 알고있는 것일 것입니다 . 어떤 절차를 사용하는 것도 가능하지만, 가능하다면 환자가 신속하고 효과적으로 연습 할 수있는 휴식을 사용하는 것이 좋습니다.
그렇지 않으면, 배우기 쉬운 기술인 점진적 이완 또는 호흡 조절과 같은 기술을 가르 칠 수 있습니다. 근본적인 것은 불안한 상황에서 이러한 이완 완화 반응을 쉽고 빠르게 적용 할 수 있으며 불안을 효과적으로 줄일 수 있다는 것입니다.
불안 계층 구조
감도 저하를 적용하려면 두려운 상황을 대비해야합니다. . 이것은 우리가 불안의 계층 구조라고 부르는 것입니다. 여기서 불안정한 정도에 따라 치료할 주제와 관련된 잠재적으로 불안한 상황을 모두 나열하고 순서를 지정합니다. 발생 된 불안을 정량화하기 위해 0 ~ 100의 척도가 사용됩니다. 점수 0의 상황은 전혀 불안감을 일으키지 않으며 점수 100의 상황이 가장 불안한 상황입니다.
계층 구조를 개발하기 위해 우리는 환자가 불안을 유발하는 상황을 만들어내는 아이디어의 폭풍 (브레인 스토밍)을 통해이를 수행합니다. 이러한 상황은 기록되고 지정되며 0에서 100 사이의 숫자로 주어진다. 종종 번호 할당을 시작하는 것이 어려울 수있다. 앵커를 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 덜 불안감을 유발하는 항목을 생성하고, 각각 0과 100이 될 중간 항목과 50이 될 중간 항목을 생성하십시오. 여기에서 항목을 정렬하기가 더 쉽습니다.
상상력 연습
상상력을 발휘하여 전시물을 사용할 때, 우리는 환자의 상상력을 평가해야합니다 . 환자는 한 장면을 상상해보고 그 장면에 대해 자세히 물어보고 시각화가 상상력에 얼마나 선명하게 보이는지 묻습니다.
감도 줄이기
일단 이것이 보장되면, 불안을 야기하는 상황이 제시 될 것입니다 . 이 프리젠 테이션은 상상력이 있거나 살아있을 수 있습니다. 그것은 불안을 일으키지 않고 점차적으로 불안의 계층으로 올라갈 것입니다. 첫 번째 발표는 잠깐이지만 노출 시간은 점점 더 길어질 것입니다. 불안정한 항목이 제시되는 것과 동시에 불안감을 방해하고 불안한 반응을 알 수 없도록 이전에 배웠던 이완 전략이 시작되었습니다.
당연히 환자의 노출 시간이 길수록 감도는 더 커집니다. 또한, 상황에 의해 야기되는 불안을 줄일 수있을 때, 그것보다 위에있는 상황으로 일반화됩니다. 항목이 제로 불안을 생성하면 구식으로 간주됩니다.즉, 상황이 전혀 불안감을 일으키지 않을 때까지 다음 단계로 넘어갈 수 없습니다.
체계적인 탈감작의 응용
체계적인 탈감작은 일련의 조건이 충족 될 때마다 치료사가 공포증과 불안증을 제거하기 위해 노력할 때 적절한 치료법입니다. 조절 된 반응이 체계적인 탈감작을 통해 변형되기 쉬운 경우, 비합리적 인 신념이나 과대 평가 된 아이디어, 즉 비합리적인 두려움과 적절한 상황이 아니라 특정 상황이나 자극에 대한 반응이어야합니다 반응은 불안과 양립 할 수 없다.
공포증과 불안 장애에서의 사용 외에도 불안감을 특정 자극에 대해 공포감을 느끼지 않고 치료하는 것이 적절할 수 있습니다. 예를 들어 성기능 장애, 알코올 중독, 다른 중독, 파라 필라 또는 불면증.
