편안한 휴식을위한 12 회

4 월 2, 2024

오늘날 우리가 이끄는 삶은 매우 까다로울 수 있습니다. 때로는 집에 돌아와서 소파에 앉아 편안한 휴식을 즐기기를 원할 것입니다.

이 기사에서, 우리는 정교하게 당신이 긴장을 풀고 풀 수 있도록 도와주는 10 가지 주입 목록 그리고 우리가 이끄는 가속화 된 삶의 속도.

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때때로, 우리는 다음날 일찍 일해야하지만, 밤에는 여전히 우리의 에너지 수준이 높다고 느끼거나 침대에 들어가지만 우리는 잠들 수 없습니다. 불면증과 불안은 우리의 마음과 몸에 영향을주는 매우 불쾌한 감각입니다. 그러나 우리가 긴장을 풀어주고 이러한 상황에서 유용 할 수있는 약간의 주입이 있습니다.

긴장을 풀기위한 최고의 주입

앉아서 긴장을 풀 준비가되어 있고 이러한 주입 중 하나를 시도하고 싶다면, 아래에 누적 된 긴장을 완화시키는 데 도움이되는 주입 형태의 10 가지 자연 요법이 있습니다. 그리고 더 침착하게 느끼십시오.

1. 발레리안 차

발레리 안은 불안을 앓고있는 사람들에게 권장되는 식물입니다. 왜냐하면 그것은 진정 효과가 있고 신경계와 뇌를 이완시키기 때문입니다.

그것은 긴장을 풀고 수세기 동안 사용 된 최고의 주입 중 하나로 간주됩니다. 사실, 고대 그리스의 의사 인 히포크라테스는 불면증 치료를 위해 처방했습니다. 현재 스트레스와 불안을 치료하는데도 사용됩니다. 과학적 연구에 따르면이 주입은 사람이 잠들기까지 걸리는 시간을 줄여 불면증을 퇴치하고보다 편안한 잠을 낳는 것으로 나타났습니다.

2. 카바

카바 (Kava)는 남태평양의 식물로 많은 심리적 이득을 제공합니다 . 그것은 민트의 아종이며, 불안 증상을 줄이는데 큰 도움이됩니다.

그것들은이 주입 주위에서 만들어진 여러 조사의 데이터이며, 그것이 불안과 불면증 위기에 매우 유용하다는 것을 분명히 보여줍니다. 일반적으로 30 ~ 70mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 세 번. 그러나 파킨슨 병으로 고통받는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

3. 홉

홉스 (Hops)는 유럽의 여러 지역에서 발견되는 쓴맛이 나는 식물입니다. . 주입 형태로 섭취하면 신경계에 작용합니다. 불면증, 신경질, 우울증, 불안 및 스트레스에 대처하는 데 유용하며 소화를 촉진합니다.

홉은 근력 경련을 완화시키는 데 완벽하므로 신경계 대장염, 과민성 또는 소화 기계 장애가있는 경우에 표시됩니다.

4. 라벤더

라벤더는 수세기 동안 신경계 장애가있는 사람들을 치료하는데 사용되었습니다. . 항염증제 일뿐 아니라 불안을 줄이고 진정 효과를줍니다.

간단히 말해서,이 식물은 장과 마음에 좋습니다. 이제 꽃가루에 알레르기가 있으면 허브 티를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

5. 티라

석회는 휴식을 취하고, 잠들고, 긴장을 풀기에 이상적인 동양적 기원의 음료입니다. . 시험 전에이 음료로 신경을 진정시키는 학생들이 많이 있습니다.

발레리안보다 덜 강력 함에도 불구하고 여전히 효과적인 대안이며 훌륭한 향이 있습니다. 그것이 가장 인기있는 주입 중 하나이기 때문에 당신은 어떤 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.

6. 멜리사 차

멜리사 차는 레몬 밤으로도 알려져 있으며 많은 건강상의 이점이있는 주입제입니다. 정신 건강.

그것의 인기는 스트레스에 대한 효과적인 치료제라는 사실 덕분에 탄생했습니다. 불안과 긴장. 그것은 또한 소화 주입이며 중앙 유럽에서 유래합니다.

7. 열정

passionflower는 항생제이며 열정의 꽃에서 유래 한 자연적인 이완제입니다. . 수세기 동안 그것은 진정제와 진통제 성분으로 아즈텍에서 사용되었습니다.

그것은 또한 우울증의 경우에 표시됩니다 그래서 약간의 행복감을 생성합니다. 또한 불면증, 빈맥 및 두통과 편두통에 사용됩니다.

8. 잔디 루이사

Luisa 허브는 진정제를 가지고 있으며 신경질에 이상적입니다. . 그러나 수유기 나 임신 중 여성들이 섭취하는 것이 바람직하다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

고대에는 이미 정신이 추락 한 사람들을 격려하기 위해 사용되었습니다.

9. Ashwagandha 차

이 차는 인도에서 유래 한 것으로 몇 세기 동안 그 지역의 약에 사용되어 왔습니다. . 이 주입은 일반적인 건강 함을 가져올뿐만 아니라 정신을 맑게하고, 고혈압을 치료하며, 심각한 스트레스와 신경질적인 피로를 치료하는 데 도움이됩니다.

10. 카모마일

카모마일은 소화력을 향상시키는 가장 보편적 인 음료 중 하나이지만 진정 작용과 진정 작용을합니다 . 또한 라벤더와 함께 사용하면 효과가 불안이나 스트레스의 경우에 더 적합 할 것이며, 의심의 여지없이 항산화 물질로 가득 차 있으며 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.