자연적인 비아그라처럼 행동하는 13 가지 음식

4 월 3, 2024

비아그라는 의심 할 여지없이 발기 부전에 가장 많이 사용되는 약물 중 하나입니다. 남성의 발기 문제. 비아그라의 활성 성분은 질산염 (NO) 경로에서 작용하며이 신경 전달 물질을 혈류로 방출시키는 실데나필 (Sildenafil)입니다.

이것은 근육의 이완, 동굴 체의 팽창 및 남성 생식기 영역의 혈관을 유발하며, 이완은 혈액이 동맥에 들어 와서 발기되도록합니다. 비아그라는 혈관 확장제 역할을하는 약입니다.

이 신경 전달 물질의 기능에 대한 자세한 내용은 기사 (Nitric oxide (neurotransmitter) : 정의 및 기능)

비아그라처럼 작동하는 음식

그러나 시장에 나와있는 모든 산화 질소 보충제의 일부인 아미노산 L- 아르기닌 또는 L- 시트룰린과 같은 산화 질소 생성을 자극하는 다른 화합물이 있습니다. 일산화 질소 (nitric oxide)는 체력 단련 회로에서도 사용되며 혼잡과 근육 성장을 향상시키고 성능을 향상시킵니다.

하지만 ... 비아그라처럼 행동하는 자연 식품이 있습니까? 그들은 무엇이며 어떤 특징을 가지고 있습니까? 이 질문에 대한 답은 다음 목록에서 찾을 수 있습니다.

1. 마늘

Albany College of Pharmacy (미국)의 조사에서 밝힌 바와 같이, 마늘을 섭취 한 피험자 그룹은 혈압과 산화 질소 생성을 개선했습니다.

이 음식은 수축기 및 이완기 혈압을 감소시키는 NOS (nitric oxide synthase)의 강력한 활성제입니다. 고혈압이있을 때. 마늘을 먹은 피험자에서 산화 질소 수치가 실질적으로 두 배로 증가했으며 마늘과 비타민 C의 조합이 NO 수치를 3 배 증가시킨 것으로 나타났다.

2. 수박

수박은 또한 질산염의 수준을 증가시키고 리비도 수준을 증가시키는 맛있는 과일입니다 . 이것은 그들이 텍사스 대학 (University of Texas)의 연구자 그룹을 발견했는데, 이는 시트룰린 (Citrulline) 때문이라고 설명합니다.이 아미노산은 혈관을 이완시키고 아르기닌이되어 더 많은 산화 질소를 생성합니다.

3. 그라나다

석류는 과일 섭취가 거의 없지만 건강에 큰 도움이됩니다. 신체의 산화 질소의 양을 증가시키는 것 외에도. 연구에 따르면 동맥 경화를 30 %까지 감소시키고 테스토스테론 수치를 20 % 이상 증가시킵니다. 석류 주스 한 잔 마시는 것은 성 건강을 향상시키는 데 이상적 일 수 있습니다. 캘리포니아 대학의 연구 결과에 따르면 Journal of Sexual Medicine에 게재 된 연구 결과에 따르면 발기 품질을 최대 32 %까지 높일 수 있습니다. 그것은 ellagic 산성을 많이 포함하고 있습니다.

4. Jalapeños

매운 음식은 많은 사람들이 좋아하는 음식이 아니지만, 이 유형의 음식은 건강상의 이점을 제공합니다. . jalapeños는 신진 대사를 가속화하므로 체중 감량에 도움이됩니다. 또한, 그들은 여러 연구에 따르면 산화 질소의 수준을 증가시키는 화합물 인 캅사이신 (capsaicin)을 함유하고 있습니다.

5. 견과류

너트는 건강한 지방이 풍부하고 비타민 E가 풍부한 식품입니다. 테스토스테론 수준의 수준을 증가시킵니다. 또한 아미노산 L- 아르기닌과 L- 시트룰린이 포함되어있어 산화 질소의 수준을 높여 혈압을 높입니다.

6. 피스타치오

큰 맛을 지닌 또 다른 마른 과일은 피스타치오입니다. 이러한 음식은 아르기닌 함량이 높고 견과류처럼 산화 질소 수치가 증가합니다 유기체와 건강에 많은 이익을 가져다줍니다. 견과류의 산화 방지제는 또한 이러한 음식물 섭취로 인해 생성되는 산화 질소를 보호합니다.

7. 근대 뿌리

샐러드에 부 끄 러운을 추가하는 것을 잊지 마세요. 맛있는 향기 외에도 매우 영양가가 있기 때문입니다. . 이 식물성 뿌리에는 다량의 질산염이 들어있어 몸의 산화 질소 전구체 역할을합니다. 또한 암을 예방하고 면역 체계를 개선하는 데 도움이되는 식품입니다.

8. 곱슬 케일

시금치와 케일과 같은 녹색 잎이 많은 채소에는 코엔자임 Q10과 테스토스테론을 증가시키고 혈압을 조절하며 질산 산화물 생산에 긍정적 인 영향을주는 질산염이 많이 포함되어 있습니다.

9. 블루 베리

크랜베리는 사람의 심장 혈관 건강을 향상시키는 매우 효과적인 음식입니다. 이는 동맥압을 낮추고 고혈압을 예방하는 데 도움이되기 때문입니다. 박사가 진행 한 연구Maher와 그의 동료들은이 맛있는 과일이 동맥 염증에 유익한 효과를 설명하는 산화 질소 생산을 자극한다는 것을 나타내는 것으로 보인다. 이것은 포함 된 산화 방지제와 관련이 있습니다.

10. 양파

양파는 매우 영양가있는 음식으로 성생활에 도움이됩니다. . 그것은 피부를 건강하게 유지하는 훌륭한 음식이지만 또한 테스토스테론을 증가시키고 각질을 함유하여 몸에서 산화 질소의 생성을 증가시킵니다.

11. 간

간 섭취는 단백질과 철분을 대량으로 섭취하지만 또한 산화 질소 생성을 촉진합니다. 왜냐하면 그것은 코엔자임 Q10의 훌륭한 원천이기 때문입니다.

12. 블랙 초콜릿

다크 초콜릿은 우리가 소비 할 수있는 가장 건강에 좋은 초콜릿입니다 코코아가 산화 질소를 증가시키고 혈압을 낮추는 항산화 물질로 가득차 있기 때문입니다.

13. 감귤류

오렌지, 레몬 및 그레이프 (grapefruits)에는 이미 언급했듯이 자유 라디칼로부터 산화 질소 분자를 보호하는 많은 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한, 이 비타민은 L- 아르기닌을 산화 질소로 전환시키는 효소 인 산화 질소 신타 제의 수준을 증가시킵니다. .