안녕 잘 감정적 인 의존; 안녕 정서적 자율성
그의 책에서 사랑의 예술Erich Fromm은 우리가 관계에서 찾은 어려움을 반영합니다. 왜냐하면 우리는 사랑이 이전 학습이 필요한 행동 (그에게 따르면 예술)이라고 생각하지 않기 때문입니다.
아무도 우리 부부에게 어떻게 행동해야하는지 가르쳐주지 못해 웰빙보다 고통을 더 많이 낳아가는 꼬인 독성 관계에 얽혀 있습니다. 우리가 사랑에 빠졌을 때 우리 몸이 생성하는 감정의 회오리 바람을 다루는 법 , 우리가 가장 원하는 것이 다른 사람에게 공간을주는 방법은 하루 24 시간 자신의 옆에있는 것, 깨는 또는 속임수에 대한 두려움을 처리하는 방법 ... 짧게, 건강하게 사랑하는 방법, 그리고 미치지 않는 방법 그것은 우리에게 사회를해야한다고 가르쳐줍니다.
우리는 사랑에 관해 우리가받는 메시지가 엄청난 해를 끼치며, 의존적이고 공생하며 병약 한 사랑에 사과해야한다는 것을 깨닫기 위해 무작위로 노래를 두 개씩 가져와야합니다. 예를 들어 경찰의 "Every Step You Take"노래를 듣고 노래 대신 그것을 읽으면 우리는 강박 적 정서 장애로 진단받을 가능성이 있거나 스토커가되어 비난을 당합니다.
매일, 당신이 말하는 모든 단어
게임하는 모든 게임
매일 밤 머물러 라.
내가 너를 지켜 볼거야.
네가 나에게 속한 것을 볼 수 없니?
어떻게하면 가난한 마음이 상처를 받습니까?
정서적 의존과 병리학 사랑
할리우드 영화, 서적 또는 TV 시리즈는 이러한 병적 인 사랑을 격려하며, 우리가 애착과 의존의 건강에 해로운 행동에 관여한다는 것은 정상적인 현상입니다. 한 쌍의 모든 감각을 빼앗아갑니다. 우리는 자유로운 사랑, 우리의 심리적 건강 및 파트너에 대한 열망을 가져야하며 행복을 누리는 유일한 방법은 두려움을 없애는 것입니다.
관계는 불확실성의 분야에서 움직이며 받아들이거나 받아 들여지지 않기 때문에이 현실이 필연적으로 두려움, 고통 및 좌절로 이어지고 제어 할 수없는 것을 통제하려고합니다. 우리가 사랑하는 사람을 건강하게 즐기고 싶다면 우리는 기꺼이 그것을 잃어 버려야합니다. 그러나이 생각은 우리를 아프게합니다.
감정적 의존성
감정적 의존은 "사랑의 초과"가 아니라 두려움의 과잉이다. . 그것은 개인이 문자 그대로 다른 사람없이 살 수 없다는 느낌을 갖는 중독입니다 (우리 사회에서도 잘 볼 수 있습니다. "네가 나에게 모든 것", "내가 너없이 무엇을 할 것인지 모르겠다" "당신이 없으면 나는 아무것도 아닙니다 ...") 그리고 물질에 대한 다른 중독의 모든 구성 요소를 가지고 있습니다 : 우리의 약을 사랑에 연루시키는 "긴급함", 우리가 없으면 금단 증후군, 과민성, 강박, 우리 주위에 이해가 안되는 느낌 우리가 이전에 우리의 "마약"을 가지고 혼자만의 즐거움을 누리는 것을 그만 두십시오.
에 따르면 월터 리소 모든 애착의 중심 체계는 정서적 인 미성숙이며, "삶의 특정 상황, 일반적으로 불편하거나 혐오스러운"에 대한 순전하고 용인되지 않는 관점으로 이해된다. 정서적 미성숙과 관련된 감정적 미숙의 가장 중요한 징후는 고통의 낮은 문턱, 좌절감의 낮은 관용과 영속성의 환영, 즉 장애와 관계의 끝을 상상하는 것입니다. 미숙 한 사람은 정서적으로 (그의 인생의 다른 영역에서 성숙 할 수 있습니다) 그의 어머니의 자녀로서 사랑하는 사람을 돌보는 것을 필요로합니다. 그녀의 보호 수치가 없으면 그녀는 길을 잃고 무서워하며 보호받지 못한다. .
건강을 사랑하는 법을 배우는 방법?
첫 번째 단계는 명사가 아닌 동사로 사랑함을 인식하는 것입니다. , 행동으로, 느낌이나 생각으로는 아닙니다. 사랑은 다른 사람의 행복에 영향을주는 행동을 할 때, 우리가 그들의 업적을 기뻐할 때, 자신의 동기를 존중할 때, 우리가 성장할 여지를 줄 때 수행하는 행동입니다.
우리가 사랑하는 것보다 사랑받는 것에 더 집중하는 경향이 있으므로, 우리는 부부에 대한 사랑의 시연이나 그 결석을 기다리고 있습니다. 이것은 우리가 서로의 신발에 들어갈 수 없으며 우리의 기대를 충족시키는 방식으로 행동 할 수 없기 때문에 완전히 비생산적입니다. 받아 들일 방향을 남겨 두는 것이 좋습니다. 사전 행동주의를 시작하십시오.
우리의 파트너는 사랑이 없기 때문에 불평하는 대신 소매업자가 아니기 때문에 불만을 제기하는 대신 접근 방식을 시작합니다. 백그라운드에서 수신을 시작하는 가장 좋은 방법은 .
우리의 관계를 정화하기 시작하려면 우리 중 많은 사람들이 통합하고 자신이 충만한 관계를 누리지 못하게하는 의사 사랑의 예전 패턴을 제거해야합니다. 정서적 의존에서 정서적 자율로 이동.
정서적 자율성 달성
정서적 자율성이 추구하는 것은 무관심이나 냉담함이 아니라 독립적으로, 소유욕이없고 중독성이없는 건강한 방식 .
자율성은 중독 방지 계획을 조장하고 더 건강한 관계 형성 방법을 제공합니다. 자율적 인 사람들은 자신의 쟁점을 해결할 사람이 필요 없다는 것을 알게되면 자신감이 높아 지므로 자기 효능감과 자존심에 대한 느낌이 높아집니다. 그들은 더 정서적으로 성숙 해지고 외로움을 더 잘 다루며 두려움을 잃습니다.
우리가 혼자서 보낸 시간뿐만 아니라 부부와 함께 보낸 시간을 즐기는 것도 가치가 있습니다. 우리가 그것을 다시 볼 때까지 우리가 그것으로부터 분리 할 때마다 미이라 된 상태에 머무르지 말라. 부부를 넘어서는 삶, 즉 공간 자체, 친구들 자신, 취미, 고독의 순간을 유지하십시오. 관계에서 그것은 "더 많은 것을 던지고"그리워하는 것이 훨씬 건강합니다.
당신은 사랑 받기에 약할 필요가 없습니다. 부부가 건강한 방법으로 우리를 사랑한다면 그들은 우리가 독립적 인 성격을 개발하도록 도울 것입니다. 그렇다고해서 우리가 덜 사랑하는 것이 아니라 더 잘 사랑하는 것을 의미합니다. 그들의 직업과 삶의 방식을 발견 한 사람들은 정서적 의존에 면역이됩니다. 가장 긍정적 인 점은 우리 삶의 다른 영역을 배양하고 돌보는 데 집중하는 것입니다. 열쇠는 항상 균형에있다. .
