불안을 극복하기위한 6 가지 최고의 워크샵 및 코스
요즘에는 불안감의 부정적인 영향이 종종 논의됩니다. 비록 정상적인 감정적 인 반응이지만. 사실 우리는 예를 들어 시험 전에 우리 삶의 어느 시점에서 불안을 느낄 수 있습니다.
때때로, 그러나 우리는 병적 인 불안을 느낄 수 있습니다. , 우리가 불안 장애를 겪거나 나타나는 불안의 경우에 나타나는 것과 같습니다.
- 관련 기사 : "예상 불안 : 원인, 증상 및 치료"
불안을 극복하기위한 더 나은 워크샵 및 코스
일부 심리학 센터는 불안을 극복하기 위해 워크샵에 참석할 수있는 가능성을 제공합니다.
아래 목록에서 불안을 관리하는 가장 좋은 코스 웰빙과 삶의 질을 향상시킵니다.
1. 온라인 불안 관리 코스 (Rizaldos)
잘 알려진 심리학자 인 Miguel Ángel Rizaldos가 고안하고 개발 한이 과정은 사람들에게 불안과 그 증상을 관리하는 주요 도구를 제공합니다. 즉, 그것은 우리에게 도움이되는 열쇠를 아는 실용에 중점을 둔 학습 프로그램입니다. 불안이 유용하지 않게되고 문제가되는 시대를 다루십시오. .
모든 내용은 학생들이 다운로드 할 수 있으며 화상 회의, 채팅 세션 또는 이메일로 질문하고 질문 할 수 있습니다.
간단히 말해서, 그것은 더 까다로운 상황에 직면 할 수있는보다 쉽게 접근 할 수있는 불안을 극복하는 코스 중 하나이며, 다양한 습관을 변화시킴으로써 삶의 질을 향상시킨다. . 이 학습 과정은 한 달 안에 완료 될 수 있도록 설계되었습니다.
- 이 과정에 대해 더 알고 싶으시면이 링크를 클릭하여 Miguel Ángel Rizaldos의 연락처 정보를 이용하십시오.
2. 감정적 인 관리, 개인의 성장과 Mindfulness (Funge UVa)
최근 몇 년 동안, 스트레스와 불안을 줄이는데 매우 효과적인 것으로 입증 된 철학은 Mindfulness 또는 Mindfulness입니다. 이 방법은 우리가 감정을 잘 관리하고, 현재와 미래에 자신과 다른 사람들을 향해 연민으로 살고, 자신과 연결하고, 우리가 내면의 자아와 우리 주위의 세계와 더 건강한 방식으로 관계를 맺을 수 있도록 판단력이없는 사고 방식을 채택하도록합니다.
- 자세한 내용을 보려면 다음 기사를 읽으십시오 : "Mindfulness : mindfulness의 8 가지 이점"
바 야돌 리드에는 삶의 질과 복지 향상에 관심이있는 모든 사람들을 대상으로하는 Mindfulness를 통한 감정 관리에 대한 훌륭한 과정이 있습니다. 참석자는 자신의 감정을 인식하고이를 관리하고 규제하는 법을 배웁니다.
그것은 18 시간의 연장을 가지고 있으며, 세션이 참여하고 그들 안에있는 탁월하게 실용적이고 경험적인 코스입니다 개인 및 그룹 역학이 수행됩니다. . 또한 학생들은 집에서 일하기 위해 디지털 플랫폼에 자료를 제공받습니다. 이를 통해 일상 생활에서 배운 자료를 적용 할 수 있습니다.
3. 감성 지능 워크샵 (Mensalus Institute, Barcelona)
감성 지능은 사람들의 건강과 복지에 미치는 이익에 대해 심리학에서 널리 사용되는 패러다임입니다. 우리의 기사에서 이러한 장점을 알 수 있습니다 : "정서적 지능의 10 가지 이점". 사실, 정서 지능은 심리 요법뿐만 아니라 스포츠, 학교 또는 직장 분야에서도 사용됩니다.
하나의 웰빙을 향상시키기 위해 취할 수있는 최고의 감정적 인 정보 과정 중 하나는 바르셀로나의 Mensalus Institute의 감성 정보 워크샵 . 그 목적은 학생들이 일상 생활에서 발생할 수있는 다양한 갈등을 실험하고 배울 수 있도록 학생들이이 실습을 알고 깊이있게하는 것입니다.
이 훈련은 12 주간 지속되며 참가자들이 일상적으로 감정 관리를위한 기능적 도구, 운동 및 기술을 습득 할 수있는 실용적이고 반성력있는 오리엔테이션을 제공합니다.
- 여기를 클릭하면 Mensalus Institute에 연락 할 수 있습니다.
4. 스트레스와 불안에 대한 과정 : 회복 (Nascia)
불안은 스트레스의 가장 특징적인 증상 중 하나이기 때문에 불안과 스트레스는 밀접하게 관련되어 있습니다. 따라서이 마지막 문제를 해결할 때도 여러 번 불안한 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
이러한 현상을 효과적으로 관리하는 방법을 배우려면 심리학 센터 내시 스트레스와 불안을 조절할 수있는 다양한 기술을 알 수 있습니다.실용적인 교육으로 매일 다른 유용한 도구를 탐구하지만 현상에 대한보다 현실적인 시각을 얻기위한 이론 지식을 제공합니다.
학업 기간 동안 참가자들은 경험적 방법론 덕분에 상호 작용합니다. 다른 자기 통제 기술, 이완 및 호흡 기술, 불안 및 스트레스 증상 식별 및 근육 긴장 인식은 다른 주제들 중 하나입니다.
5. 불안 관리 워크숍 (감마 심리학자)
불안 장애는 심리 치료에 대한 상담의 가장 빈번한 이유 중 하나입니다. 그리고 여러 번, 사람들은 불안을 극복하기위한 전략을 알지 못하기 때문에 이러한 문제가 발생합니다. 이러한 전략을 학습하면 문제를 해결할 수 있으므로 문제가 이미 존재할 때 정신 분석이 중요 할뿐만 아니라 예방이 중요합니다.
감마 심리학자는 증상을 줄이는 데 도움이되는 교육 프로그램을 제공합니다. 자제력을 향상시키고 많은 개인이 살아가는이 문제를 극복하십시오. 이 훈련은 단기간에 불안의 수준을 줄이고 정서적 자제력을 높이기위한 중재 옵션입니다.
6. 휴식 및 스트레스 관리 코스 (PositivArte, Madrid)
이완과 호흡 기술은 많은 과학 연구에서 입증되었으며 그 결과는이 장애로 고통받는 사람들의 불안을 조절하고 삶의 질을 향상 시키는데 탁월하다는 것을 보여주었습니다.
이 과정을 통해 스트레스를 관리 할 수있는 도구를 배울 수 있습니다. 제가 설명했듯이 불안과 관련이 있습니다. 실제로 스트레스를받는 사람은 슬픔이나 두통과 같은 다른 증상이있을 수 있지만 불안은 종종 스트레스의 증상이기 때문에 함께 나타나는 경향이 있습니다.
PositivArte 덕분에 필요한 평온함을 찾는 데 도움이되는 다양한 휴식 및 호흡 기술을 배울 수 있습니다. 기분이 나아지고 삶의 질이 향상됩니다. 실용적인 연습과 함께 재미있는 코스입니다. 이 과정을 통해 신경을 진정시키고 스트레스를 조절하며 기분을 좋게 할 수 있습니다.
