아침과 vesper의 차이점
그 중 한 명이라면 아침에 깨어 난다. 오후 나 저녁에 당신은 명쾌 해지고 일찍 일어난 사람들의 나머지 부분보다 더 잘 생각할 수 있습니다. 어쩌면 당신의 차이는 게으름이나 나쁜 습관 때문이 아니라 (항상 당신에게 말했듯이) gen "clock" 그것은 다른 것과 다른 속도로 멜라토닌을 분비합니다. 당신은 이미 완벽한 설명을 가지고 있습니다.
올빼미와 larks : 리듬과 일정의 다른 리듬
꿈과 관련하여 인간은 올빼미와 종달새 , 즉 저녁의 사람들과 아침의 사람들.
그 아침에 사람들 그들은 보통 8시에 (또는 평소의 시간에) 잠에 빠지기 시작하고, 실제로 5 분 안에 그들은 깨어있는 느낌을 갖습니다. 하루가지나 감에 따라, 이미 너무 피로 해져서 치료할 수 없을 때까지 잠들 때까지 성능이 저하됩니다.
그 오후 사람들 반대로 그들은 완전히 깨어나는 데 훨씬 더 오래 걸립니다 (때로는 하루를 맞이할 준비가 될 때까지 눈을 뜨고 1 시간 이상 걸립니다). 그러나,인지 능력은 하루가지나면서 정신적으로 경계심을 느끼고 민첩하게 느끼며 수면 상태에 이르며 주의력과 기억력이 좋으며 습관과 교육으로 인한 차이는 있습니까? 유전 적 결정 인자?
멜라토닌은 저녁이나 아침의 차이를 만듭니다.
그 차이는 수면 중에 분비하는 물질 인 멜라토닌에있는 것 같습니다. 깊은 잠을 자고 휴식을 취한다. .
1997 년 연구원 조셉 다카하시 (Joseph Takahashi)는 gen "clock"수면의주기적인 리듬과 멜라토닌이 분비되는 방식을 조절하는 단백질 코딩에 대한 책임이있다. 이 연구를 통해 단백질이 다른 생물체에서 작용해야하는 다른 형태는 일부 사람들이 특히 수면 시간의 첫 번째 시간에 멜라토닌을 분비하게한다는 것을 발견했습니다 (이전에 휴식을 취하고 이전에 일어 났으며 그들은 또한 결국 피곤하고 잠을 자지 못하게됩니다.) 그리고 다른 사람들은 잠자기의 마지막 시간에 물질을 분비합니다 (잠에서 깨어나 일어나 잠에서 깨어나고, 여전히 명료 할 때 다시 자릴 때까지 성능이 향상됩니다).
저녁의 사람들은 일찍 일어나는 것에 반대하지 않습니다. 간단히 말하자면, 그들은 자신의 더 큰 상태를 이용하여 잠들지 못하게됩니다. 사실, 두 사람은 대개 같은 시간 동안 잠을 자야합니다. 그들은 그들의 에너지를 다르게 관리한다. .
사회는 일찍 일어난 사람들을 위해 설계되었습니다.
우리는이 차이에 적응 한 세상에 살고 있습니까? 전혀 아닙니다. 우리는 분명히 아침의 세계에 살고있다. (문화적 신념, 노동 세 등으로 인해) 아침 필요에 맞춰 조정됩니다. 학교는 아침 아이들을 위해 디자인되었으므로, 처음 두 시간을 보내는 아이들은 여전히 잠 들어 있습니다. 전문적인 의미에서 그것은 또한 일어난다 : 아침에 일하고 저녁에 사람들이 아침에 쉬고 오후와 저녁에 활동을하는 경우 저녁 사람들이 더 효율적이고 효율적일 때 오후에 휴식하는 구조로되어있다.
이러한 발견은 서로를 더 잘 알게되고 공정한 교육 모델을 창출하기 위해 이러한 차이점을 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 어땠는지에 적응 한 사회 우리가 만든 차이점을 희생 시켜서 소수만을위한 사회에 적응하도록하는 대신에 당신이 아침에있는 사람이라면, 아마도 저녁에 조금 더 나아졌습니다. 당신이 저녁 사람이라면, 당신은 이미 당신의 완벽한 설명을 가지고 있습니다. 게으른 습관이나 나쁜 습관을 가지고 있다고 비난 할 사람은 아무도 없습니다. 만나서 반갑습니다.
저녁, 아침 및 지능
저녁이나 아침에 와서 어떤 관계가 있습니까? 지능 ? 이전 기사에서 우리는 그 것을 보았습니다. 나는 그것을 읽는 것이 좋습니다, 당신은 놀랄 것입니다.
